Tips Mengatasi Mabuk Perjalanan saat Hamil

Apa Penyebab Mabuk Perjalanan saat Hamil?

Freepik

Seseorang cenderung mengalami mabuk perjalanan saat melakukan perjalanan jauh dengan kendaraan. Bagi ibu hamil, ini dapat diperburuk oleh berbagai faktor lain selama kehamilan, seperti makanan, bau, atau bahkan partikel. Berikut beberapa penyebab Mama mengalami mabuk perjalanan saat hamil:

Sinyal bertentangan yang dikirim oleh indera. Otak merasakan gerakan dengan bantuan sinyal yang dikirim oleh berbagai bagian tubuh, mata, telinga bagian dalam, otot, dan persendian. Saat bepergian, organ sensorik ini cenderung mengirim pesan yang saling bertentangan ke otak, yang dapat menyebabkan mabuk perjalanan. Misalnya, saat Mama berada di pesawat, telinga bagian dalam bisa merasakan gerakan, tetapi mata tidak bisa. Atau saat berada di dalam mobil, mata bisa merasakan gerakan, sedangkan telinga bagian dalam dan sendi otot tidak bisa.
Perut berat. Saat bepergian tepat setelah makan berat, gerakan naik turun tubuh dapat mengganggu pencernaan, yang menyebabkan mabuk perjalanan.
Udara yang tercemar. Jika Mama bepergian ke daerah yang berasap atau pengap, dapat membuat Mama sulit bernapas. Karena itu, Mama mungkin mengalami mual dan pusing.
Terkadang jenis makanan atau bau tertentu juga memicu mabuk perjalanan.

Beberapa faktor yang mungkin memperparah mabuk perjalanan selama kehamilan meliputi:

Tidak mendapatkan cukup udara saat bepergian
Bepergian ke daerah berpolusi tinggi
Membaca saat berada di dalam kendaraan yang bergerak
Wahana di taman bermain yang membuat pusing
Pengalaman realitas virtual

Editors' Pick

Gejala yang Dialami bila Mabuk Perjalanan saat Hamil

Gejala Dialami bila Mabuk Perjalanan saat Hamil

Freepik

Ibu hamil yang menderita mabuk perjalanan kemungkinan besar mengalami beberapa atau semua gejala berikut:

Dehidrasi akibat muntah terus menerus,
berkeringat,
air liur yang berlebihan,
peningkatan kepekaan terhadap bau,
napas cepat,
kehilangan selera makan,
sakit kepala,
Mengantuk,
ketidaknyamanan,
sensasi hangat.

Bagaimana Mengatasi Mabuk Perjalanan saat Hamil?

Freepik/Jcomp

Dokter biasanya meresepkan obat-obatan yang bekerja untuk mual dan muntah (morning sickness).

Berikut beberapa tindakan sederhana yang dapat membantu jika mabuk perjalanan tidak sembuh dengan sendirinya atau jika gejala terus berlanjut.

Tutup mata dan tidur siang jika memungkinkan. Tarik napas dalam-dalam atau fokuslah pada suatu objek.
Tataplah objek yang stabil atau cukup lihat ke luar jendela.
Hirup udara segar dan hindari area yang dipenuhi polusi.
Jahe terbukti efektif untuk mabuk perjalanan. Ini tersedia dalam bentuk suplemen atau permen juga.
Akupresur dan stimulasi titik di pergelangan tangan anterior juga dapat membantu meredakan mual.

Tips untuk Mencegah Mabuk Perjalanan saat Bepergian

Tips Mencegah Mabuk Perjalanan saat Bepergian

Freepik/onlyyouqj

Jika Mama rentan mengalami mabuk perjalanan selama kehamilan, tindakan berikut dapat membantu mencegahnya:

Duduklah dengan posisi sedemikian rupa sehingga mata dapat melihat gerakan yang sama seperti yang dirasakan oleh tubuh dan telinga bagian dalam.
Di dalam mobil, duduklah di kursi depan; di atas kapal, perhatikan cakrawala; di pesawat, pilih tempat duduk dekat jendela dan lihat ke luar; dan saat bepergian dengan bus atau kereta api, pilih kursi yang menghadap ke depan.
Hindari makan berat atau camilan berlemak sebelum bepergian.
Jangan membaca saat naik kendaraan.
Jangan berbicara atau mengamati orang lain yang sedang mengalami mabuk perjalanan.
Hindari bau yang mengganggu perut.
Perbanyak asupan cairan.

Apakah Mama punya tips khusus untuk mengatasi mabuk perjalanan saat hamil? Yuk, komen di bawah ini.

Baca juga: