Lutein dan zeaxanthin adalah antioksidan karotenoid kuning yang dikenal sebagai pigmen makula. Kedua antioksidan ini terkonsentrasi di makula, bagian tengah retina Mama, merupakan lapisan sel peka cahaya di dinding belakang bola mata, seperti dilansir dari Healthline.
Lutein dan zeaxanthin dapat membantu melindungi mata dari gelombang cahaya berenergi tinggi yang berbahaya seperti sinar ultraviolet di bawah sinar matahari. Studi menunjukkan bahwa tingkat tinggi keduanya di jaringan mata terkait dengan penglihatan yang lebih baik, terutama dalam cahaya redup atau di mana silau menjadi masalah.
Dengan memenuhi dua nutrisi ini dapat membantu mencegah penyakit mata terutama dikarenakan bertambahnya usia. Misalnya, satu penelitian menemukan bahwa orang yang makan makanan yang kaya zeaxanthin berpikir "sayuran hijau" seperti bayam, kangkung, dan brokoli, setengahnya bisa menghindarkan dari penyakit katarak. Banyak penelitian menggabungkan dua nutrisi ini dengan yang lain seperti vitamin C dan E. Mungkin campuran nutrisi ini lebih bermanfaat bagi mata daripada salah satunya, dilansir dari, webmd.
Nah, buat Mama yang baru melahirkan ada baiknya juga turut menjaga kesehatan mata mama dengan mengonsumsi makanan yang mengandung lutein dan zeaxanthin. Popmama.com akan membahas 5 makanan kaya lutein dan zeaxanthin untuk pasca persalinan. Apa sajakah itu?