Resep Jus Oat, Pisang, dan Stroberi untuk ASI Booster yang Menyegarkan

Simak resep penting berikut ya Ma!

30 November 2021

Resep Jus Oat, Pisang, Stroberi ASI Booster Menyegarkan
Freepik

Menyusui bayi adalah hal yang sangat penting, jika memungkinkan pemberian ASI dilakukan sampai anak berusia 2 tahun karena membantu pertumbuhan dan perkembangan yang tepat dari anak tersebut. 

Kalau kamu lagi menyusui Ma, Popmama.com mau beri tahu kamu resep yang akan bikin payudaramu menghasilkan cukup ASI yang dibutuhkan anak setiap kali ada permintaan untuk itu.

Simak resep jus ASI booster yang kaya akan nutrisi dari Popmama.com berikut ini yuk!

Editors' Picks

Manfaat dari Jus ASI Booster Ini!

Manfaat dari Jus ASI Booster Ini
Pexels/Vanessa Loring

ASI Booster berikut ini memiliki berbagai manfaat untuk ibu menyusui. Jus dengan bahan utama stroberi, pisang, dan oat ini akan jadi asupan nikmat untuk Mama.

Dilansir dari roomper, stroberi mengandung banyak vitamin C, dan akan membantu ibu baru memenuhi 120 miligram vitamin C yang direkomendasikan per hari. Selain itu, Zietlin mengatakan stroberi memiliki kandungan air yang tinggi, yang membantu hidrasi. Sangat penting bagi ibu menyusui untuk tetap terhidrasi dan sehat untuk diri sendiri, dan untuk bayi.

Kalium sangat penting bagi ibu hamil, tetapi mempertahankan kadar kalium yang tinggi tetap penting saat menyusui. Dan sebenarnya, Mama membutuhkan lebih banyak kalium sebagai ibu menyusui, karena akan membantu Mama menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit. Dan, untuk memenuhi kalium Mama bisa rutin mengonsumsi pisang.

Sedangkan oat juga punya manfaat baik untuk ibu menyusui. Dilansir medical news today, oatmeal mengandung serat, zat besi, magnesium, dan seng. Menurut laporan anekdot, oatmeal adalah salah satu makanan terbaik untuk meningkatkan suplai susu. Ini juga merupakan sumber nutrisi yang baik yang penting untuk ibu menyusui dan bayi.

Ketiga bahan dasar ini akan jadi ASI booster yang bisa Mama rutin konsumsi. Cek yuk apa saja bahanya!

Bahan-bahan:

Bahan-bahan
www.unsplash.com
Sarapan Smoothies sehat

- 1/4 cup oat

- 1 Pisang

- 8 buah stroberi beku

- 1/2 cup susu

- 1 sendok teh madu

- 1 sendok teh chia seed

- Es batu secukupnya

Cara membuat:

Cara membuat
Freepik/Jacksonphoto

Campur pisang, oat, stroberi, susu, dan madu. Tambahkan es batu secukupnya. Blender bahan-bahan ini, sajikan digelas. 

Setelah itu, taburi chia seed di atasnya. Segera nikmati selagi dingin. 

Demikian resep jus ASI Booster yang sangat menyegarkan. Mama bisa langsung coba ya di rumah!

Baca juga:

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.