Mikaila Patritz Lakukan Olahraga untuk Cegah Baby Blues usai Lahiran

Mikaila Patritz kembali berolahraga sebelas minggu usai melahirkan anak keduanya. Kala itu, ia membagikan sebuah video yang memperlihatkan bagaimana dirinya menjalani olahraga di tempat gym.

"Hari pertama kembali ke gym setelah melahirkan yang kedua 🔥," tulis Mikaila dalam caption Instagramnya pada (21/5/2023).

Tak sendiri, Mikaila turut membawa Baby Massai ke tempat gym lantaran masih harus menyusui secara langsung. Bagi Mikaila, proses menyusui tak menghalangi niatnya untuk tetap berolahraga. Sebab olahraga dipercaya bisa menjaga kesehatan tubuh baik fisik maupun mental.

Mikaila juga menyebut dalam unggahannya pada (21/6/2023) bahwa, anak dan pekerjaan tak akan menghalangi dirinya untuk tetap berolahraga. Menurutnya, seorang Mama bisa melakukan kegiatan apapun asalkan memiliki tekad yang kuat, serta fokus untuk menjalaninya.

"Who says having kids & a career stops you from hitting the gym & lifting those heavy weights 💪🏻💓🔥 Mama's can do anything and everything at any given moment as long as they put their mind to it!," ungkap Mikaila.

Baby blues merupakan suatu gangguan kesehatan mental yang rentan dialami Mama pasca melahirkan. Kondisi ini biasanya terjadi satu hingga dua minggu pasca persalinan, yang bisa menyebabkan Mama mengalami perubahan suasana hati hingga berujung depresi.

Guna mencegah baby blues, Mikaila memilih untuk melakukan olahraga seperti pilates dan angkat beban. Melalui unggahan Instagramnya pada (12/7/2023) perempuan kelahiran Oktober 1995 ini menyebut jika olahraga bisa bantu cegah baby blues, karena:

1. Bisa bantu memproduksi hormon endocannabinoids yang bisa memperbaiki suasana hati dan meningkatkan ketenangan.
2. Membuat tubuh jadi lebih fokus, sehingga bisa lebih mencintai diri sendiri.
3. Membuatnya tak terlalu merasa lelah.
4. Membuat kualitas tidur jadi lebih baik.
5. Membantu memulihkan kekuatan otot dan mengencangkan tubuh, sehingga secara fisik akan lebih sehat.
6. Membantu memperkuat dan mengencangkan otot perut.
7. Membuka ruang sosial, agar tidak terisolasi di rumah bersama bayi.
8. Membantu tubuh untuk lebih memprioritaskan diri sendiri.
9. Jadi salah satu terapi alami.

Menjadi Mama dua orang anak tentu bukan satu hal yang mudah untuk dijalani. Karenanya, Mikaila ingatkan para Mama agar lebih memprioritaskan diri sendiri, serta tak lupa menjaga kesehatan fisik dan mental.

Sebab menurutnya, jika seorang Mama merasa bahagia dan sehat dalam segi fisik serta mental, nantinya mereka juga akan dengan mudah mengurus dan melindungi anak-anaknya.

"People tend to forget that a mom being physically healthy is also an important role of mother who wants to protect her kids. We never really want to think about our kids ever being in harms way but if so it ever happens, I want to be physically & mentally fit to protect my kids.

I will do about anything to keep my kids safe. They are my life. & my instincts knots me to believe that 'Mothers' are the ultimate protectors - our kids super hero's 💪🏻," tambahnya.

Itulah tadi cerita Mikaila Patritz lakukan olahraga untuk cegah baby blues usai lahiran.

Buat Mama yang ingin berolahraga usai melahirkan, pastikan tubuh sudah benar-benar pulih sebelum melakukannya ya. Jika perlu, konsultasikan diri ke dokter untuk mengetahui jenis dan intensitas olahraga yang tepat bagi tubuh usai persalinan.