Faktanya, Inilah 5 Kesalahan Paling Umum yang Dilakukan Ibu Hamil

Menjaga kesehatan di kehamilan merupakan langkah penting

31 Maret 2020

Faktanya, Inilah 5 Kesalahan Paling Umum Dilakukan Ibu Hamil
Freepik

Menjaga kesehatan di awal kehamilan merupakan langkah penting untuk memastikan kesehatan janin di dalam kandungan.

Sebab berbagai adanya perubahan yang dialami, maka perlu ditanggapi dengan tepat untuk menjaga kehamilan tetap sehat.

Dilansir dari Foxnews, saat hamil harus makan sehat, berolahraga dan melakukan perawatan prenatal. Jangan sampai memiliki kesalahpahaman tentang kesehatan di masa kehamilan.

Namun sayangnya banyak ibu hamil yang tidak menyadari pentingnya menjaga kandungan.

Berikut Popmama.com berikan informasi mengenai 5 kesalahan paling umum yang dilakukan ibu hamil, diantaranya:

1. Menggandakan jumlah makanan yang disantap

1. Menggandakan jumlah makanan disantap
Freepik/drobotdean

Pada umumnya, kenaikan berat badan ibu hamil lebih banyak dari yang direkomendasikan.

Penyebabnya karena mereka berpikir saat hamil harus makan untuk dua orang, sehingga menggandakan jumlah makanan yang disantap.

Msn mengatakan, sebaiknya hindari semua makanan berlebih. Idealnya adalah memiliki enam makanan seimbang kecil sepanjang hari dan menjaga diri tetap terhidrasi.

Jika ibu hamil makan terlalu berlebihan, tentu menimbulkan obesitas. 

Sedangkan ibu hamil yang mengalami obesitas bisa memiliki peningkatan risiko keguguran, kelahiran prematur hingga adanya diabetes gestasional.

Editors' Picks

2. Meminum dosis vitamin prenatal yang berlebihan

2. Meminum dosis vitamin prenatal berlebihan
Freepik

Vitamin prenatal memang memiliki peran penting dalam memberi nutrisi tambahan bagi ibu dan janin yang sedang berkembang.

Namun sebagian besar ibu hamil meminum dosis vitamin prenatal yang berlebihan.

Menurut Mommybites, mengonsumsi terlalu banyak vitamin dapat berdampak buruk pada janin. Konsultasikan dengan dokter untuk memastikan ibu hamil terhindar dari ketidakseimbangan nutrisi atau kimia.

Yang sebagaimana seharusnya ibu hamil membutuhkan kurang dari 800 mikrogram asam folat setiap hari.

3. Menghindari hubungan intim di masa kehamilan

3. Menghindari hubungan intim masa kehamilan
Freepik/drobotdean

Mungkin sebagian ibu hamil sering bertanya-tanya apakah aman melakukan seks selama kehamilannya?

Sebenarnya ibu hamil boleh melakukan hubungan badan. Kecuali jika dokter memberi tahu bahwa ada alasan medis mengapa tidak boleh berhubungan intim.

WebMD memaparkan, seks adalah bagian alami, normal dari kehamilan. Jika mengalami kehamilan normal, maka penetrasi dan gerakan hubungan intim tidak akan membahayakan bayi.

Ya, kehamilan merupakan saat yang tepat untuk meningkatkan keintiman pada pasangan.

4. Melupakan kesehatan fisik dan malas berolahraga

4. Melupakan kesehatan fisik malas berolahraga
Freepik

Kesehatan ibu hamil berpengaruh pada kesehatannya janinnya. Ketika kesehatan ibu memburuk, kondisi janin juga dapat mengalami hal yang sama. 

Sedangkan pada kenyataannya, banyak ibu hamil yang melupakan kesehatan fisiknya dan malas berolahraga.

Dikutip dari Healthengine, olahraga selama kehamilan diakui sebagai praktik yang aman dan bermanfaat bagi ibu maupun janin. 

Sedangkan menerapkan pola hidup sehat dengan berolahraga ringan di masa kehamilan bisa meningkatkan sirkulasi serta pernapasan yang sehat dan memperbaiki kualitas tidur lebih baik.

5. Tidak melakukan vaksin flu di masa kehamilan

5. Tidak melakukan vaksin flu masa kehamilan
Freepik

Sebagian ibu hamil mungkin memutuskan untuk tidak mendapatkan vaksin flu. 

Babygaga menjelaskan, kehamilan bisa menjadi pengalaman luar biasa. Tetapi harus mengakomodasi janin yang tumbuh dan berkembang, yakni agar mendapatkan kehamilan yang sehat.

Sedangkan vaksin flu cara terbaik untuk menghindari komplikasi serius dari flu yang berisiko bagi ibu hamil.

Jika tidak, hal ini dapat mengganggu perubahan sistem kekebalan ibu hamil dan mengalami masalah pernapasan pada enam bulan pertama setelah bayi lahir. 

Itulah kelima kesalahan yang paling terjadi di masa kehamilan. Hindari kebiasaan buruk tersebut dan lakukan pemeriksaan dengan dokter kandungan secara teratur.

Baca juga:

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.