3 Menu Sehat setelah Melahirkan Clairine Clay, Ada Salmon & Cia Po

Clairine Clay belum lama ini menunjukkan ke publik beberapa menu makanan sehat yang ia konsumsi pasca melahirkan anak pertama, salah satunya yaitu cia po dan sayuran hijau. 

Cia po merupakan makanan tradisi khas masyarakat keturunan Tionghoa, yang berasal dari daging ayam, serta sejumlah bahan herbal. Makanan ini kerap dikonsumsi pasca melahirkan, karena dipercaya menyehatkan serta bisa memberi energi tambahan bagi tubuh.

Selain itu, ada juga sayuran hijau yang dikonsumsi clairine bersama dengan sejumlah menu sehat lainnya. Sayuran hijau dipercaya bisa bantu meningkatkan produksi ASI di payudara, mengingat saat ini Clairine tengah fokus memberikan ASI eksklusif untuk buah hatinya. 

Berikutnya ada menu sehat yakni salmon herbal dan tumis katuk. Selain untuk pemulihan tubuh, kedua menu makanan ini disantap dengan lahap oleh Clairine demi ASI lancar.

Melansir dari Healthline, salmon kaya akan omega-6 jenis AA dan omega-3 jenis DHA, yang banyak direkomendasikan sebagai makanan sehat untuk Ibu menyusui. Kandungan nutrisi dari salmon nantinya juga akan terserap dalam ASI dan bermanfaat untuk menambah berat badan bayi. 

Sementara tumis katuk, mengandung polifenol dan steroid yang dibutuhkan untuk meningkatkan kadar prolaktin dalam tubuh. Prolaktin merupakan hormon penting dalam proses menyusui, karena bisa melancarkan ASI. 

Terakhir ada tumis buncis daging dan sup herbal, yang juga dikonsumsi Clairine untuk menunjang pemulihan tubuh dan proses menyusuinya. 

Kombinasi buncis dan daging, bisa membantu memenuhi kebutuhan serat dan zat besi harian tubuh. Sehingga nantinya Mama bisa terhindar dari risiko gangguan pencernaan pasca persalinan, anemia, serta kelelahan. 

Sedangkan sup herbal yang terdiri dari tofu serta jamur, menjadi sumber protein penting yang dibutuhkan tubuh Mama, untuk membangun dan memperbaiki sejumlah jaringan tubuh usai persalinan. 

Jadi itulah sejumlah menu sehat Clairine Clay setelah melahirkan. Mulai dari sayuran, daging, hingga ikan semua masuk dalam menu sehat yang dikonsumsinya sehari-hari. 

Kalau Mama, makan sehat apa yang dikonsumsi usai melahirkan?