16 Cara Mengatasi Bosan yang Dialami Ibu Hamil

Ma, nomer 9 ini penting banget deh

30 Maret 2020

16 Cara Mengatasi Bosan Dialami Ibu Hamil
pixabay.com

Sebagian orang merasa terlalu sibuk bisa menjadi penghambat untuk bisa melakukan hal-hal yang disukainya.

Sementara mereka bisa break sejenak dari kesibukannya, lalu tetap melanjutkan hal yang disukainya. Namun, ada juga ibu hamil yang terus-menerus merasa bosan sampai Ia menganggap dirinya stres.

Kalau Mama mengalami ini, sebaiknya jangan diam saja. Lakukan beberapa cara mengatasi bosan saat hamil, efeknya kamu bisa memiliki pikiran positif pada suatu keadaan.

Yuk, simak beberapa ulasan Popmama.com berikut ini.

1. Apa hobi yang kamu sukai?

1. Apa hobi kamu sukai
freepik.com/prostooleh

Lakukan kegiatan yang kamu sukai. Menulis blog, berfoto, memasak atau membaca buku, yang penting lakukan selama itu positif dan membuat Mama merasa senang.

2. Cari suasana berbeda

2. Cari suasana berbeda
boncville.com

Kamu bisa memindahkan sebagian dekorasi kamar tidur atau dapur. Ubahlah sesuai posisi yang kamu suka.

3. Hangout bersama teman

3. Hangout bersama teman
Freepik/tirachard

Sesekali pergi dan makan di luar juga nggak masalah. Cari udara segar dan buat janji untuk bertemu dengan teman yang seru. Pilih teman yang asyik diajak ngobrol.

Kalau bisa bertemulah dengan teman yang akan memberikan kamu informasi baru atau pengalaman baru.

Jangan sampai salah pilih, bahaya kalau teman kamu malah curhat masalah pribadinya ke kamu.

4. Hindari begadang

4. Hindari begadang
kauneusjaterveys.fi

Istirahat sesuai waktu yang diperlukan ya. Kebutuhan tidur yang disarankan adalah 7-9 jam per hari. Nggak perlu berlebihan juga ya, karena kebanyakan tidur juga bisa membuat kepala kamu pusing.

5. Manfaatkan waktu istirahat kerja dengan baik

5. Manfaatkan waktu istirahat kerja baik
Freepik/nensuria

Gunakan waktu istirahat di kantor untuk meregangkan otot-otot tubuh yang terasa kaku dan minum air putih yang cukup.

6. Dengarkan musik yang kamu suka

6. Dengarkan musik kamu suka
freepik.com

Kalau ini nggak membuat kamu merasa puas, bernyanyilah. Jangan malu kalau suara kamu sumbang,  kamu juga boleh menertawakan hal itu kok. Yang penting ini bisa menghapus bosan.

7. Olahraga

7. Olahraga
wellroundedny.com

Lakukan senam atau yoga pra-natal, jalan pagi, atau berenang. Olahraga apapun baik untuk mencegah dan menghilangkan stres terutama berenang. Hindari olahraga berat karena bisa membahayakan kesehatan janin.

Editors' Picks

8. Konsumsi makanan atau minuman yang bisa mengubah suasana hati

8. Konsumsi makanan atau minuman bisa mengubah suasana hati
wallpaperscraft.com

Pastinya bukan kopi ya Mama. Pilihan yang tepat adalah coklat, karena terkenal mampu membantu tubuh melepaskan hormon endorfin yang bisa membuat mama merasa happy dan kembali bersemangat.

9. Me time itu penting!

9. Me time itu penting

Lakukan me time untuk diri sendiri, seperti belanja, melakukan perawatan di salon, atau nonton film terbaru di bioskop.

Mandi dengan tenang saja itu sudah menajdi bagian yang membahagiakan untuk Mama.

10. Makan di luar bersama pasangan

10. Makan luar bersama pasangan
freepik.com

Berdandan yang cantik dan pergi makan di luar. Ini membuat kamu merasa dicintai dan bahagia. Selain itu, meluangkan waktu bersama pasangan juga akan menyenangkan hati kamu dan pasangan.

11. Minta dukungan pada suami

11. Minta dukungan suami
Unsplash/robb leahy

Sebanyak apapun perhatian dari teman, akan berbeda jika pasangan kamu yang memberikan perhatian. Ceritakan kepada pasangan kamu apa yang membuat kamu merasa kurang nyaman. Berbagi baik untuk menghilangkan stres saat kamu hamil.

12. Pijat atau spa untuk ibu hamil

12. Pijat atau spa ibu hamil
Freepik/pressfoto

Ini juga bisa jadi pilihan yang menyenangkan. Lakukan pemijatan di sekitar bahu dan lengan, efeknya bisa membuat kamu merasa lebih relaks. Ini juga bisa jadi pilihan tepat untuk menghilangkan stres.

13. Cobalah untuk rileks sambil menghirup aromaterapi

13. Cobalah rileks sambil menghirup aromaterapi
viunge.dk

Sebab ada beberapa aromaterapi yang bisa membuat mood kamu terasa membaik. Jangan lupa, konsultasikan terlebih dahulu pada dokter kandungan untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

14. Mandi menggunakan shower

14. Mandi menggunakan shower
healthandwellness365.com

Kalau kamu tidak punya waktu untuk berenang, lakukan hal ini. Basahi seluruh tubuh saat mandi di bawah pancuran shower. Ini bisa membuat kamu merasa nyaman.

15. Melakukan nails art

15. Melakukan nails art
freepik.com/nikitabuida

Jika kamu suka akan keindahan yang artsy, kamu bisa lakukan hal ini. Cari ide menarik yang bisa diaplikasikan di atas kuku kamu. Ini bisa jadi cara ampuh untuk menghilangkan stres dan bosan saat hamil.

16. Berkonsultasi

16. Berkonsultasi
Freepik/bearfotos

Jika mood swing sudah sangat mengganggu kegiatan sehari-hari, jangan ragu untuk konsultasi ke psikolog atau psikiater. Ini bisa kamu lakukan kalau kamu mengalami baper tak berujung.

Itulah 16 cara mengatasi bosan saat hamil yang bisa kamu lakukan. Jangan ditunda, kamu bisa lakukan ini sekarang. Jadilah ibu hamil yang bahagia ya, Mama.

Baca juga:

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.