Pijat laktasi untuk meningkatkan produksi ASI
Manfaat pijat laktasi: melancarkan ASI, mengencangkan payudara, dan relaksasi bagi ibu menyusui
Cara pijat laktasi oleh suami: mulai dengan gerakan memutar, naik turun, pijatan di area puting, dan area ketiak
Pijat laktasi menjadi salah satu solusi untuk melancarkan dan meningkatkan produksi ASI. Seperti apa pijat laktasi yang dilakukan oleh suami?
Pijat laktasi bisa dilakukan oleh siapa saja, mulai dari diri sendiri, ahli laktasi, ahli pijat, hingga pasangan Mama. Untuk menjaga kelancaran ASI, Mama bisa melakukan pijat laktasi secara mandiri.
Jika Papa ingin membantu, boleh juga melakukan piijat laktasi, lho.
Seperti apa caranya? Popmama.com akan menjabarkan cara pijat laktasi oleh suami.
Memijat payudara untuk merangsang produksi ASI merupakan salah satu langkah alami untuk meningkatkan produksi ASI. Gerakan pijat laktasi bisa memicu produksi hormon oksitosin, yaitu hormon yang berperan penting dalam proses pengeluaran ASI.
Proses pijat bisa dimulai dari area payudara, dilanjutkan ke tengkuk, punggung, bahu, dan pinggang. Dengan pijatan di area tersebut, otot tubuh jadi lebih rileks, sirkulasi darah lebih lancar, dan kerja hormon oksitosin pun lebih lancar.
Memangnya, apa manfaat dari pijat laktasi?
Tenang, banyak sekali manfaat yang bisa didapat dari pijat laktasi. Ini dia:
Nah, dengan manfaat yang begitu besar, maka sangat disarankan untuk rutin melakukan pijat ini selama Mama menyusui.
Untuk memulainya, pastikan tangan Papa sudah dalam keadaan bersih dan payudara sudah dikompres dengan kain hangat.
Pastikan sudah memiliki minyak pijit, bisa dari baby oil, VCO, minyak zaitun, dan minyak alami lainnya yang aman di kulit Mama. Kemudian, bersihkan payudara dengan handuk atau kain hangat tersebut.
Dalam keadaan duduk, tuangkan minyak ke kedua telapak tangan dan lakukan pijatan memutar di area payudara.
Lakukan pijatan tersebut setidaknya 20 kali dengan arah berlawanan dengan arah jarum jam. Lakukan pada kedua payudara secara bergantian.
Selanjutnya adalah gerakan naik turun yang bisa dilakukan dengan cara menyusuri payudara dari pangkal hingga ke puting. Dengan perlahan, lakukan gerakan naik turun dengan kedua tangan secara bergantian.
Pada gerakan ini, rasakan apakah ada bagian keras atau sumbatan di payudara. Jika ada, usap perlahan sampai gumpalan tersebut mengecil atau hilang.
Jika merasa ada sumbatan di payudara, maka lakukan pijatan di area puting. Pertama, angkat salah satu sisi payudara dan psisikan 4 jari tangan di area puting dan lakukan gerakan melingkar.
Teruskan gerakan tersebut hingga menemukan area yang terasa melunak karena adanya sumbatan. Lakukan pijatan ini berulang sebanyak 20 kali sampai sumbatan menghilang dan ASI kembali lancar.
Terakhir, area ketiak yang bisa dilakukan dengan cara memijat bagian bawah ketiak secara lembut dan lanjut ke area belahan dada sampai ke puting. Sembari memijat, pastikan tidak ada bagian keras di sekitar payudara.
Jika ingin, Papa bisa melanjutkan pijatan ke area leher, punggung, dan pinggang. Dijamin, Mama makin cinta, deh!