Comscore Tracker
TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA

Bolehkah Minum Teh Oolong saat Hamil?

Teh oolong merupakan salah satu jenis teh tradisional yang berasal dari China

29 November 2022

Bolehkah Minum Teh Oolong saat Hamil
Freepik/ jcomp

Menjaga kesehatan saat hamil adalah hal yang paling utama dilakukan oleh ibu hamil agar pertumbuhan bayi di dalam kandungan tetap sehat hingga lahir. 

Maka tidak heran, jika ibu hamil akan lebih selektif dalam memilih makanan dan minuman untuk dikonsumsinya selama hamil.

Bagaimana dengan teh oolong? Apakah minuman ini termasuk dalam daftar yang dilarang atau diperbolehkan?

Penjelasan tentang bolehkah minum teh oolong saat hamil bisa Mama simak pada ulasan Popmama.com di bawah ini. Simak informasinya, ya, Ma! 

Mengenal Kandungan pada Teh Oolong

Mengenal Kandungan Teh Oolong
Freepik/Jcomp

Teh oolong merupakan salah satu jenis teh tradisional yang berasal dari Cina. 

Jenis teh ini terbuat dari daun tanaman Camellia sinesis yang merupakan tanaman yang sama dalam pembuatan teh hitam dan teh hijau. Hanya saja, yang membedakannya adalah pemrosesan pembuatan teh tersebut. 

Dilansir dari Healthline, teh oolong mengandung beberapa antioksidan, vitamin, dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan, terutama ibu hamil. 

Pada secangkir teh oolong yang diseduh, terdapat beberapa kandungan, di antaranya:

  • Kafein sebanyak 38 mg,
  • Mineral (kalsium, magnesium, dan potasium),
  • Antioksidan utama yang dikenal sebagai polifenol teh (theaflavinthearubigins, dan epigallocatechin gallate),
  • Asam amino berupa L-theanine.

Editors' Picks

Bolehkah Minum Teh Oolong saat Hamil?

Bolehkah Minum Teh Oolong saat Hamil
Freepik/senivpetro

Jawabannya boleh, Ma. Teh oolong memiliki banyak manfaat yang baik untuk ibu hamil, karena mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang memiliki peran penting untuk melindungi tubuh ibu hamil dari efek radikal bebas yang dapat menimbulkan beragam penyakit. 

Meskipun memiliki manfaat baik untuk dikonsumsi selama hamil, tetapi teh oolong juga tidak baik dikonsumsi dalam jumlah yang banyak selama hamil. Hal ini dikarenakan teh oolong memiliki kafein yang tidak baik untuk kesehatan janin. 

Dilansir dari Healthline, jumlah kafein yang boleh dikonsumsi selama hamil berkisar 100-300 mg, dan tidak boleh lebih dari jumlah yang dianjurkan. Jika melebihi, tentunya akan berdampak buruk pada kesehatan janin yang dapat berisiko lebih tinggi terlahir prematur, berat badan rendah, cacat lahir, keguguran, dan lahir mati. 

Jika saat hamil Mama sedang menginginkan teh oolong, Mama dapat mengonsumsinya sebanyak satu cangkir.

Manfaat Lain Teh Oolong untuk Ibu Hamil

Manfaat Lain Teh Oolong Ibu Hamil
Pexels/andreapiacquadio

Ada beberapa kandungan teh oolong yang ternyata memiliki manfaat baik untuk dikonsumsi selama hamil, di antaranya:

  1. Membantu menurunkan risiko diabetes gestasional
  2. Mengurangi kadar kolestrol
  3. Melindungi tubuh ibu hamil dari paparan radikal bebas
  4. Mengontrol berat badan selama hamil
  5. Sebagai relaksasi untuk mengurangi stres
  6. Mengatasi masalah kulit 
  7. Pereda nyeri yang diakibatkan oleh gangguan pencernaan

Meskipun memiliki khasiat yang sangat baik untuk ibu hamil, tetapi teh oolong juga tidak boleh sering dikonsumsi karena memiliki kandungan kafein yang tidak baik untuk ibu hamil apabila dikonsumsi dengan jumlah yang banyak. 

Rekomendasi Jenis Teh untuk Ibu Hamil

Rekomendasi Jenis Teh Ibu Hamil
Freepik/ jcomp

Selain teh oolong, ada beragam pilihan jenis teh yang memiliki aman serta berkhasiat baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin, seperti:

  • Teh daun raspberry, dianggap baik dan aman dengan manfaat untuk mempersingkat persalinan dan mempersiapkan rahim untuk melahirkan.
  • Teh peppermint, sangat aman dikonsumsi saat hamil untuk meredakan mual akibat morning sickness, sakit perut, mulas, dan kentut yang berlebihan. 
  • Teh jahe, yang aman untuk mengurangi gejala kehamilan, salah satunya adalah morning sickness.
  • Teh chammomile, yang aman untuk mengurangi insomnia saat hamil.

Beberapa teh tersebut dianggap aman dikonsumsi selama hamil karena memiliki banyak khasiat baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin di dalam kandungan.

Meskipun aman dikonsumsi, tetap saja Mama harus mengonsumsinya sesuai aturan, ya, Ma! Karena mengonsumsi teh yang berlebih juga tidak baik untuk kesehatan mama dan si Kecil di dalam kandungan. 

Maka dari itu, sebaiknya perlu konsultasikan kepada dokter kandungan mama mengenai apa saja yang boleh dikonsumsi selama hamil, salah satunya teh yang mengandung kafein.

Itu tadi penjelasan tentang bolehkah minum teh oolong saat hamil? Jadi, Mama tetap boleh konsumsi teh oolong saat hamil, namun batasi jumlahnya, ya, Ma. 

Semoga informasi ini bermanfaat.

Baca juga:

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.

Mama CerdAZ

Ikon Mama CerdAZ

Panduan kehamilan mingguan untuk Mama/Ibu, lengkap dengan artikel dan perhitungan perencanaan persalinan

Cari tahu yuk