Kamu mungkin sudah tak asing dengan buah kedondong. Buah ini biasanya sering ditemukan pada hidangan rujak. Meski rasanya asam, ternyata buah ini memiliki manfaat yang manis untuk ibu hamil.
Buah ini efektif dalam mendukung tumbuh kembang janin, serta meredakan beberapa keluhan yang dirasakan ibu hamil.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai manfaat kedondong untuk ibu hamil, berikut Popmama.com telah merangkumnya untuk Mama. Yuk, disimak!
Buah kedondong kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh ibu hamil. Di mana selama masa kehamilan sistem imun tubuh ibu mengalami penurunan.
Selain itu, buah ini memiliki kandungan antioksidan yang dapat mempengaruhi pembentukan kolagen dan proses penyembuhan luka, serta mencegah kerusakan akibat radikal bebas.
Kesehatan kulit selama kehamilan juga mengalami perubahan, seperti kulit kering, kulit gatal, berjerawat, dan timbulnya stretch mark.
Nah, untuk membantu mengatasi masalah kulit tersebut, membuat ibu hamil terganggu ini bisa dengan mengonsumsi buah kedondong.
Buah ini mengandung vitamin C yang dapat membantu memperbaiki jaringan dan menutrisi kulit. Selain buahnya, ibu hamil juga dapat menggunakan rebusan daun buah kedondong sebagai pengganti pelembab kulit.
Jika kamu kesulitan buang air besar saat hamil, maka cobalah konsumsi buah kedondong. Buah kedondong kaya akan serat yang dapat membantu melancarkan sistem pencernaan selama kehamilan.
Ibu hamil membutuhkan asupan beta karoten yang bermanfaat untuk pertumbuhan serta kesehatan mata janin. Asupan ini bisa kamu temukan pada buah kedondong. Tak hanya untuk janin, asupan beta karoten juga bermanfaat untuk kesehatan mama.
Mengalami anemia selama kehamilan dapat mengganggu pertumbuhan janin. Karena apabila suplai darah yang dibutuhkan tubuh tidak terpenuhi, otomatis oksigen dan nutrisi yang akan diangkut ke janin juga menjadi terhambat.
Untuk mencegah terjadinya anemia, ibu hamil harus mengonsumsi sumber asupan yang memiliki kandungan zat besi, zat yang penting dalam pembentukan sel darah merah.
Nah, buah kedondong mempunyai kandungan zat besi yang baik untuk ibu hamil. Jadi, dengan mengonsumsi buah yang identik dengan warna hijau ini dapat menjaga tumbuh kembang janin dan kesehatan ibu selama kehamilan berlangsung.
Demikian manfaat kedondong untuk ibu hamil. Meski memiliki banyak manfaat, ingat untuk mengonsumsi buah ini dalam batas wajar, karena rasa asam dari buah ini dapat menyebabkan naiknya asam lambung pada ibu hamil. Semoga bermanfaat.
Baca juga: