Apakah Poppy Seeds Aman Dikonsumsi Ibu Hamil?

Poppy seeds atau biji poppy sering ditemukan dalam campuran makanan, Ma

8 November 2021

Apakah Poppy Seeds Aman Dikonsumsi Ibu Hamil
Pexels/Castorly Stock
Sysilia Tanhati
Sysilia Tanhati

Mama mungkin sering menemukan biji hitam berukuran mungil pada taburan dan isian kue atau roti. Biji ini dikenal juga dengan sebutan poppy seeds atau biji poppy.

Biji poppy berasal dari Timur Tengah, sering dipakai sebagai bahan masakan dan kue. Selain itu, biji poppy juga dapat dimanfaatkan sebagai minyak.

Saat hamil, selain mengonsumsi makanan bernutrisi, Mama juga harus berhati-hati dengan keamanan makanan tertentu. Salah memilih makanan yang aman dapat berisiko bagi kesehatan Mama dan janin.

Lalu, bagaimana dengan biji poppy, apakah aman dikonsumsi saat hamil?

Biji poppy aman dikonsumsi selama kehamilan. Mengonsumsi biji poppy dalam jumlah sedang dapat membantu menurunkan kadar LDL hingga mencegah sembelit, Ma. Namun meski bermanfaat, konsumsi yang berlebihan juga tidak baik.

Rangkuman informasi tentang konsumsi biji poppy, manfaat, dan risikonya dapat Mama simak di ulasan Popmama.com berikut ini ya.

Apakah Ibu Hamil Boleh Mengonsumsi Biji Poppy?

Apakah Ibu Hamil Boleh Mengonsumsi Biji Poppy
Pexels/Maria Orlova

Selama hamil, Mama harus mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi. Makanan yang dikonsumsi memberikan dampak yang signifikan terhadap perkembangan janin.

Biji poppy aman untuk dikonsumsi saat hamil. Mengonsumsinya dapat memberikan beberapa manfaat karena kandungan protein dan asam lemak omega 3 yang tinggi.

Meski bermanfaat, sebaiknya Mama tidak mengonsumsi biji poppy secara berlebih.

Editors' Pick

Manfaat Konsumsi Biji Poppy selama Kehamilan

Manfaat Konsumsi Biji Poppy selama Kehamilan
Pexels/Kampus Production

Biji poppy memiliki banyak khasiat kesehatan yang bermanfaat. Unsur yang terkandung di dalamnya memiliki sifat antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan individu secara keseluruhan.

  • Biji poppy adalah sumber asam lemak tak jenuh yang baik karena kandungan asam linoleat dan oleatnya yang tinggi. Dengan meningkatkan kadar HDL dan menurunkan kadar LDL, konsumsi biji poppy dapat membantu dalam pencegahan penyakit jantung.
  • Biji poppy tinggi serat, bermanfaat untuk pembersihan usus dan organ dalam. Konsumsi biji poppy dapat membantu Mama mengatasi sembelit.
  • Biji poppy mengandung kadar magnesium dan kalsium yang tinggi. Ibu hamil dapat mengonsumsi biji poppy dalam berbagai hidangan selama kehamilannya untuk mendapatkan nutrisi penting tersebut.
  • Karena konsentrasi vitamin B dalam biji poppy cukup tinggi, biji poppy merupakan sumber energi yang sangat baik.

Risiko Mengonsumsi Biji Poppy saat Hamil

Risiko Mengonsumsi Biji Poppy saat Hamil
Pexels/ready made

Selain bermanfaat, mengonsumsi biji poppy selama kehamilan juga memiliki efek samping. Berikut beberapa hal yang harus Mama perhatikan sebelum mengonsumsi biji poppy:

  • Biji poppy mengandung konsentrasi opioid. Untuk menghindari risiko komplikasi, perempuan sebaiknya tidak mengonsumsi biji poppy secara berlebihan. Bila Mama tidak yakin, diskusikan dengan dokter mengenai faktor keamanan dan efeknya bagi kehamilan.
  • Janin dapat mengalami gangguan pernapasan selama trimester kedua atau ketiga jika Mama mengonsumsi biji poppy secara berlebihan.
  • Biji poppy mengandung racun atau morfin dan dapat membahayakan ibu dan janin selama kehamilan bila dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Makanan yang Mengandung Biji Poppy

Makanan Mengandung Biji Poppy
Pexels/ Suzy Hazelwood

Beberapa macam makanan menggunakan biji poppy, baik untuk isian atau pun aburan. Mama dapat menemukan penggunaan biji poppy pada makanan berikut:

  • Saus untuk salad
  • Pretzel biji poppy
  • Roti bagel
  • Roti
  • Kue
  • Muffin
  • taburan pada makanan
  • Makanan penutup disiapkan dengan isian biji poppy.

Alternatif Pengganti Biji Poppy untuk Ibu Hamil

Alternatif Pengganti Biji Poppy Ibu Hamil
Pexels/ Polina Kovaleva

Nah, jika Mama menghindari konsumsi biji poppy karena efek sampingnya, Mama dapat menggantinya dengan biji-bijian lain, seperti:

  • Biji chia menjadi semakin populer karena banyaknya manfaat kesehatan yang diberikannya. Biji-bijian ini adalah sumber antioksidan, serat, dan protein.
  • Biji rami adalah alternatif untuk biji poppy. Namun biji rami harus dimasukkan ke dalam adonan alih-alih ditaburkan di atasnya.
  • Biji nigella dapat digunakan sebagai pengganti biji poppy. Biji kecil ini menyerupai biji poppy dan memiliki rasa yang gurih.
  • Biji wijen, saat dipanggang, merupakan pengganti yang sangat baik untuk biji poppy. Merupakan sumber protein, serat, dan vitamin B yang sangat baik.

Biji poppy aman untuk dikonsumsi saat hamil, tetapi jangan berlebihan ya, Ma. Jika tidak yakin, Mama dapat berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum memutuskan untuk mengonsumsinya. Semoga informasi ini dapat menambah wawasan, Ma!

Baca juga:

Topic:

The Latest