Dianggap Sebabkan Alergi, Bolehkah Ibu Menyusui Makan Kacang?

30 Apr 2023, 16:37 WIB

Freepik/Sergio_pulp

Apakah Mama suka mengonsumsi kacang-kacangan saat sedang lapar?

Kacang adalah buah dengan cangkang yang keras dan biji yang bisa dinikmati oleh siapa saja. Di dunia ini ada beragam jenis kacang mulai dari kacang kenari, almond, hingga pistachio.

Menurut hasil penelitian, kacang mengandung asam lemak tak jenuh, asam lemak omega 3, vitamin E, serat dan L-arginin. Dimana semua nutrisi ini memiliki manfaat khususnya untuk Mama yang sedang menyusui.

Namun pada kenyataannya, tak sedikit dari Mama menyusui yang merasa ragu ntuk mengonsumsi kacang. Karena dipercaya bisa sebabkan alergi, yang kemungkinan besar dapat berdampak terhadap tumbuh kembang bayi yang sedang menyusu.

Nah untuk lebih jelasnya, kali ini Popmama.com akan berikan informasi mengenai bolehkah Ibu menyusui makan kacang dilansir dari Mom Junction. Yuk, simak selengkapnya ya!

1. Bolehkah Ibu menyusui makan kacang?

Freepik/8photo

U.S of Departement Agriculture merekomendasikan Ibu menyusui harus diet seimbang dan sehat. Diantaranya disarankan untuk mengonsumsi sayuran, buah-buahan, biji-bijian, produk susu, makanan berprotein tinggi, hingga kacang-kacangan.

Jadi dalam hal ini sebenarnya mengonsumsi kacang saat menyusui, boleh saja kok Ma. Namun sebelum mengonsumsi kacang, ada baiknya periksakan diri ke dokter terlebih dahulu ya. Sebab pada dasarnya kondisi setiap orang itu berbeda-beda.

2. Manfaat mengonsumsi kacang saat menyusui

Freepik/8photo

Perlu diketahui, kacang jika dikonsumsi sesuai dengan batasan bisa memberikan banyak manfaat untuk tubuh Mama dan bayi lho. Berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi kacang selama menyusui.

Membantu mencegah pengentalan darah, sehingga bisa bantu mengurangi risiko serangan jantung.
Kacang mengandung vitamin E, yang bisa menutrisi dan melembapkan kulit serta rambut.
Membantu menjaga lapisan pembuluh darah arteri, sehingga bebas dari plak penyebab serangan jantung.
Mengandung L-arginine yang bisa membuat dinding arteri lebih fleksibel. Sehingga bisa membantu mencegah penyumbatan dan pembekuan pembuluh darah.
Kacang kaya akan serat, yang bisa menyehatkan usus, menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Kacang mengandung antioksidan, yang bermanfaat untuk menghilangkan radikal bebas dari tubuh dan mengurangi risiko terjadinya stres oksidatif.

3. Benarkah mengonsumsi kacang saat menyusui bisa sebabkan alergi?

Freepik/Snowing

Melansir dari Mom Junction, menurut kepercayaan kuno, jika Ibu menyusui mengonsumsi kacang-kacangan, hal ini justru bisa membantu menurunkan risiko alergi makanan pada bayi yang disusui.

Bahkan hasil penelitian menyebut jika paparan dini terhadap alergen bisa meningkatkan toleransi secara signifikan.Sehingga mengonsumsi kacang saat menyusui justru dianggap bisa mengurangi risiko alergi makanan pada bayi.

Namun memang, penelitian lebih lanjut terkait hal ini masih diperlukan lagi.

4. Tanda jika bayi mengalami alergi

Freepik/Kwangmoop

Meski diperbolehkan, bukan berarti Mama bisa mengabaikan risikonya ya. Sebab umumnya, bayi tetap bisa mengalami alergi makanan, setelah Mama mengonsumsi makanan pemicu alergi seperti kacang.

Berikut ini beberapa tanda bayi mengalami alergi:

Tekstur feses menjadi keras, serta terdapat lendir atau darah.
Bayi mengalami sakit perut.
Bayi lebih sering meludah atau muntah.
Mengalami ruam kulit.
Mengalami masalah pernapasan.
Mengalami pembengkakan di wajah.

Jika bayi mengalami hal ini, tentunya Mama harus segera memeriksakannya ke dokter. Hal berguna agar bayi segera mendapatkan perawatan dan pengobatan.

5. Jenis kacang yang baik dikonsumsi saat menyusui

Freepik/Stockking

Selama menyusui, Mama bisa mengonsumsi dua jenis kacang yaitu almond dan kenari.

Almond. Kacang amond dikenal memiliki nutrisi untuk meningkatkan energi. Di dalamnya mengandung kalsium, zat besi, protein, seng, dan magnesium. Selain itu, almond juga dikenal sebagai galactogogue atau makanan pendukung produksi ASI.
Kenari. Kacang kenari mengandung asam lemak omega 3 dan antiokdisan yang bisa bantu menyehatkan tubuh Mama dan bayi. Selain itu, mengonsumsi kacang kenari juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang tentunya sangat baik untuk Mama selama fase menyusui.

Demikian tadi informasi mengenai bolehkah Ibu menyusui makan kacang. Semoga informasi ini bisa menambah pengetahuan baru untuk Mama ya!