Resep Es Timun Melon untuk Ibu Hamil, Praktis dan Menyehatkan

19 Jul 2024, 17:00 WIB

Muhammad Al-Fatih

Dok. Yummy

Menghadapi masa kehamilan, Mama memerlukan asupan nutrisi yang tepat untuk menjaga kesehatan diri dan perkembangan janin. Minuman segar seperti es timun melon dapat menjadi pilihan yang menyejukkan dan menyehatkan.

Kombinasi antara timun dan melon tidak hanya memberikan rasa segar, tetapi juga kaya akan kandungan air, vitamin, dan mineral. Timun dikenal sebagai sumber hidrasi yang baik, sedangkan melon kaya akan vitamin C dan serat, yang bermanfaat untuk menjaga sistem pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Kali ini Popmama.com telah merangkum resep es timun melon untuk ibu hamil. Cara buatnya praktis lho, Ma!

Resep Es Timun Melon untuk Ibu Hamil

Bahan Es Timun Melon

Dok. Yummy

Bahan:

1 buah timun yang sudah diserut
200 gram nata de coco
2 sdm biji selasih
250 ml sirup melon
350 ml air mineral
Es batu secukupnya

Alat dan Perlengkapan Membuat Es Timun Melon

Dok. Yummy

Alat dan Perlengkapan:

Gelas saji
Sendok

Cara Membuat Es Timun Melon untuk Ibu Hamil

Dok. Yummy

Siapkan gelas saji dan masukkan es batu ke dalamnya.
Masukkan timun yang sudah diserut ke dalam gelas saji.
Tambahkan nata de coco serta biji selasih ke dalam gelas.
Tuangkan sirup melon sesuai selera dan air mineral ke dalam gelas saji hingga penuh.
Aduk dengan sendok dan es timun melon siap disajikan dalam keadaan dingin.

Manfaat Timun untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin

Pexels/AngeleJ

Timun adalah salah satu sayuran yang bermanfaat bagi ibu hamil dan janinnya. Mengonsumsi timun selama kehamilan dapat membantu menjaga hidrasi tubuh karena kandungan airnya yang tinggi, sekitar 95 persen. Hidrasi yang cukup penting untuk menjaga volume darah yang diperlukan selama kehamilan dan mendukung fungsi sistem tubuh yang optimal.

Selain itu, timun mengandung serat yang dapat membantu mencegah sembelit, yang sering dialami oleh ibu hamil. Serat dalam timun juga dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan. Timun mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin K, vitamin C, kalium, dan magnesium.

Kira-kira, seperti itulah manfaat dari resep es timun melin untuk ibu hamil. Semoga resepnya dapat bermanfaat untuk Mama, ya.