7 Cara Mengatasi Cemburu Berlebih pada Pasangan

Agar tidak menjadi toxic relationship dengan Papa

24 Oktober 2020

7 Cara Mengatasi Cemburu Berlebih Pasangan
Freepik

Cemburu sebenarnya baik dimiliki pada sebuah hubungan. Hanya saja, tidak berlebihan. Jika tidak, malah jadi membuat hubungan bermasalah dan berakhir kacau. 

Salah satu tanda bahwa kamu menyayangi pasangan adalah merasakan cemburu. Itu jadi pertanda bahwa kamu peduli dan tak ingin ada orang lain yang memilikinya. 

Beberapa tanda kamu cemburu berlebih adalah sering mengancam, tidak mudah percaya, merasa mudah gelisah, dan terlalu mengatur pasangan. Hal ini tentu tidak sehat. 

Disusun Popmama.com, inilah cara mengatasi cemburu berlebih pada pasangan. 

1. Pertama, cari tahu penyebabnya

1. Pertama, cari tahu penyebabnya
Freepik/cookie_studio

Ada banyak pemicu seseorang jadi cemburu berlebihan. Mulai dari kecurigaan atas seseorang, sampai terlalu sibuk sampai kurang perhatian. 

Hal ini harus dicari tahu dahulu untuk kemudian bisa diselesaikan satu per satu. 

Kamu bisa mengingat-ingat pemicu apa saja yang dirasakan. Tulislah dalam notes untuk menyusun semuanya. 

Dengan begitu, kamu bisa menyelesaikan permasalahan ini.

2. Jangan terlalu bergantung dengan pasangan

2. Jangan terlalu bergantung pasangan
Freepik/wayhomestudio

Meski suami bisa dibilang adalah belahan jiwa Mama, namun alangkah baiknya untuk tetap memiliki kemandirian. 

Setelah beberapa tahun menikah, rasanya pasangan selalu ada di setiap aspek kehidupan. Tapi pastikan untuk tetap mengingat bahwa kalian berdua adalah dua individu yang berbeda, yang punya hidup masing-masing. 

Menghabiskan waktu mengurusi hidup orang lain bukanlah hal yang baik. 

Yang tadinya bukan hal besar bisa jadi masalah besar jika terlalu bergantung dan seakan tak punya kehidupan lain. 

Mulai sekarang, buat diri lebih sibuk dengan kegiatan menarik lainnya. 

Editors' Picks

3. Berikan kepercayaan pada pasangan 

3. Berikan kepercayaan pasangan 
Freepik/lookstudio

Salah satu alasan seseorang bisa cemburu berlebih pada pasangannya adalah karena memiliki masa lalu yang buruk. Mungkin, mantanmu pernah menyakiti dan membohongimu sedemikian rupa. 

Alhasil, akan sulit untuk mempercayai orang lain yang datang ke hidupmu. 

Selama yang kamu khawatirkan tidak terlihat nyata, maka berilah kepercayaan padanya. Pasanganmu telah berjanji di depan Tuhan untuk mencintaimu sampai akhir hayat dan tidak akan berpaling pada yang lain. 

Mari percaya dengan janjinya itu. 

4. Bicarakan apa yang kamu rasakan

4. Bicarakan apa kamu rasakan
Freepik/nensuria

Membuat skenario sendiri di kepala bukanlah hal yang baik. Yang tadinya mungkin tak terasa mencurigakan, kini terlihat berbeda. 

Semakin sering berspekulasi, semakin besar rasa cemburu pada pasangan. Daripada hubungan jadi makin kacau dan terus bertengkar, sempatkan untuk duduk bersama dan bicara dari hati ke hati. 

Ungkapkan semua kekhawatiran kamu padanya. Pastikan untuk menyampaikannya dengan baik dan tanpa emosi. Penting untuk memilih waktu yang tepat agar tidak memicu pertengkaran. 

5. Hindari bertindak saat sedang emosi

5. Hindari bertindak saat sedang emosi
Freepik/cookie_studio

Tak ada yang akan berakhir baik jika diawali dengan emosi yang membuncah. Meski kamu terasa sangat panas dan ingin sekali marah pada pasangan, namun usahakan untuk menahannya. 

Mengkonfrontasi pasangan saat sedang emosi hanya akan memperkeruh suasana karena kalimat yang tersampaikan biasanya tidak baik.

Meski awalnya hanya ingin protes karena hal kecil, saat marah maka akan berakhir menjadi hal besar. Inilah yang membuat kamu dianggap menjadi orang yang cemburu berlebihan. 

Untuk itu, meski sangat ingin marah, tahan sebentar. Tarik nafas, dan berpikirlah dengan jernih. Jika menunggu sebentar, mata akan terbuka lebih lebar dan kamu bisa berpikir dengan lebih logis. 

6. Jangan membandingkan dengan hubungan orang lain

6. Jangan membandingkan hubungan orang lain
Pexels/Jonathan Borba

Setiap orang menjalani hubungannya dengan berbeda. Kamu tidak bisa menyamakan hubunganmu dengan temanmu. 

Jika kamu tahu bahwa pasanganmu adalah orang yang cuek, maka tak bisa memaksanya untuk romantis karena terpancing postingan teman yang baru mendapat bunga dari suaminya. 

Begitu juga jika punya pasangan yang memang ramah dengan banyak orang. Kamu tak bisa memaksanya terlihat cool seperti suami temanmu. 

Ingat, rumput tetangga memang selalu terlihat lebih hijau. Namun yang lebih penting adalah menjaga rumput halaman sendiri agar tetap tumbuh subur. 

7. Jangan terlalu banyak berkhayal

7. Jangan terlalu banyak berkhayal
Freepik

Menonton serial atau film favorit bisa berbahaya jika terbawa ke kenyataan. Saat menonton tentang film perselingkuhan, kamu jadi cemburu berlebih pada pasangan tanpa alasan. 

Hal ini tentu akan mengganggu pasangan karena merasa tidak salah namun selalu dicurigai. 

Oleh karena itu, hentikan semua khayalan yang bisa merusak hubunganmu. 

Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi cemburu berlebih pada pasangan. Semua demi kelancaran hubungan dengan suami, Ma. 

Baca juga:

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.