Ngidam Es Batu Saat Hamil? Ini yang Harus Mama Tahu!

Konsumsi es batu saat hamil sebenarnya aman-aman saja karena es batu bukanlah zat berbahaya. Mengapa demikian? Karena hingga saat ini belum ada penelitian yang mampu membuktikan efek negatif dari mengunyah es batu saat hamil, selain menyebabkan kerusakan gigi, sakit gusi, dan sakit tenggorokan.

Bahkan jika dikonsumsi sewajarnya dan Mama tetap memerhatikan asupan nutrisi saat hamil, konsumsi es batu dianggap dapat meredakan mual yang diderita. Hal ini karena es batu bersifat dingin dan tidak bau, sehingga konsumsinya saat hamil dapat membantu meredakan dan mencegah mual.

Namun meski begitu, jangan konsumsi es batu secara berlebih. Karena meski perlu diteliti lebih lanjut, banyak yang menyakini bahwa kebiasaan ini bisa pula membawa dampak buruk. Mama disarankan untuk berkonsultasi ke dokter jika memiliki kebiasaan ngidam es batu agar asupan dan kesehatan Mama selama kehamilan tetap terpantau.

Keingian untuk mengonsumsi es batu saat hamil erat dikaitkan dengan kekurangan zat besi saat hamil Ma. Es batu diaggap dapat meredakan sakit lidah, yang merupakan keluhan yang kerap dirasakan oleh pasien kekurangan zat besi. Ini menjadi alasan mengapa perlu untuk memeriksakan diri ke dokter jika Mama memiliki kebiasaan mengonsumsi es saat hamil.

Hal ini karena ada beragam dampak buruk dari konsumsi es batu saat hamil seperti dilansir dari Kidsimpliied dan beberapa sumber lainnya:

• Memengaruhi asupan nutrisi
  Konsumsi es batu saat hamil dapat mempengaruhi asupan nutrisi pentingkarena es tidak memiliki nilai kalori. Sebuah studi yang dilakukan oleh peneliti dari Universidad de Buenos Aires di Argentina menunjukkan bahwa perempaun hamil yang gemar mengonsumsi es batu hanya akan mendapat asupan nutrisi dalam jumlah yang rendah. 
  Untuk itu, Mama disarankan untuk mengurangi kebiasaan makan es batu saat hamil dan pastikan kebutuhan nutri harian terpenuhi dengan baik agar kesehatan Mama dan janin tetap terjaga.
• Menyebabkan masalah gigi
  Kebiasaan mengunyah es batu saat hamil bisa meningkatkan kerusakan gigi dan sensitivitas gigi pada makanan panas maupun dingin.Hal inilah mengapa Mama perlu untuk menghentikan kebiasaan ini secara perlahan agar kerusakan gigi tidak Mama alami.
• Sakit tenggorokan
  Sakit tenggorokan merupakan salah satu keluhan yang kerap dirasakan perempuan hamil. Nah jika Mama memiliki kebiasaan mengunyah es batu saat hamil, maka, kebiasaan satu ini bisa memperparah sakit tenggorokan yang diderita dan juga dapat membuat iritasi lebih buruk. Mama tidak mau kan ini terjadi?

Gimana Ma? Udah tahu kan fakta dibalik kebiasaan makan atau mengunyah es batu saat hamil? Jadi jangan biarkan kebiasaan ini menghambat asupan nutrisi saat hamil ya Ma agar kesehatan Mama dan janin tetap terjaga.