5 Daftar Makanan Sehat untuk Ibu Hamil dengan Kista
Tentunya kemunculan kista membuat ibu hamil menjadi khawatir
8 Desember 2019
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tentunya setiap ibu hamil harus menjaga kesehatan agar proses masa kehamilannya berjalan lancar. Tapi bagaimana jika ibu hamil memiliki kista?
Ya, kemunculan kista ovarium di indung telur memang membuat Mama menjadi khawatir. Terlebih lagi kista terdeteksi di trimester awal kehamilan.
Sedangkan kista itu sendiri adalah benjolan keras berisi cairan yang terbentuk di ovarium.
Seperti yang diungkapkan oleh What to Expect.com, bahwa calon ibu perlu mengetahui bahwa mereka memiliki atau tidaknya kista ovarium saat sedang hamil.
Sebab dalam beberapa kasus, masalah ini menyebabkan rasa sakit dan dapat terus tumbuh selama kehamilan.
Agar kista tidak semakin berkembang, ibu hamil dengan kista harus menjaga pola hidup yang sehat. Berikut Popmama.com informasikan 5 daftar makanan untuk ibu hamil yang mengalami kista:
1. Bawang putih membantu proses penyembuhan kista
Bawang putih merupakan bahan yang banyak digunakan pada resep masakan.
Tapi lebih dari sekedar penyedap, bawang putih juga menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan. Beberapa diantaranya sangat penting selama kehamilan.
Makan bawang putih secara teratur dapat melindungi ibu hamil dari kista. Di mana zat yang ada di dalamnya bisa membantu proses penyembuhan kista ovarium di dalam rahim.
Momjunction.com mengatakan, bawang putih dianggap aman selama kehamilan. Asalkan dikonsumsi dalam jumlah kecil dan meminta persetujuan dokter sebelum mengonsumsi bawang putih dalam secara mentah atau bentuk lain.
Editors' Pick
2. Sayuran berwarna hijau mengelola gejala kista secara lebih baik
Makanan untuk ibu hamil yang memiliki kista selanjutnya ialah sayuran hijau rendah kalori.
Pasalnya sayuran hijau seperti bayam atau brokoli kaya akan antioksidan, serat, vitamin dan mineral penting.
Di mana brokoli mempunyai banyak vitamin serta indeks glikemik rendah untuk dapat mencegah pertumbuhan kista dan mengurangi risikonya.
Dikutip dari Lybrate.com, mengubah cara makan dapat membantu ibu hamil mengelola gejala kista secara lebih baik.
3. Salmon membantu mengendalikan gangguan hormon yang terjadi
Mengatasi kista di saat hamil adalah menjaga berat badan dengan makanan sehat. Dalam situasi ini sebaiknya gunakan protein tanpa lemak seperti ikan.
Salmon yang kaya akan omega 3 sangat baik untuk tumbuh kembang otak janin dan meningkatkan kadar androgen pada ibu hamil yang mengalami kista ovarium.
Indeks glikemik yang rendah pada daging salmon juga dapat mengurangi risiko kista.
Seperti yang diungkapkan oleh Times of India.com, makanan kaya omega 3 membantu mengendalikan gangguan hormon yang terjadi pada kista ovarium.
4. Telur mampu menangkal kista yang ada di dalamnya
Tentunya nutrisi memengaruhi fungsi ovarium dan hormon yang mengatur sistem reproduksi.
Melakukan perawatan di rumah dengan makanan sehat adalah satu solusi yang tepat.
Menurut Medical News Today, seseorang dengan kista harus makan makanan kaya protein seperti telur mengandung vitamin B 12. Nutrisi ini sangat penting untuk pembentukan sel darah merah dan fungsi saraf yang tepat.
Protein pada telur juga mampu menangkal kista yang ada di dalamnya.
5. Tomat berfungsi melawan infeksi
Ternyata tomat adalah jenis sayuran yang memiliki kandungan glikemik rendah dan tinggi likopen untuk menangkal radikal di dalam tubuh.
Dilansir dari Parenting.Firstcry.com, bahwa tomat mengandung vitamin A dan C. Kedua vitamin itu dapat membantu penyerapan zat besi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, melawan infeksi dan memberi dorongan pada perbaikan jaringan setelah melahirkan.
Bahkan di dalam tomat ada zat anti penuaan yang berfungsi mencegah pertumbuhan kista.
Itulah kelima daftar makanan untuk ibu hamil penderita kista. Usahakan agar menjalani pola hidup sehat dan memeriksakan diri secara rutin ke dokter untuk mengetahui perkembangan kista.
Baca juga:
- 7 Rekomendasi Produk Susu untuk Ibu Hamil
- Ternyata, Inilah 5 Sumber Kenaikan Berat Badan yang Dialami Ibu Hamil
- 8 Aktivitas Berisiko yang Sebaiknya Dihindari oleh Ibu Hamil
