Baby blues biasanya hilang dengan sendirinya tanpa pengobatan. Namun, ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk merasa lebih baik. Kamu bisa mengambil waktu untuk tidur sebanyak yang kamu bisa. Kamu juga bisa menyempatkan diri melakukan mediasi dan me time untuk membuat dirimu lebih rileks di tengah kesibukan menjadi ibu.
Meminta bantuan dari pasangan, keluarga, dan teman juga tidak ada salahnya. Beri tahu mereka apa yang bisa mereka lakukan untuk membantu kamu.
Jangan lupa juga untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri. Mintalah seseorang yang kamu percayai untuk menjaga si Kecil agar kamu bisa keluar rumah, misalnya.
Jika memang sulit dikendalikan, maka tak ada salahnya meminta bantuan profesional seperti psikolog untuk membantu kondisi kejiwaan kamu, agar setidaknya bisa memberikan pertolongan pertama untuk kondisimu sebelum hal yang lebih parah terjadi hingga melukai diri sendiri dan bayi.
Itu tadi, Komnas Perempuan ungkap ibu yang tenggelamkan bayi alami baby blues. Pastikan Mama meminta bantuan jika merasakan sulitnya mengurus si Kecil. Tidak ada aturan bahwa Mama harus mengurus bayi sendirian, kok.