Manfaat Adanya Ruangan Yoga di Rumah, Bisa untuk Meditasi

Siapkan ruangan kosong yang lebih tenang untuk melakukan meditasi

28 September 2021

Manfaat Ada Ruangan Yoga Rumah, Bisa Meditasi
Freepik/freepik

Ada berbagai alasan yang membuat seseorang menyukai yoga. Bisa jadi mungkin karena manfaatnya yang menakjubkan, apalagi gerakan yoga membuat tubuh menjadi lentur serta tidak perlu ruangan luas untuk menerapkannya.

Jika Mama berencana menyulap ruangan kosong di rumah atau sekadar merapikan spot tak terpakai untuk melakukan yoga, maka ini perlu dilakukan karena bisa memberikan berbagai manfaat.

Pasalnya dengan ruangan yoga, Mama bisa tetap semangat berolahraga. Apalagi hanya perlu menggelar matras sambil menonton gerakan yoga di YouTube.

Jika Mama ingin mengetahui berbagai manfaat yang dirasakan saat punya ruangan yoga di rumah, kali ini Popmama.com sudah merangkumnya. Kira-kira apa saja ya, Ma? 

1. Mudah dan murah untuk mengatur ruangannya

1. Mudah murah mengatur ruangannya
Freepik/master1305

Jika Mama berencana membuat ruangan khusus untuk gym pasti akan perlu biaya yang tidak sedikit, apalagi ketika ingin mempunyai berbagai peralatan olahraga di dalamnya. 

Namun, berbeda halnya jika ingin membuat ruangan khusus untuk yoga atau meditasi. Saat membuat ruangan khusus yoga, Mama tidak perlu khawatir karena biaya yang diperlukan tidak mahal. 

Ruangan tersebut hanya butuh matras, aromaterapi dan sedikit perlengkapan dekorasi ruangan, lalu siap digunakan ketika ingin memulai yoga di rumah. 

Mama juga bisa menambahkan berbagai peralatan lain yang dibutuhkan, asalkan tidak membuat ruangan terkesan sempit.

Sementara itu, kebanyakan peralatan yoga ringan dan mudah dikemas. Itu berarti Mama tidak perlu membersihkan seluruh ruangan. Hanya perlu menyimpan peralatan tersebut agar tidak berantakan ketika sudah tak lagi digunakan. 

Editors' Picks

2. Memudahkan diri sendiri untuk latihan kapan saja di rumah

2. Memudahkan diri sendiri latihan kapan saja rumah
Freepik/karlyukav

Jika memiliki ruangan gym dan Mama ternyata tidak sering melakukannya, maka ruangan tersebut justru tidak berfungsi dengan baik di rumah. Demi memaksimalkan kegunaannya, ada baiknya untuk membuat sebuah area khusus yoga

Pasalnya ruangan yoga bukan tempat latihan saja, tetapi sekaligus ruang relaksasi diri agar pikiran bisa lebih tenang.

Belum lagi beberapa gerakan yoga membutuhkan latihan ekstra, ini tergantung ketika sedang memilih sedang ingin latihan gerakan yoga yang mana.

Yoga memang tidak membakar banyak kalori, namun bisa membuat diri sendiri fokus pada napas dan kelenturan tubuh. Dengan begitu, keesokan harinya bisa lanjutkan gerakan yoga tersebut agar lebih merasakan manfaatnya.

3. Ruangan yoga sekaligus ruang meditasi di rumah

3. Ruangan yoga sekaligus ruang meditasi rumah
Pexels/Elly Fairytale

Ketika ingin menyiapkan ruangan untuk yoga, Mama secara tidak langsung agar membantu kesehatan secara fisik dan mental agar lebih baik lagi ke depannya. 

Ruangan yoga yang ada di rumah juga bisa menjadi fasilitas perawatan diri, termasuk melatih emosi dan mengeluarkan pikiran negatif saat bermeditasi. Dengan begitu, Mama bisa menjaga kesehatan fisik dan mental secara seimbang. 

Ruang yoga juga bisa menjadi tempat peristirahatan yang dapat digunakan untuk membaca, bermeditasi atau menjadi ruang saat ingin sendirian.

Jika menganggap ini sebagai ruang santai atau ruang meditasi, Mama akan mendapatkan lebih banyak manfaat dari ruang tersebut.

4. Membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental

4. Membantu meningkatkan kesehatan fisik mental
Freepik/nensuria

Yoga menjadi salah satu latihan yang baik ketika mempunyai waktu luang di rumah. Hanya saja, ini tergantung preferensi orang-orang dan manfaat yang dirasakan tentunya.

Orang cenderung menganggap bahwa aktivitas yoga untuk orang yang membutuhkan ketahanan fisik dan ingin menjadi lebih fleksibel saja.

Ada juga yang menganggap bahwa latihan yoga bisa memberikan ketenangan dan kedamaian, apalagi latihannya melibatkan pernapasan, seperti hatha yoga.

Wah, ternyata begitu banyak manfaat yang dirasakan ketika memiliki ruang yoga tersendiri rumah. Jika baru ingin memulai, maka Mama perlu memanfaatkan ruang kosong seperti teras sebagai tempat latihan yoga. 

Baca juga: 

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.