6 Rekomendasi Vitamin D untuk Mengoptimalkan Program Hamil

26 Jul 2024, 18:40 WIB

Freepik/shayne_ch13

Selain baik untuk menjaga daya tahan tubuh, vitamin D juga dikenal manfaatnya untuk pasangan yang sedang menjalani program hamil. Sebab, vitamin yang juga dikenal sebagai vitamin matahari ini memiliki efek besar untuk menjaga kesehatan reproduksi dan kehamilan yang sehat.

Bagi perempuan, asupan vitamin D dapat meningkatkan kualitas sel telur, sehingga membantu memaksimalkan peluang untuk hamil.

Penelitian pada tahun 2012 yang dilakukan Infertility Unit of the Fondazione Ca' Granda di Ospedale Maggiore Policlinico menunjukkan bahwa perempuan dengan kadar vitamin D yang cukup memiliki kemungkinan dua kali lebih sukses untuk hamil.

Sementara bagi laki-laki, asupan vitamin D yang cukup dapat meningkatkan jumlah sperma yang diproduksi, yang juga berpengaruh terhadap peluang kehamilan.

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology pada tahun 2020 menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dikaitkan dengan kadar testosteron yang rendah pada laki-laki. Kadar hormon testosteron yang terlalu rendah dapat menyebabkan infertilitas atau ketidaksuburan.

Vitamin D sendiri dapat ditemukan di beberapa makanan, seperti jamur, kuning telur, salmon, dan tiram. Selain itu, vitamin D juga bisa didapatkan melalui suplemen yang dijual bebas di apotek.

Berikut Popmama.com telah merangkum 6 rekomendasi vitamin D untuk mengoptimalkan program hamil.

1. Blackmores Conceive Well Gold

Blackmores.com

Rekomendasi yang pertama ada suplemen untuk promil yang cukup terkenal, yakni Blackmores Conceive Well Gold. Suplemen ini mengandung banyak sekali nutrisi yang baik untuk mempersiapkan kehamilan.

Beberapa kandungan Blackmores Conceive Well Gold antara lain asam folat, vitamin D 400 IU, zinc, vitamin C, dan yodium. Bahkan, suplemen ini juga mengandung minyak ikan alami yang bermanfaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Satu kemasan Blackmores Conceive Well Gold terdiri dari 28 kapsul dan 28 tablet. Mama bisa membelinya di e-commerce dengan kisaran harga Rp 315.000.

2. Folamil Genio

Shopee.co.id

Dikenal sebagai suplemen asam folat, Folamil Genio dapat dikonsumsi oleh perempuan yang sedang masa program hamil, sedang hamil, maupun saat menyusui.

Selain mengandung asam folat, suplemen yang diproduksi oleh Dexa Medica ini juga mengandung nutrisi lain, seperti vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, kalsium, dan vitamin D yang dibutuhkan untuk mempersiapkan kehamilan yang sehat.

Satu kemasan Folamil Genio terdiri dari 30 kapsul lunak. Mama bisa mendapatkannya di apotek atau e-commerce dengan kisaran harga Rp 144.500.

3. Garden of Life Mykind Organics Prenatal

Gardenoflife.com

Garden of Life Mykind Organics Prenatal merupakan suplemen program hamil yang terbuat dari makanan utuh asli. Termasuk buah organik bubuk, sayuran, dan herbal seperti lemon, jahe, peppermint, dan masih banyak lagi.

Suplemen ini dapat memenuhi kebutuhan vitamin D dan asam folat yang diperlukan saat merencanakan kehamilan yang sehat. Selain itu, suplemen ini juga bebas dari kedelai, susu, gluten, dan non-GMO, sehingga kecil kemungkinan memiliki risiko atau efek samping.

Di dalam satu botol Garden of Life Mykind Organics Prenatal terdapat 120 buah suplemen gummy. Suplemen ini bisa didapatkan di berbagai e-commerce dengan harga mulai dari Rp 700.000.

4. Nutrimax Mother

Nutrimax.co.id

Nutrimax Mother merupakan suplemen berbentuk tablet yang diformulasikan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi perempuan yang sedang dalam program hamil, ibu hamil, dan ibu menyusui.

Nutrimax Mother mengandung vitamin D sebanyak 200 IU yang membantu penyerapan kalsium dan fosfor, serta mengoptimalkan kondisi kesehatan reproduksi perempuan. Selain itu, suplemen ini juga mengandung asam folat yang penting untuk mempersiapkan kehamilan yang sehat.

Satu kemasan Nutrimax Mother terdiri dari 30 tablet. Mama bisa mendapatkan Nutrimax Mother di apotek, toko kesehatan, maupun di e-commerce dengan kisaran harga Rp 250.000.

5. Promavit

Promavit suplemen - Shopee.co.id

Mengandung vitamin D3, Promavit juga bisa menjadi pilihan suplemen untuk mempersiapkan kehamilan. Vitamin ini juga mengandung asam folat, vitamin A, vitamin B6, vitamin B12, kalsium, zat besi, DHA, dan EPA.

Dengan kandungan tersebut, Promavit dapat membantu memperkuat janin di masa awal kehamilan, mencegah anemia, melancarkan metabolisme energi, dan mencegah pengeroposan tulang.

Dalam satu box Promavit terdiri dari 6 strip yang masing-masing strip terdiri dari 10 kapsul lunak. Suplemen ini dijual di apotek atau e-commerce dengan harga sekitar Rp 230.000/box atau sekitar Rp 37.000/strip.

6. Vitafusion Prenatal

Vitafusion.com

Rekomendasi vitamin D untuk program hamil yang terakhir adalah Vitafusion Prenatal. Vitafusion Prenatal merupakan suplemen yang mengandung vitamin dan mineral esensial yang memiliki banyak manfaat untuk masa kehamilan kelak.

Selain vitamin D, Vitafusion Prenatal juga mengandung nutrisi lainnya seperti asam folat, vitamin A, vitamin C, dan vitamin E, serta Omega-3. Selain bernutrisi, suplemen ini juga mudah dikonsumsi karena berbentuk gummy dengan rasa natural raspberry lemonade.

Dalam tiap botol Vitafusion Prenatal terdiri dari 90 gummy vitamin. Mama bisa mendapatkannya di apotek terdekat atau melalui e-commerce mulai dari harga Rp 600.000.

Demikian 6 rekomendasi vitamin D untuk mengoptimalkan program hamil. Sebelum mengonsumsi berbagai suplemen dan vitamin, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter.

Semoga membantu, ya, Ma!