Mama Wajib Tahu! Ini Manfaat Mengonsumsi Ikan Gurame saat Hamil

Ikan gurame memiliki berbagai manfaat lho, Ma

1 Agustus 2020

Mama Wajib Tahu Ini Manfaat Mengonsumsi Ikan Gurame saat Hamil
selerasa.com/

Saat hamil, banyak orang yang cenderung menghindari untuk makan ikan. Itu disebabkan oleh kekhawatiran akan tingginya kandungan merkuri pada ikan.

Padahal, masih banyak jenis ikan yang dapat dikonsumsi oleh Mama yang sedang hamil.

Salah satunya yaitu ikan gurame yang mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil.

Apa saja manfaat mengonsumsi ikan gurame saat sedang hamil? Yuk simak ulasannya bersama Popmama.com berikut ini:

1. Mengganti sel-sel yang rusak

1. Mengganti sel-sel rusak
unsplash/suhyeon

Tubuh manusia terus mengalami kerusakan pada bagian sel-sel setiap harinya. Hal itu berbahaya jika dibiarkan begitu saja.

Karena itu, penting untuk Mama menjaga kesehatan tubuh dengan mengonsumsi ikan gurame yang merupakan sumber protein. Kandungan protein dipercaya memiliki manfaat untuk mengganti sel-sel tubuh yang rusak.

Terutama saat sedang hamil, Mama membutuhkan asupan protein yang lebih banyak untuk tubuh. 

Editors' Picks

2. Mempercepat penyembuhan luka

2. Mempercepat penyembuhan luka
Pinterest.com/Sagliklimiyim

Ikan tawar dikenal dengan kandungan proteinnya yang dapat menjadi unsur fibrinogen dan tromboplastin bagi tubuh.

Sehingga, membantu untuk pembekuan darah jika terjadi luka saat terjatuh atau terluka.

Ini juga dapat membantu Mama untuk mempercepat penyembuhan luka saat sedang hamil. Dengan adanya asupan fibrinogen yang banyak, luka akan lebih cepat sembuh.

3. Menjaga kesehatan kulit

3. Menjaga kesehatan kulit
unsplash.com

​​​​​​Selama masa kehamilan, kulit rentan mengalami masalah. Penyakit kulit yang timbul disebabkan oleh menurunnya sistem imun dan peningkatan hormon yang terjadi.

Ikan gurame mengandung banyak vitamin E yang dibutuhkan oleh tubuh terutama untuk kulit yang bermasalah saat sedang hamil. Itulah mengapa mengonsumsi ikan gurame saat hamil dapat menjadi solusi mengatasi kulit yang bermasalah.

4. Menjaga berat badan

4. Menjaga berat badan
www.unsplash.com

Saat sedang hamil, badan menjadi sangat rentan untuk mengalami kenaikan berat badan yang sangat drastis.

Dengan mengonsumsi ikan gurame saat sedang hamil dapat membantu Mama untuk mengendalikan berat badan agar tidak naik secara drastis.

Hal ini dikarenakan lemak yang ada pada ikan gurame bukanlah lemak jenuh yang berbahaya dan mengandung protein yang tinggi untuk mencukupi kebutuhan asupan protein sehingga menyebabkan kenaikan berat badan yang wajar.

5. Menurunkan resiko keguguran

5. Menurunkan resiko keguguran
Unsplash/Andrea Bertozzini

Pada saat memasuki masa trimester pertama, resiko keguguran sangatlah besar. Itu sebabnya Mama perlu mengonsumsi ikan gurame.

Ikan gurame mengandung DHA yang memiliki fungsi sebagai pencegah kontraksi dini saat hamil trimester pertama. Hal itu dapat mencegah dan menekan risiko terjadinya keguguran.

Itu lah berbagai manfaat mengonsumsi ikan gurame saat hamil.

Selalu perhatikan asupan makanan yang dikonsumsi saat masa kehamilan demi memenuhi kebutuhan nutrisi dan menjaga kesehatan mama serta si Kecil di dalam kandungan.

Baca juga:

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.