Wajib Dicoba, 6 Tips Perawatan Perut yang Dapat Dilakukan saat Hamil

03 Nov 2020, 18:30 WIB

Freepik

Saat hamil, kulit perut meregang seiring dengan bertambahnya usia kehamilan. Ini dapat menyebabkan perut terasa gatal dan kulit menjadi merah-merah. Tidak hanya rasa gatal, stretch mark juga sering dialami oleh ibu hamil.

Ini semua disebabkan oleh beberapa hal seperti perubahan hormon, kulit kering, serta plak kehamilan. Melakukan perawatan pada perut selama hamil dapat mengurangi ketidaknyamanan ini.

Apa saja perawatan perut saat hamil yang bisa Mama lakukan di rumah? Yuk, simak ulasan Popmama.com berikut ini, Ma.

1. Melembapkan kulit bagian perut

pixabay/chezebeate

Kadar hormon yang tinggi dan fakta bahwa kulit akan meregang dapat menyebabkan kulit perut kering dan terasa gatal. Menggaruknya akan membuat kulit lecet dan meninggalkan bekas luka, Ma.

Mama dapat merawatnya dengan krim yang aman untuk ibu hamil. Selain itu, minyak nabati juga dapat digunakan untuk melembapkan baby bump.

2. Mengontrol berat badan

Freepik/Vgstockstudio

Berat badan bertambah saat hamil adalah hal yang normal, Ma. Pertambahan berat badan terjadi untuk menunjang perkembangan janin dalam kandungan.

Namun pertambahan berat badan juga harus selalu dikontrol. Selain dapat menimbulkan beberapa masalah kesehatan, berat badan yang naik terlalu cepat, juga dapat mengakibatkan munculnya stretch mark.

Maka mengontrol kenaikan berat badan juga bertujuan agar kulit perut tidak terlalu cepat meregang.

3. Melakukan latihan untuk mengencangkan perut

Freepik/Yanalya

Mama mungkin tidak dapat memengaruhi ukuran baby bump, tetapi Mama dapat melatih area perut. Ini akan membantu Mama selama persalinan dan mengembalikan berat badan setelah melahirkan nanti.

Jangan melakukan sit-up dan crunch selama kehamilan, terutama dari trimester kedua, di mana berbaring telentang dapat menekan pembuluh darah.

Mengangkat kaki, meski sederhana, dapat melepaskan tekanan pada kaki dan melatih area perut.

4. Menggunakan minyak zaitun untuk mencegah stretch mark

Freepik/freepik

Mengoleskan minyak zaitun secara rutin mulai dari trimester kedua sampai trimester ketiga terbukti dapat mencegah timbulnya stretch mark pada perut setelah melahirkan. Ini dapat terus dilakukan bahkan setelah Mama melahirkan. Selain mencegah masalah kulit tersebut, minyak zaitun juga efektif mengurangi rasa gatal di perut selama kehamilan, Ma.

5. Hindari terlalu sering berendam di air hangat

Freepik

Berendam di air hangat memang sangat menyenangkan dan menenangkan, Ma. Tetapi jika terlalu sering dilakukan, air panas dapat merusak kulit. Penyebabnya adalah suhu air yang terlalu panas dapat merusak jaringan kulit sehingga menyebabkan stretch mark.

Air panas dapat menyebabkan kulit kering dan menambah gatal.

6. Konsumsi makanan bernutrisi

Freepik/timolina

Selain bermanfaat bagi perkembangan janin dan kesehatan bumil, makanan kaya vitamin juga sangat bermanfaat bagi kulit. Salah satunya adalah vitamin C dan E. Vitamin E bermanfaat untuk meregenerasi kulit dan menjaganya agar tetap lembut. Sedangkan kolagen yang terkandung pada vitamin C akan membuat kulit mama tetap kenyal dan elastis selama masa kehamilan.

Jangan lupa tetap terhidrasi untuk menghindari kulit kering, Ma.

Nah, itu beberapa tips untuk melakukan perawatan perut saat hamil. Apakah Mama punya tips khusus untuk merawat perut?