Cara Aman Ibu Hamil Mengonsumsi Jeruk Nipis

Meskipun bisa mengurangi rasa mual, ibu hamil harus berhati-hati saat mengonsumsi jeruk nipis

20 Mei 2022

Cara Aman Ibu Hamil Mengonsumsi Jeruk Nipis
Freepik/wirestock

Jeruk nipis memang punya segudang manfaat. Jadi, jangan heran jika banyak orang suka mengonsumsinya, bahkan ada usaha rumahan yang membuat sirup jeruk nipis dan dijual dalam kemasan botol kaca.

Selain bisa jadi pelengkap saat makan makanan berkuah yang penuh lemak, jeruk nipis juga bisa menjadi campuran berbagai jenis minuman, baik hangat atau pun dingin.

Namun, mengonsumsi jeruk nipis saat hamil tidak boleh sembarangan, ya. Sebelum mengonsumsinya, simak dulu informasi dari Popmama.com tentang cara aman ibu hamil mengonsumsi jeruk nipis berikut ini.

Nutrisi yang Terkandung di Dalam Jeruk Nipis

Nutrisi Terkandung Dalam Jeruk Nipis
Pexels/Enric Cruz López

Di masa kehamilan, ibu hamil perlu mengetahui terlebih dahulu tentang kelebihan dan kekurangan sebelum mengonsumsi suatu jenis makanan atau minuman.

Jika yang dipertanyakan apakah jeruk nipis boleh atau tidak untuk ibu hamil, maka jawabannya adalah boleh. Apalagi, jeruk nipis punya banyak sekali vitamin C yang penting untuk tubuh.

Selain tinggi akan vitamin C, jeruk nipis juga menjadi sumber mineral dan vitamin yang baik, seperti kalsium, magnesium, zat besi, potasium, fosfor, vitamin A, B1, B2, B5, B6, dan E, yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.

Editors' Picks

Manfaat Mengonsumsi Jeruk Nipis di Masa Kehamilan

Manfaat Mengonsumsi Jeruk Nipis Masa Kehamilan
Freepik/azerbaijan_stockers

Ada banyak sekali manfaat mengonsumsi jeruk nipis untuk ibu hamil, yaitu: 

  • Meredakan mual dan morning sickness,
  • Mengontrol tekanan darah,
  • Meredakan bengkak di kaki,
  • Meredakan konstipasi dan memperbaiki pencernaan,
  • Menjaga kesehatan imun sistem,
  • Menutrisi sel otak dan memperkuat perkembangan tulang pada janin,
  • Menjadi obat saat persalinan,
  • Meredakan stres selama persalinan,
  • Mecegah dehidrasi,
  • Menjaga level pH dalam tubuh,
  • Mencegah infeksi pada daerah kewanitaan.

Efek Samping Mengonsumsi Jeruk Nipis yang Berlebihan

Efek Samping Mengonsumsi Jeruk Nipis Berlebihan
Freepik/Racool_studio

Meski memiliki banyak nutrisi dan manfaat di dalamnya, namun konsumsi jeruk nipis pada ibu hamil harus dibatasi, ya.

Sebab, ada beberapa efek samping yang mungkin akan terjadi jika ibu hamil mengonsumsi terlalu banyak jeruk nipis, seperti:

  • Bisa menyebabkan maag. Biasanya, ibu hamil trimester tiga cukup sering merasa begah atau bahkan maag. Jika sudah sakit maag, sebaiknya hindari konsumsi jeruk nipis karena akan memperparah kondisi ibu hamil.
  • Masalah pada gigi. Jika ibu hamil memiliki masalah pada gigi selama kehamilan, sebaiknya hindari konsumsi jeruk nipis. Namun jika ternyata ngidam minum jeruk nipis, encerkan dengan banyak air putih, ya.
  • Konsumsi air jeruk nipis dengan suhu sesuai temperatur kamar, ya. Sebab jika dikonsumsi bersamaan dengan es batu akan merangsang demam.

Cara Aman Mengonsumsi Jeruk Nipis saat Kehamilan

Cara Aman Mengonsumsi Jeruk Nipis saat Kehamilan
Freepik/master1305

Karena ada efek samping yang mungkin muncul, maka ibu hamil sebaiknya mengikuti beberapa tips berikut ini saat akan mengonsumsi jeruk nipis:

  • Konsumsi perasan jeruk nipis yang masih segar.
  • Larutkan jeruk nipis bersama madu dan air hangat.
  • Kumur-kumur hingga bersih setelah mengonsumsi jeruk nipis agar terhindar dari masalah kesehatan gigi.
  • Cobalah untuk mengonsumsi jeruk nipis dengan jumlah yang sedikit terlebih dahulu, sambil melihat apakah ada efek samping yang muncul setelahnya.

Kalau masih ragu-ragu, maka ibu hamil sebaiknya tidak langsung mengonsumsi jeruk nipis dalam jumlah banyak. Cobalah sedikit dulu dan jika tidak ada masalah, maka jeruk nipis sangat aman untuk dikonsumsi.

Nah, itu dia tadi penjelasan tentang cara aman ibu hamil mengonsumsi jeruk nipis. Jangan lupa untuk mengikuti tips di atas agar terhindar dari efek samping yang mungkin muncul, ya!

Baca juga:

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.

Mama CerdAZ

Ikon Mama CerdAZ

Panduan kehamilan mingguan untuk Mama/Ibu, lengkap dengan artikel dan perhitungan perencanaan persalinan

Cari tahu yuk