Bolehkah Makan Buah Cranberry saat Hamil?
Buah cranberry kaya akan nutrisi, tetapi bolehkah buah cranberry dikonsumsi saat hamil?
3 Maret 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kehamilan merupakan masa yang menyenangkan, sekaligus menegangkan. Kabar kehamilan sangat menyenangkan bagi Mama karena kehadiran si Kecil dalam kandungan setelah panjangnya penantian.
Sementara ketegangan saat hamil turut hadir bersama buah hati karena perlunya Mama memastikan langkah-langkah tepat diambil dalam menjaga si Kecil selalu sehat sampai tibanya hari kelahiran.
Untuk menjaga si Kecil selalu sehat, Mama harus memenuhi kecukupan nutrisi yang dibutuhkan buah hati. Nutrisi yang Mama butuhkan tentunya akan menjadi dua kali lipat dari sebelumnya karena kehadiran si Kecil, padahal pertentangan mengenai makanan yang dapat dikonsumsi saat hamil juga akan berdampak pada perubahan daftar makanan yang memengaruhi pemenuhan nutrisi saat hamil.
Salah satu kendala dalam memenuhi kebutuhan nutrisi saat hamil adalah cita rasa makanan yang semakin beragam diinginkan. Buah cranberry merupakan buah yang memiliki cita rasa masam dan sedikit manis. Rasa segar buah tersebut dapat membantu Mama memuaskan kebutuhan indera perasa yang semakin pemilih dalam mencecap rasa dari makanan saat hamil.
Namun, dengan pertentangan mengenai makanan yang dapat dikonsumsi saat hamil, bolehkah makan buah cranberry saat hamil? Apabila saat ini Mama sedang mengidam buah tersebut, tidak usah khawatir! Berikut Popmama.com rangkum informasinya, dilansir dari Parenting Firstcry. Yuk, disimak!
Editors' Pick
Manfaat Makan Buah Cranberry saat Hamil
Kehamilan merupakan masa di mana tubuh membutuhkan lebih banyak nutrisi berupa vitamin dan mineral. Pada waktu kehamilan, asupan harian bernutrisi dibutuhkan lebih banyak untuk membantu pertumbuhan janin yang sehat dan mengobati penyakit atau infeksi yang dialami ibu hamil.
Buah cranberry mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang menyehatkan. Dalam 100 gram buah cranberry terkandung 46 kalori, sekitar 90% air, 12 gram karbohidrat, 4 gram gula, 5 gram fiber, dan sedikit kandungan protein, lemak, omega 3, dan omega 6.
Kandungan yang dimiliki buah cranberry menjadikan buah tersebut memiliki beberapa manfaat apabila dikonsumsi saat hamil. Antioksidan dalam buah cranberry, misalnya, dapat membantu mengatasi peradangan yang dapat berujung pada penyakit-penyakit lainnya, seperti autoimun, alergi, dan diabetes.
Selain itu, antioksidan tertentu yang dimiliki buah cranberry juga dapat membantu mencegah terjadinya infeksi saluran kemih (ISK) pada ibu hamil. Kandungan lainnya yang dimiliki buah cranberry juga memiliki manfaat yang tidak kalah dari kandungan antioksidan dalam cranberry.
Fiber yang dimiliki cranberry dapat mencegah sembelit yang sering dialami ibu hamil, bahkan karena kayanya nutrisi pada buah cranberry, buah ini dapat menjadi minuman diuretik yang mencegah terjadinya edema pada ibu hamil.
Dengan berbagai manfaat yang diperoleh dari buah cranberry, pertanyaan Mama mengenai konsumsi buah cranberry saat hamil tampaknya telah terjawab bukan? Ya, buah cranberry aman dimakan saat hamil, ya, Ma!
Risiko Makan Buah Cranberry saat Hamil
Sekalipun buah cranberry memiliki banyak manfaat apabila dikonsumsi saat hamil, proporsi dari buah cranberry yang dikonsumsi perlu diperhatikan. Selalu dikatakan bahwa sesuatu yang berlebihan tidak pernah baik, kan, Ma? Demikian pula dalam mengonsumsi buah cranberry saat hamil, nih.
Terlalu banyak mengonsumsi cranberry juga dapat menyebabkan diare, pusing, kelelahan, sakit kepala, dan sering buang air kecil, yang dapat menambah ketidaknyamanan fisik pada ibu hamil. Selain itu, jumlah yang berlebihan dalam mengonsumsi produk olahan cranberry, seperti suplemen cranberry, juga dapat meningkatkan asam oksalat dalam urine yang menyebabkan batu ginjal.
Bagaimanapun, masih ada pertentangan mengenai dampak mengonsumsi cranberry pada ibu hamil, tetapi dampak buruk dari makan buah cranberry saat hamil jelas akan muncul apabila dimakan secara berlebihan.
