Tips ASI Lancar ala Jessica Iskandar yang Bisa Mama Coba

Pasca melahirkan, Mama memang perlu mengonsumsi makanan sehat. Makanan sehat kaya akan nutrisi yang baik untuk proses pemulihan pasca persalinan. Selain itu, ini juga bermanfaat untuk melancarkan ASI Ma.

Seperti yang diungkapkan Jedar, ia mengonsumsi beragam makanan sehat yang dipercaya bisa melancarkan ASI. Diantaranya bayam, daun katuk, ayam, tahu dan tempe.

"Yang pasti adalah makan makanan yang bisa memperlancar ASI. Kayak sayur-sayuran, bayam, daun katuk. Kalau kalian makan daging, ya makan daging. Kalau aku kebetulan aku makan ayam, katuk sering, bayam, sayur-sayur, tahu, tempe," ungkap Mama dua orang anak tersebut.

Tak hanya makan makanan sehat, perempuan kelahiran 29 Janurai 1988 tersebut juga berpesan agar Mama menyusui mengurangi makanan berminyak.

Seperti kita tahu, makanan berminyak bisa menyebabkan tubuh menghasilkan lebih banyak lemak. Dimana lemak-lemak tersebut bisa mengganggu kesehatan tubuh, termasuk proses produksi ASI di payudara.

"Tapi yang paling penting adalah kurang-kurangin makanan yang berminyak," kata Jessica.

Satu lagi nih Ma tips ASI lancar ala Jessica Iskandar, yaitu perbanyak minum air putih minimal tiga liter per hari.

Air putih mengandung mineral yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh Mama pasca melahirkan. Dengan minum air putih yang cukup, produksi ASI di payudara juga akan lebih lancar. Sehingga Mama bisa memastikan si Kecil mendapat suplai ASI yang cukup.

"Selalu banyak minum air putih. Karena sebenarnya ASI yang banyak itu, yang keluar lancar karena air putihnya juga banyak gitu. Minimum sehari itu tiga liter. Kalau dulu aja pas aku hamil, sehari bisa tiga liter. Kalau sekarang ini aku bisa enam liter air putih. Menurut aku sih air putih bikin ASI lancar ya," jelas Jedar.

Nah itulah tadi Ma, tips ASI lancar ala Jessica Iskandar. Yuk coba tips dari Mama Jedar ini agar suplai ASI untuk si Kecil terpenuhi dan menyusui jadi lancar!