Amankah Konsumsi Terong Bagi Ibu Menyusui dan si Kecil? Simak Faktanya

Makan terong selama kehamilan dapat memberi ibu hamil dan janin yang sedang tumbuh beberapa manfaat kesehatan, tetapi juga menyebabkan beberapa masalah serius jika dikonsumsi secara berlebihan. 

Oleh karena itu penting bagi ibu hamil untuk membatasi jumlah konsumsi atau menghindarinya selama kehamilan. Efek negatif dari makan terong antara lain keguguran dan kelahiran prematur. 

Terong adalah sayuran dingin yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada perut dan sistem pencernaan. Selama menyusui, Mama dapat menghindari terong atau membatasi konsumsinya.

Terong menghasilkan gas dalam jumlah sedang yang menyebabkan kolik dan ketidaknyamanan lainnya pada bayi mama. Bayi berusia empat hingga enam bulan tidak cocok untuk makan terong.

Mama dapat membiarkan bayi mencoba terong saat ia berusia 9 bulan dengan memantau reaksi bayi untuk memastikan sistem pencernaannya siap untuk makanan ini. 

Gassy atau kembung sangat umum terjadi selama 3 bulan pertama kehidupan si Kecil. Dan Mama mungkin akan menemukan kondisi kembung yang lebih parah saat malam mulai datangi. 

Sebagian besar, gassy terjadi karena si Kecil menelan terlalu banyak udara, tetapi mungkin ada alasan lain mengapa si kecil mengeluarkan gas, termasuk mengonsumsi terong.

Terong mentah lebih bersifat allergen daripada terong matang. Jika tidak memiliki gejala alergi terong seperti sakit tenggorokan dan gatal-gatal. Tentu saja, lebih baik makan terong sedikit sampai bayi berusia enam bulan, karena terong dan dapat menyebabkan mulas pada bayi.

Terong menghasilkan gas yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada perut. Jika bayi mama menunjukkan ketidaknyamanan setelah makan terong, hentikan pemberian terong untuk dikonsumsi. 

Demi kenyamanan si Kecil, Mama perlu membuat bahan makanan terong yang dihaluskan (puree) agar bayi dengan usia enam bulan keatas mudah memakannya.

Meski dinilai sebagai bahan makanan yang dapat membuat bayi kembung, terong adalah saturated fruit dengan semua zat yang berguna dan semuanya diperlukan untuk anak dan ibu. Terong untuk ibu menyusui adalah gudang elemen dan vitamin yang bermanfaat.

• mengandung banyak potasium, yang memiliki efek menguntungkan pada kerja jantung.
• mengandung tembaga (Cu), fosfor (P) dan zat besi (Fe) yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.
• Terong kaya akan asam nikotinat, vitamin C dan A, B, termasuk riboflavin (B2) dan tiamin (B1).

Jadi, jawaban untuk pertanyaan "mungkinkah ibu menyusui mengonsumsi terong" adalah perlu dan bisa disesuaikan dengan reaksi dari si Bayi, seperti:

• Tanpa rasa takut, Mama bisa makan terong saat menyusui, jika memakannya sebelum kelahiran bayi, dan sayuran itu tidak menimbulkan reaksi alergi.
• Jika tidak ada terong dalam makanan Mama selama kehamilan, maka seorang ibu menyusui harus memperkenalkannya secara bertahap dan hati-hati. 
• Pantau dengan cermat bagaimana bayi bereaksi terhadap produk atau makanan baru. Jika tidak ada penyimpangan dan reaksi yang terjadi, maka Mama dapat memakannya dengan aman tanpa rasa takut.

Demikian informasi mengenai amankah konsumsi terong bagi ibu menyusui dan si Kecil yang bisa jadi referensi Mama dalam memilih dan memilah makanan sehat.