Ingin Rileks Saat Persalinan? Yuk Coba Dengarkan Musik!

Musik dapat digunakan sebagai sumber penghilang rasa sakit dan pemacu relaksasi saat menjelang persalinan ataupun saat persalinan berlangsung.

Namun untuk membuatnya bekerja, Mama harus merasakan koneksi dengan musik yang sedang diputar.

Dikutip dari laman verywell family, jika Mama memilih musik yang tepat, maka dengan sendirinya tubuh akan meningkatkan produksi endorphin serta dapat mengurangi produksi hormon stress.

Jadi, jenis musik apa sih yang paling cocok untuk didengarkan sebelum atau saat persalinan berlangsung?

Ma, sebenaranya tidak ada jenis musik khusus yang ditetapkan untuk diperdengarkan sebelum atau saat persalinan.

Semuanya kembali pada ibu hamil itu sendiri, pilihlah jenis musik yang paling membuat Mama nyaman dan dirasa dapat membantu melawan rasa sakit.

Sebelumnya, Mama bisa membuat satu daftar musik favorit, misalnya seperti musik-musik yang membuat Mama semangat, music romantis, atau bahkan musik nostalgia Mama saat SMA.

Tidak repot kok Ma untuk mempersiapkan hal ini sebelum persalinan berlangsung. Mama hanya perlu menyiapkan headphone terbaik di tas atau jika memungkinkan Mama dapat pula membawa speaker Bluetooth.

Selain itu, sebelumnya Mama juga perlu membicarakan hal ini pada dokter bahwa Mama ingin melibatkan musik saat sebelum atau ketika persalinan berlangsung.

Dilansir dari thebump.com, lagu upbeat perlu menjadi salah satu playlist Mama menjelang persalinan.

Berikut beberapa referensinya:

• "Run the World (Girls)" by Beyonce
• "Fighter" by Christina Aguilera
• "Got to Get You Into My Life" by The Beatles
• "Happy" by Pharrell Williams
• "Push" by Madonna
• "Let's Get It Started in Here" by Black Eyed Peas
• "The Power" by Snap!

Tidak hanya lagu upbeat Ma, lagu relaksasi juga perlu masuk ke dalam playlist Mama lho!

Ini dia rekomendasinya:

• "My Girl" by The Temptations
• "Orinoco Flow" by Enya
• "Nothing Else Matters" by Apocalyptica
• "At Last" by Etta James
• "Sweet Disposition" by The Temper Trap
• "Hallelujah" by Jeff Buckley
• "Hold You in My Arms" by Ray LaMontagnea

Untuk melengkapi kedua jenis musik diatas, Mama juga dapat menyiapkan funny labor songs sebagai alternatifnya.

Nih beberapa rujukannya buat Mama:

• "Push It" by Salt-N-Pepa
• "I Want to Break Free" by Queen
• "Born This Way" by Lady Gaga
• "Don't Stop Believin'" by Journey
• "Survivor" by Destiny's Child
• "Sweet Child O' Mine" by Guns N' Roses
• "They Say It's Your Birthday" by Paul McCartney

Siapa sih yang nggak punya aplikasi musik di handphone? Mama Millenial dirumah pasti punya semua kan?

Nah, kalau tidak ingin repot-repot membuat daftar musik yang ingin diperdengarkan sebelum atau saat persalinan, Mama bisa kok mencari daftarnya di salah satu aplikasi musik seperti Spotify.

Mama hanya perlu mencari kategori Music for Labor di Spotify lalu disana akan muncul puluhan jenis musik yang dapat membuat Mama lebih tenang jelang persalinan.

Sekarang sudah tahu kan Ma bahwa musik ternyata dapat membantu untuk membuat Mama lebih rileks menjalankan proses persalinan!

Walaupun demikian, sebenarnya menghilangkan ketegangan saat masa persalinan tergantung pada ibu hamil itu sendiri. Musik hanyalah salah satu media yang dapat membuat ibu hamil lebih tenang pada saat persalinan berlangsung.

Good luck Moms!