Tips Kesha Ratuliu Menyiasati Ngidam saat Hamil agar Tak Makan Banyak

Hamil anak kedua, Kesha Ratuliu akui pola makannya lebih terjaga ketimbang hamil sebelumnya

14 Maret 2023

Tips Kesha Ratuliu Menyiasati Ngidam saat Hamil agar Tak Makan Banyak
Popmama.com/Sania Chandra
Sania Chandra
Sania Chandra

Berdasarkan Data Maternal Nutrition Southeast Asia Regional Report 2021, Indonesia tercatat memiliki ibu hamil dengan berat badan berlebih tertinggi di antara enam negara lain di kawasan Asia Tenggara.

Ibu hamil yang mengalami kelebihan berat badan perlu diwaspadai karena dapat meningkatkan berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes gestasional, tekanan darah tinggi, hingga preeklamsia. Maka dari itu, penting untuk menjaga pola makan selama masa kehamilan.

Jangan sampai, ibu hamil mengalami masalah berat badan, apalagi sampai berujung menyalahkan ngidam karena selalu ingin makan ini dan itu. Tengah hamil anak kedua, Kesha Ratuliu sempat membagikan tips bagaimana dirinya menyiasati ngidam.

Penasaran seperti apa cara yang dilakukan keponakan Mona Ratuliu ini? Berikut Popmama.com siap membahas tips Kesha Ratuliu menyiasati ngidam saat hamil agar tak makan berlebih.

1. Penting untuk mempertimbangkan segala makanan yang masuk ke dalam tubuh

1. Penting mempertimbangkan segala makanan masuk ke dalam tubuh
Popmama.com/Sania Chandra

Dibandingkan kehamilan sebelumnya, Kesha Ratuliu mengatakan bahwa kondisi kesehatannya lebih terpantau saat hamil anak kedua. Telah memasuki usia kehamilan tujuh bulan, Kesha akui dirinya sudah mengalami kenaikan berat badan sebanyak 8 kg.

Ia bercerita jika keluarga dan teman-temannya selalu mendukungnya untuk memakan makanan apa pun yang disukainya. Beruntung, Kesha memiliki mindset untuk tetap menjaga makan dan mempertimbangkan setiap makanan yang masuk ke dalam perutnya.

“Untuk kehamilan kedua ini aku sangat jaga makan dan mempertimbangkan sekiranya makanan tersebut bagus tidak buat janin aku,” kata Kesha Ratuliu saat ditemui di acara ‘Konferensi Pers dan Talkshow Anmum Lite’, Kamis (9/3/2023).

2. Rutin berjalan kaki sebagai bentuk olahraga ketika hamil

2. Rutin berjalan kaki sebagai bentuk olahraga ketika hamil
Popmama.com/Sania Chandra

Momen ngidam yang dilalui Kesha di kehamilan keduanya ini sangat bervariasi. Mulai dari makanan manis hingga gurih sempat Kesha minta kepada suaminya, Adhi Permana.

“Ngidamnya aku bervariasi sekali. Kadang martabak, kadang pisang goreng. Tapi lebih banyak pengen itu aku minta pisang goreng. Sudah begitu sejak usia kehamilan lima bulan,” ujar Kesha Ratuliu.

Tak berbeda jauh dari kehamilan pertama, Kesha tidak melewati fase mual atau morning sickness. Setiap harinya, ia selalu mencari cara agar tetap bisa makan enak di tengah kondisi harus menjaga asupan makanan.

“Di kehamilan kedua ini, aku cari cara gimana harus jaga makan tapi di satu sisi aku juga tetap mau makan enak. Untungnya, hamilnya aku nggak mual. Masih suka banget minum susu,” terang Kesha Ratuliu.

Selain itu, Kesha juga tetap menjaga kebugaran tubuhnya dengan melakukan olahraga ringan, berupa jalan kaki. Tentu aktivitas tersebut juga dimanfaatkannya untuk berjemur dan menghirup udara segar di pagi hari.

3. Cara Kesha Ratuliu menyiasati ngidam saat hamil agar tak makan berlebih

3. Cara Kesha Ratuliu menyiasati ngidam saat hamil agar tak makan berlebih
Popmama.com/Sania Chandra

dr. Boy Abidin SpOG(K) selaku Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan mengatakan, ngidam merupakan salah satu bentuk upaya istri mencari perhatian suami.

Mama mungkin pernah mendengar perkataan jika ngidam tidak dituruti, maka bayi yang ada di dalam perut akan ileran. Tentu saja hal tersebut hanya mitos belaka karena tidak benar.

“Ngidam itu salah satu cara istri mencari perhatian ke suami. Meski berniat menuruti, para suami juga tetap harus perhatinan komposisi dari makanan yang diberikan kepada istri. Hindari makanan mentah, kafein, dan alkohol. Untuk para suami perokok, juga jangan sampai asap rokok terhisap oleh ibu hamil,” terang dr. Boy Abidin.

Termasuk ibu hamil yang suka ngidam, Kesha pun mebeberkan bagaimana cara dirinya menyiasati ngidam agar tidak berujung makan berlebih. Saat sedang ngidam, Kesha mengaku ia tidak akan menahannya.

Dibanding menahan keinginannya, aktris kelahiran 1998 ini akan meminta makanan tersebut kepada sang suami. Kemudian, Kesha akan mencoba makanan tersebut sedikit untuk menghilangkan rasa penasaran.

“Kalau ngidam aku tetep akan beli, nggak berusaha nahan atau ngilangin kemauan ngidam aku. Setelah itu, aku palingan cuma menyicipi sedikit. Berusaha nggak konsumsi secara berlebih biar berat badan naiknya nggak terlalu banyak dan tetap bisa terpantau dengan baik,” pungkas Kesha Ratuliu.

Itu dia pembahasan terkait tips Kesha Ratuliu menyiasati ngidam saat hamil agar tak makan berlebih. Kira-kira kalau Mama sendiri caranya seperti apa?

Baca juga:

Topic:

The Latest