Dilansir dari IDN Times, terdapat beberapa hal yang kamu bisa lakukan jika merasa stres.
Pertama, tarik napas dalam-dalam, ambillah waktu selama 30 detik untuk mengambil napas dalam-dalam melalui hidung dan mengeluarkannya secara perlahan melalui mulut Aktivitas tersebut dapat mengatur aktivitas otak dan menciptakan perasaan relaksasi.
Kedua, kamu bisa tertawa. Dapat dibuktikan bahwa ketika kita tertawa, tidak hanya akan membuat kita merasa lebih baik secara keseluruhan, tetapi juga memberikan berbagai manfaat fisik dan mental.
Ketawa dapat meningkatkan aliran darah, meredakan stres, serta merangsang otak untuk menghasilkan endorfin positif.
Ketiga, kamu bisa mencoba untuk menyanyi. Putarlah lagu favoritmu dan bernyanyi sebebas-bebasnya. Kamu tak perlu khawatir bisa nyanyi atau tidak, yang penting kamu dapat mengekspresikan dirimu.
Itulah, fakta seputar ibu bawa bayi nekat mau bunuh diri di Stasiun Pasar Minggu.
Perlu diingat jika memiliki masalah, cobalah untuk menenangkan diri dan carilah bantuan jika terasa masalah terlalu berat.
Ada kok, pihak yang dapat membantumu, dan tidak apa-apa untuk mendapatkan bantuan.