Kaya Nutrisi dan Rendah Gula, 5 Manfaat Kurma Muda untuk Program Hamil
Buah kurma memang banyak manfaatnya lho, terutama untuk kamu yang sedang menjalankan program hamil
17 November 2020
Buah kurma memang dikenal karena kelezatan dan rasanya yang manis serta legit. Bukan hanya rasanya, buah kurma juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, terutama kurma muda.
Bagi yang sedang merencanakan program kehamilan, kurma muda ini mungkin bisa menjadi pilihan nutrisi yang bisa dicoba. Pasalnya, kurma muda ini dipercaya memiliki kandungan yang dapat meningkatkan kesuburan.
Buah kurma muda ini memiliki tekstur yang renyah seperti buah apel malang. Rasanya pun hampir mirip, manis namun sedikit ada rasa asam. Buah kurma muda memiliki tiga warna, kurma muda merah, hijau, dan juga kuning.
Agar tidak ragu untuk mengonsumsinya, berikut Popmama.com rangkum lima manfaat kurma muda untuk program hamil:
1. Kurma muda mengandung banyak serat
Kurma muda ternyata banyak mengandung serat yang baik bagi tubuh sehingga kadar gula darah tidak langsung naik ketika mengonsumsinya. Dalam 100 gram kurma muda, terdapat setidaknya 6,7 gram serat. Jumlah ini mampu memenuhi kebutuhan serat harian sebanyak 25 persen.
Meski kaya akan serat, sebaiknya kamu tetap mengonsumsi sumber serat lain seperti sayur dan buah-buahan. Dengan mengonsumsi makanan yang bervariasi, kamu bisa mendapatkan asupan nutrisi yang bervariasi juga.
Editors' Picks
2. Kurma muda mengandung banyak mineral dan antioksidan
Kurma muda juga memiliki kandungan mineral di antaranya yaitu kalium, mangan, magnesium, dan tembaga. Tak hanya itu kurma muda juga banyak mengandung kalsium, zat besi, vitamin K, vitamin B6, dan folat.
Kandungan antioksidan pada kurma muda membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Bahkan masyarakat timur tengah sudah terbiasa mengonsumsi kurma di pagi hari secara rutin saat perut masih kosong lho.
Hal ini dilakukan sebagai salah satu upaya untuk detoksifikasi tubuh secara alami guna menghilangkan berbagai racun di dalam tubuh. Jika tubuh bersih dari racun, hal tersebut bisa meningkatkan keberhasilan dalam program kehamilan juga.
3. Kurma muda mengandung lebih banyak air ketimbang kurma kering
Mengonsumsi buah yang mengandung banyak air bisa membuat kamu lebih mudah terhindar dari dehidrasi. Ketika melakukan program hamil, mengonsumsi kurma muda lebih direkomendasikan karena memiliki air yang lebih banyak daripada kurma yang sudah melalui proses pengeringan.
4. Kurma muda kaya akan hormon oksitosin
Hormon oksitosin bisa berperan sebagai hormon cinta. Hormon ini akan menjauhkan kamu dari stres dan bisa membuat hubungan dengan pasangan menjadi lebih mesra.
Kurma muda juga membantu hormon botosin yang berperan dalam meningkatkan gerak peristaltik pembuluh darah dan rahim, sehingga bisa meningkatkan kesuburan.
5. Kurma muda lebih rendah gula
Diabetes merupakan salah satu masalah yang dapat menghambat peluang kehamilan. Karena itu, mengonsumsi makanan rendah gula lebih disarankan selama menjalani program hamil ya. Nah, kurma muda bisa menjadi pilihan camilan rendah gula yang dapat kamu konsumsi selama menjalani program hamil.
Wah, ternyata banyak ya manfaat kurma muda untuk program hamil. Kamu bisa mulai mengonsumsinya untuk meningkatkan peluang kehamilan. Namun jika kamu mengalami efek samping setelah mengonsumsi kurma muda, segera konsultasikan ke dokter ya.
Baca juga:
Tanya Ahli
