5 Cara Aman Menyusui saat Sedang Sakit

30 Apr 2023, 18:27 WIB

Pexels/RODNAE Productions

Jatuh sakit pada masa menyusui merupakan rasa yang menyedihkan bagi hal ini dikarenakan ada rasa kekhawatiran dari diri mengenai resiko penularan kepada sang anak.

Selain itu saat sakit kondisi sendiri juga perlu diperhatikan, dikarenakan menyusui sudah pasti banyak menghabiskan energi dan waktu untuk beristirahat.

Lalu bolehkah menyusui saat sedang sakit? Jawabannya tentu boleh! Namun hal ini harus diikuti oleh berbagai cara aman yang harus diikuti untuk menjaga keamanan Mama dan sang Anak.

Untuk membantu Mama keluar dari kecemasan ini, berikut Popmama.com sajikan cara agar tetap aman untuk menyusui saat sedang sakit. Semoga membantu ya Ma!

1. Tetap menjaga kebersihan dan kesterilan

Freepik/pvpproductions

Saat sakit tubuh akan mengeluarkan beberapa virus dan bakteri yang bisa mempengaruhi kebersihan dan kesterilan masa menyusui.

Untuk menjaga imun sang anak dari virus dan bakteri yang dapat ditularkan dapat menjaga kebersihan dan kesterilan dengan rajin mencuci tangan, menggunakan masker, dan membersihkan alat-alat menyusui dengan sabun khusus .

Jangan lupa bagi Mama untuk menjaga kondisi tubuh dengan meminum antibiotik yang aman disarankan oleh dokter spesialis untuk mempercepat kesembuhan diri dan melindungi sang anak.

2. Mengonsumsi makanan yang bergizi

Freepik/our-team

Memperhatikan pola makan juga harus dilakukan oleh mama ketika sedang sakit di masa menyusui, hal ini dikarenakan menyusui memerlukan tenaga dan energi untuk memproduksi ASI.

Oleh karenanya Mama perlu mengonsumsi makanan yang bergizi seperti buah-buahan dengan vitamin yang tinggi, sayur-mayur, dan juga berbagai protein seperti daging sapi.

Energi tubuh dapat terbentuk dari asupan yang mama konsumsi yang dapat membantu proses pemulihan pasca sakit dan memperkuat untuk tetap menyusui sang Anak.

3. Tetap terhidrasi dengan banyak mengonsumsi air mineral

Pexels/Andrea Piacquadio

Mengonsumsi air mineral sangat diperlukan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat lelah menyusui dan sakit.

Sehingga Mama harus mengkonsumsi setidaknya 8 gelas sehari secara rutin, agar kandungan di dalam tubuh memiliki cairan yang cukup.

Meminum air putih yang banyak juga mempercepat proses oksidasi tubuh sehingga dapat mempercepat keluarnya virus yang ada di dalam tubuh.

4. Perbanyak istirahat

Freepik/our-team

Meskipun aktif menyusui, Mama juga memerlukan istirahat yang cukup untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak drop.

Apabila banyak memerlukan istirahat, Mama dapat berjaga-jaga mempersiapkan ASI dengan cara memasukannya ke dalam kemasan ASI setelah di-pumping menggunakan alat pump di payudara.

Karena untuk menjadi Mama yang kuat dalam memberikan kasih sayang dan quality time dengan sang Anak melalui menyusui, Mama membutuhkan istirahat untuk menghasilkan tenaga yang cukup.

5. Konsultasikan dengan tenaga medis

Freepik/DCStudio

Ketika sakit segera konsultasikan penyakit dengan tenaga medis yang ahli dibidangnya. Hal ini untuk memastikan apakah kondisi mama memungkinkan dan aman untuk menyusui untuk sang anak.

Sehingga pemeriksaan ini dapat menjaga Mama dan sang anak untuk tetap aman menyusui walau sedang sakit.

Demikian beberapa cara agar tetap aman bagi mama menyusui sang anak disaat sakit, semoga cara yang diberikan Popmama.com dapat membantu, jaga kesehatan ya Ma!