Apa sih Penyebab Mood Swing saat Hamil? Ini Penjelasannya

Salah satu alasan utama penyebab mood swings selama kehamilan adalah hormon yang berubah dengan cepat. Terutama hormon estrogen dan progesteron. 

Kadar estrogen melonjak lebih dari 100 kali selama 12 minggu pertama kehamilan. Estrogen terkait erat dengan serotonin kimia otak yang menimbulkan perasaan bahagia. Namun, lonjakan yang tinggi ini menyebabkan ketidakseimbangan dan fluktuasi pada neurotransmitter otak. Akibatnya Mama akan mengalami disregulasi emosional. 

Selain estrogen, hormon progesteron juga berubah selama kehamilan, terutama di tiga bulan awal kehamilan. Sementara estrogen biasanya terkait dengan energi, progesteron lebih mengarah ke relaksasi. Namun, karena terlalu rileks, hormon ini dapat menimbulkan rasa sedih dan kelelahan luar biasa. Inilah penyebab Mama sewaktu-waktu merasakan emosi yang teraduk-aduk hingga menangis tersedu-sedu untuk hal yang sepele sekalipun.

Selain dipicu oleh hormon, penyebab mood swing saat hamil juga bisa dipengaruhi oleh ketidaknyamanan yang dirasakan. Contohnya, morning sickness atau mual di pagi hari. Morning sickness dialami oleh 70 persen ibu hamil di seluruh dunia. 

Para mama yang mengalami ketidaknyamanan akibat morning sickness, akhirnya merasa cemas bila sewaktu-waktu mual menyerang. Apalagi jika mual datang pada momen-momen tak terduga, misalnya sedang rapat, di acara penting, atau di tempat publik.

Kelelahan adalah gejala awal kehamilan yang umum dan memicu perubahan suasan hati. Ketika tubuh merasa lelah, maka secara emosional pun akan merasakan yang sama. Di bulan-bulan pertama kehamilan, Mama mungkin merasakan tubuh yang lebih mudah lelah dan lemah ketimbang biasanya.

Mood swings memang bisa saja terjadi selama proses kehamilan. Tapi setiap usia kehamilan bisa jadi menimbulkan perubahan suasana hati yang berbeda. Berikut perbedaan mood swings yang terjadi di tiap trimester:

Trimester pertama adalah masanya untuk beradaptasi dengan segala perubahan hormon yang terjadi. Mual muntah, perubahan kondisi tubuh, dan banyaknya pantangan yang diutarakan orang terdekat seringkali membuat ibu hamil merasa emosional. 

Pada trimester pertama, suasana hati akan didominasi oleh perasaan sedih, khawatir, cemas, dan kelelahan. Jangan sungkan untuk membicarakan ini pada pasangan ya, Ma. Dengan mengutarakan suasana hati yang sedang Mama rasakan, akan membantu Papa untuk mengerti kondisi mama.

Trimester kedua kerap disebut sebagai fase honeymoon atau bulan madu. Hormon masih berubah, tetapi fluktuasinya tidak seperti trimester pertama. Di trimester kedua ini Mama akan merasa lebih berenergi daripada sebelumnya dan morning sickness pun berkurang.

Meskipun begitu, masih ada beberapa pemicu mood swings yang mungkin saja terjadi, seperti perubahan bentuk tubuh hingga informasi-informasi yang menimbulkan kecemasan. Daftar panjang komplikasi yang mungkin saja diderita Mama dan bayi, juga berpotensi memicu kekhawatiran yang membayangi keseharian mama.

Namun, tidak semua mood swings kehamilan bersifat negatif. Sebagian ibu hamil justru mengalami peningkatan libido dan hasrat seksual selama trimester kedua. Ini mungkin terjadi karena mereka mulai merasa lebih baik secara fisik, dan karena adanya peningkatan aliran darah ke daerah panggul.

Di trimester ketiga ini, mungkin Mama kembali mengalami kelelahan karena bayi yang semakin berat dan besar. Salah satu dampaknya adalah kesulitan tidur yang menimbulkan perubahan suasana hati. 

Di sisi lain, ketakutan dan kekhawatiran tentang kelahiran yang akan datang bisa lebih intens selama trimester terakhir. Hal ini muncul bersamaan dengan kekhawatiran tentang menjadi seorang ibu. 

Namun, ada suasana hati baru yang mungkin dialami Mama di trimester ketiga ini, yang disebut dengan nesting. Nesting adalah dorongan keinginan untuk membersihkan dan membersihkan rumah, serta mempersiapkan kedatangan bayi secara fisik. Tidak semua Mama mengalami nesting. Ini adalah contoh suasana hati yang positif. Tetapi sebagian Mama juga mengalami nesting yang mengarah pada kecemasan tatkala merasa belum cukup mempersiapkan diri akan kelahiran si Kecil.

Mood swings saat hamil adalah hal yang normal dialami. Tubuh mama mengalami perubahan secara fisik maupun hormonal, dan hidup juga mengalami penyesuaian dari hari ke hari. Tentu saja hal ini berkontribusi terhadap naik-turunnya emosi mama. 

Meski mood swings cukup umum, depresi adalah hal yang berbeda. Antara merasa gugup dan kecemasan yang mengganggu keseharian, adalah hal yang berbeda. Depresi dan kecemasan tidak sama dengan perubahan suasana hati.

Bila Mama merasakan pergumulan emosional yang mengganggu keseharian, penting untuk berbicara dengan dokter. Hal ini penting, Ma, jadi jangan disepelekan. Dokter dapat membantu Mama dan beban hati mama pun bisa lebih ringan. 

Semoga informasi ini dapat membantu ya.