Cara Merelaksasi Istri yang Sedang Hamil dengan Pijatan

Perut menjadi bagian utama yang penting untuk dipijat. Saat memijat, papa bisa gunakan minyak yang aman bagi ibu hamil seperti minyak jojoba, zaitun, atau baby oil.

Berikut cara memijit ibu hamil pada bagian perut.

• Hindari posisi telentang saat melakukan pijatan, terutama jika papa akan memijat istri dalam durasi yang lama. Posisi telentang dalam durasi lama bisa membuat istri cepat lemas dan juga mengganggu sirkulasi darah ke janin.
• Posisikan istri berbaring dengan sisi kiri tubuhnya.
• Papa bisa letakan bantal tepat dibawah perut, kedua lutut, dan punggung agar lebih nyaman.
• Mulai lakukan pijatan dari sisi samping perut menuju area tengah perut. Pijatlah dengan perlahan-lahan.
• Dengan perlahan, pindahkan tangan papa ke arah tulang kemaluan istri. Setelah itu, pijat semua sisi pangkal paha.
• Pindahkan kembali pijatan kearah atas perut, lalu mulai memijit sisi samping lainnya.

Ulangi semua gerakan diatas hingga istri merasa rileks. Papa bisa tambahkan beberapa pijitan di area payudara, lalu kembali lagi ke area perut.

Selain perut, punggung menjadi bagian tubuh lainnya yang harus mendapatkan pijitan.

Dalam masa kehamilan, punggung menjadi area yang paling sering terasa pegal dan nyeri. Lakukan cara memijit ibu hamil berikut ini agar punggu istri merasa lebih nyaman.

• Mintalah istri untuk duduk di kursi yang memiliki sandaran punggung. Pastikan posisinya duduk dengan dada berada pada sandaran kursi. Taruhlah bantal di area dada agar istri merasa nyaman.
• Mulailah lakukan pemijatan di bagian tulang belakang. Pijatlah dari bagian atas hingga lanjut ke bawah.
• Saat berada di bagian panggul, berikan tekanan pada kedua sisi dengan tumit telapak tangan. Hindari menekan terlalu keras agar istri tidak merasa sakit.

Ulangi gerakan ini hingga istri merasa nyaman dan tidak lagi pegal.

Inilah teknik memijat bahu yang bisa dicoba:

• Tetap posisikan istri dalam keadaan duduk dengan dada bersandar di sandaran kursi.
• Taruh dan tekan kedua ibu jari di bahu istri, lalu lakunlah gerakan melingkar.
• Lakukan gerakan memutar dari bahu hingga kearah pinggang.
• Ulangi gerakan diatas sekitar 2-3 kali hingga istri merasa nyaman dan rileks.

Nah, itulah beberapa cara memijat ibu hamil yang baik dan benar. Kegiatan pijat ibu hamil ini sebaiknya dilakukan seminggu sekali.

Namun, hindari memijat istri di masa kehamilan trimester awal atau 3 bulan pertama. Hal ini guna menghindari keguguran ata komplikasi lainnya pada janin.