7 Manfaat Taoge untuk Ibu Hamil
Berikut manfaat yang bisa Mama dapatkan dari taoge
3 September 2019
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Taoge merupakan jenis sayur yang cukup populer dikalangan masyarakat Indonesia. Di balik bentuknya yang kecil dan langsing, taoge ternyata mudah untuk dikonsumsi. Cukup diseduh untuk dijadikan lalapan ataupun bisa ditumis dengan beberapa racikan bumbu.
Taoge juga dikenal sebagai makanan yang dapat meningkatkan kesuburan perempuan yang sedang program hamil.
Meskipun memiliki banyak kandungan gizi di dalamnya untuk mempercepat kehamilan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk mencegah risiko kesehatan yang kemungkinan terjadi ketika sudah positif hamil.
Lalu sebenarnya apa saja manfaat taoge untuk kesehatan ibu hamil?
Yuk, Ma, simak manfaat taoge untuk ibu hamil yang sudah Popmama.com rangkum berikut ini:
1. Mencegah keguguran
Selain baik untuk kesuburan perempuan, taoge juga dipercaya untuk mencegah keguguran saat hamil. Hal ini karena dalam taoge mengandung antioksidan yang dipercaya baik untuk menangkal radikal bebas yang dapat menganggu stabilitas tubuh ibu hamil.
2. Menghindari cacat mental
Selain baik untuk mencegah keguguran, dalam taoge juga mengandung asam folat yang baik untuk proses pembentukan DNA pada janin, hal ini berguna untuk mencegah anak terlahir dengan cacat mental.
Selain kandungan asam folat, karena taoge yang berasal dari biji-bijian ini baik dikonsumsi ibu hamil untuk mencegah bayi terlahir cacat fisik.
Editors' Pick
3. Membantu pembentukan tulang dan janin
Selain asam folat, taoge juga mengandung asam amino yang bisa membantu memenuhi kebutuhan kalsium untuk proses pembentukan tulang, memperbarui jaringan atau sel pada otot.
Selain itu, protein pada taoge juga bermanfaat agar ibu hamil tidak kekurangan kalsium. Bukan hanya bermanfaat pada janin untuk pembentukan tulan dan janin, kandungan estrogen alami yang terdapat pada tauge juga berfungsi sebagai pencegah osteoporosis pada ibu hamil.
4. Mencegah anemia
Kandungan asam folat pada taoge juga baik untuk memproduksi sel darah merah dan mencegah terjadinya anemia. Hal ini sangat baik untuk ibu hamil, sebab jika kekurangan sel darah merah maka akan berakibat berkurangnya produksi oksigen pada tubuh. Jika sudah begitu, akibatnya adalah melemahnya daya pikir janin yang dikandung.
5. Menjaga berat badan ibu hamil
Saat sedang hamil, kenaikan berat badan tentu menjadi suatu hal yang sangat lumrah dialami. Hal ini dikarenakan ibu hamil dituntut untuk lebih banyak mengonsumsi makanan sehat yang dibutuhkan tubuh dan janin yang dikandung.
Meskipun kenaikan berat badan saat hamil ada hal yang umum, namun kenaikan berat badan yang berlebihan tentunya tidak baik. Dengan kandungan rendah kalori pada taoge bisa membantu ibu hamil dalam menjaga berat badan agar tetap stabil sesuai dengan usia kandungannya.
6. Melancarkan proses pencernaan
Memiliki banyak kandungan serat yang cukup tinggi, sayur taoge berperan penting untuk membantu ibu hamil dalam melancarkan proses pencernaan di dalam tubuh. Hal ini bermanfaat agar ibu hamil tidak mengalami beberapa gangguan penyakit pencernaan seperti sembelit.
7. Mengatur kadar gula
Tidak hanya orang awam yang bisa terkena diabetes, ibu hamil juga sering mengalami penyakit yang membuat kadar gula meningkat. Untuk mengatasi hal ini, Mama bisa menjadikan taoge sebagai sayuran alternatif untuk mengatur kadar gula dalam darah.
Selain itu, kandungan lesitin pada sayur taoge juga bisa membantu Mama menjaga hati agar terhindar dari penumpukan lemak yang bisa mengganggu kerja hati dan terhindar penyakit liver.
Itulah 7 manfaat yang bisa Mama dapatkan dari sayur taoge. Meskipun memiliki banyak kandungan yang baik untuk kesehatan ibu hamil, tetap perlu dikonsumsi sesuai takarannya ya, Ma. Hal ini agar tidak terhindar risiko kesehatan yang kemungkinan terjadi.
Semoga bermanfaat dan selamat menjalankan kehamilan yang sehat ya, Ma!
