5 Manfaat Makan Buah Sirsak untuk Ibu Hamil

Jangan salah, buah sirsak bisa memberikan banyak manfaat

8 Juli 2019

5 Manfaat Makan Buah Sirsak Ibu Hamil
victoriahealth.com

Buah sirsak berasal dari negara Karibia, Amerika Tengah. Buah ini dibawa ke Indonesia oleh pemerintah Kolonial Hindia Belanda pada abad ke-19.

Kabarnya buah sirsak ini dilarang untuk dimakan oleh ibu hamil karena dapat menyebabkan masalah saat persalinan.

Bagaimana yang sebenarnya, apakah boleh makan buah sirsak saat hamil?

Sebelum memutuskan untuk berhenti makan buah sirsak, berikut Popmama.com telah merangkum manfaat sirsak untuk ibu hamil yang penting untuk diketahui.

1. Dapat meningkatkan kekebalan tubuh

1. Dapat meningkatkan kekebalan tubuh
Freepik/Freestockce

Sirsak yang sudah matang, buahnya cukup empuk. Di dalamnya mengandung banyak sekali vitamin C. 

Manfaat vitamin C dalam buah sirsak yang sudah matang bisa menjadi antioksodan yang baik untuk kesehatan tubuh.

Bagi ibu hamil yang biasa beraktivitas di luar ruangan, makanlah buah sirsak saat hamil, setidaknya dalam seminggu sekali untuk mencegah sariawan dan panas dalam.

2. Mengatasi konstipasi saat kehamilan

2. Mengatasi konstipasi saat kehamilan
refluxmd.com

Makan buah sirsak saat hamil bagus untuk sistem pencernaan. Ibu hamil biasanya mengalami konstipasi terlebih ketika sudah memasuki kehamilan trimester kedua dan ketiga.

Sesekali makan buah sirsak karena baik untuk merangsang sistem pencernaan agar bisa bekerja lebih maksimal.

3. Meredakan mual

Pada awal kehamilan hingga memasuki trimesrer kedua, ibu hamil kadang merasakan mual dan ingin muntah. Rasa asam dan manis dari buah sirsak bisa menangkal rasa mual.

Cobalah menjadikan buah sirsak sebagai solusi mengatasi mual. Selain sirsak, ibu hamil juga bisa makan stroberi dan jeruk.

Editors' Picks

3. Meredakan mual

3. Meredakan mual
snopes.com

Pada awal kehamilan hingga memasuki trimesrer kedua, ibu hamil kadang merasakan mual dan ingin muntah. Rasa asam dan manis dari buah sirsak bisa menangkal rasa mual.

Cobalah menjadikan buah sirsak sebagai solusi mengatasi mual. Selain sirsak, ibu hamil juga bisa makan stroberi dan jeruk.

4. Merangsang produksi ASI

4. Merangsang produksi ASI
Unsplash/Jon Ly

Ibu hamil tentu ingin memberikan ASI pertama yang mengandung kolestrum untuk bayinya. Buah sirsak baik untuk merangsang produksi ASI.

Sirsak kaya akan kandungan kalsium, magnesium, dan air. Ini baik untuk menjadi pendukung kandungan dalam ASI. 

5. Mengenyangkan untuk ibu hamil

5. Mengenyangkan ibu hamil
healthbenefitsfruit.blogspot.com

Memang tidak bisa menggantikan nasi, namun sirsak juga kaya akan kandungan karbohidrat, serat dan gula.

Dalam 100 gram sirsak terkandung 16,4 gram karbohidrat dan 3,3 gram serat dan 13,5 gram gula.

Inilah yang membuat sirsak cukup mengenyangkan dan bisa menjadi pelengkap sebelum ibu hamil konsumsi makanan utama. Ingat, makan buah terlebih dulu baru kemudian konsumsi makanan utama. 

Itulah 5 manfaat sirsak untuk ibu hamil yang menyehatkan. Bukan membahayakan, buah sirsak malah memberi kebaikan untuk tubuh. Tapi jangan berlebihan ya Ma, dikhawatirkan bisa memicu diare.

Baca juga:

Berlangganan Newsletter?

Mau dapat lebih banyak informasi seputar parenting?
Daftar sekarang!

;