Tak Hanya Enak, Ini 7 Manfaat Menyantap Timun Suri untuk Ibu Hamil

Sudah rahasia umum bahwa ibu hamil sering mengalami sembelit. Tentu ini membuat perut mama terasa tidak nyaman.

Mengonsumsi timun suri bisa membantu melancarkan pencernaan, Ma. Kandungan air dalam timun suri tergolong banyak, sehingga bisa memelihara sistem pencernaan agar Mama terbebas dari sembelit.

Janin yang tengah berkembang dalam rahim mama butuh asupan nutrisi seimbang. Nutrisi ini tidak hanya diperoleh melalui konsumsi vitamin prenatal saja, tetapi juga dari apa yang Mama makan dan minum.

Menyantap buah timun suri dipercaya bisa meningkatkan kecerdasan otak janin jika dikonsumsi secara berkala. Imbangi juga dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran lainnya agar pertumbuhan janin kian optimal.

Ibu hamil rentan terkena bakteri, virus, maupun zat-zat polutan berbahaya. Maka, tubuh mama perlu perlindungan ekstra agar kesehatan diri dan janin selama hamil dapat terjaga dengan baik.

Timun suri ternyata juga bisa berfungsi sebagai sumber antioksidan bagi tubuh.

Kandungan kalium, magnesium, mangan, vitamin A, B, dan C dalam timun suri bisa bermanfaat bagi tubuh mama untuk menangkal radikal bebas yang bisa membahayakan tubuh mama dan berpotensi mengganggu perkembangan janin.

Mama mudah terserang flu saat hamil? Bisa jadi sistem kekebalan tubuh mama kurang terjaga, sehingga penyakit mudah mampir.

Perbanyaklah konsumsi buah timun suri untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kandungan vitamin C dalam timun suri mampu memelihara imunitas tubuh Mama agar lebih tahan banting dan tidak mudah sakit.

Sepanjang masa kehamilan, Mama kerap mulai mengeluhkan rasa pegal, punggung sakit, dan pinggang nyeri. Semua itu disebabkan oleh pengaruh hormon kehamilan karena tubuh Mama terus beradaptasi dengan perut dan bobot janin yang kian bertambah.

Olahraga ringan bisa membantu Mama mengurangi keluhan tersebut. Selain itu, Mama juga dapat menyantap timun suri karena buah ini mengandung aneka nutrisi yang dapat menjaga kesehatan tulang, seperti vitamin B1, vitamin B6, vitamin C, asam folat, dan kalsium.

Sementara itu, kandungan silika dalam timun suri membantu tubuh mama dalam menjaga persendian dengan baik.

Mama yang hamil dengan riwayat diabetes tentu perlu ekstra hati-hati dalam memilih makanan dan minuman yang dikonsumsi. Mama harus memerhatikan betul nutrisi pada setiap jenis hidangan dan mengatur pola makan sedemikian rupa.

Buah timun suri termasuk buah yang disarankan untuk pengidap diabetes. Kandungan karbohidrat kompleks di dalamnya bisa mengontrol kadar gula dalam tubuh.

Ibu hamil perlu memantau tekanan darah secara berkala. Terlalu tinggi atau terlalu rendah, keduanya sama-sama bisa berbahaya bagi Mama dan bayi dalam kandungan.

Mengonsumsi timun suri mampu menjaga kestabilan tekanan darah karena kandungan serat, potasium, asam linoleat, magnesium, dan saponin di dalamnya.

Tidak hanya menjaga kestabilan tekanan darah, timun suri juga bisa menurunkan kadar kolesterol.

Kondisi kadar kolesterol dan kestabilan tekanan darah yang baik akan berpengaruh pada kesehatan jantung mama selama hamil, terutama saat menjelang persalinan.

Demikian tujuh manfaat menyantap timun suri untuk ibu hamil. Mama bisa mengolahnya menjadi aneka minuman segar agar lebih nikmat. Bagaimana, Ma, tertarik mencobanya sekarang?