Latihan untuk Mengubah Posisi Bayi Sungsang, Bisa Dicoba!
Diskusinya dulu dengan dokter sebelum mencobanya ya, Ma
20 Mei 2022
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Posisi bayi sungsang menjelang persalinan mungkin menjadi salah satu kekhawatiran Mama saat hamil.
Sebagian janin akan merubah posisinya secara spontan menjelang kelahiran. Beberapa melakukannya tepat sebelum kelahiran. Namun tidak sedikit yang tetap berada dalam posisi sungsang.
Sementara beberapa bayi sungsang dapat lahir normal, tetapi operasi caesar biasanya dianjurkan karena beberapa alasan.
Beberapa latihan atau senam dapat dilakukan untuk membantu mengubah posisi janin di akhir kehamilan. Namun penting untuk diperhatikan, diskusikan dengan dokter mengenai olahraga atau gerakan-gerakan yang akan Mama lakukan. Jangan dilakukan dengan sembarangan ya, Ma.
Untuk membantu Mama, Popmama.com merangkum informasi tentang latihan untuk mengubah posisi bayi sungsang. Apa saja ya?
Latihan untuk Mengubah Posisi Bayi Sungsang
Latihan berikut adalah anti-gravitasi dan akan mencegah sungsang masuk ke panggul, sehingga memudahkan janin untuk berputar.
Lakukan latihan ini beberapa kali sehari jika memungkinkan. Jangan ragu untuk meminta bantuan suami atau keluarga saat Mama melakukan latihan ini.
Latihan 1
- Atur setumpuk bantal di atas matras yoga untuk pinggul dan satu lagi untuk kepala.
- Duduklah di atas bantal dan kemudian turunkan kembali tubuh dengan lembut sehingga kepala ditopang, dan pinggul terangkat lebih tinggi dari kepala.
- Ini menciptakan kemiringan ke bawah (anti-gravitasi) yang mendorong janin menjauh dari panggul.
- Bersantailah sampai napas tenang dan tetap di sana selama 5 menit atau lebih.
Latihan 2
- Saat dalam posisi latihan 1, pijat perut secara terus menerus (menggunakan kedua tangan) ke arah yang paling mudah untuk janin berputar. Tanyakan pada bidan atau dokter jalan mana yang terbaik.
- Gunakan minyak khusus untuk memijat dan lakukan pijatan lembut.
- Bicaralah dengan si Kecil, dorong dia untuk menundukkan kepala dan memvisualisasikannya terjadi.
Latihan 3
- Berguling perlahan ke satu sisi dan ubah ke posisi berlutut yang juga merupakan kemiringan ke bawah – menjauhkan janin dari panggul.
- Beristirahatlah dalam posisi ini selama sekitar 5 menit.
- Dan kemudian naik perlahan.
Editors' Pick
Hal yang Perlu Diingat
Sebelum Mama melakukan beberapa cara untuk mengubah posisi janin, berikut beberapa hal yang perlu diingat:
- Mencari saran dari dokter kandungan adalah wajib sebelum mencoba teknik atau olahraga apa pun karena mungkin ada risiko kesehatan dan kecelakaan.
- Jika ada ketidaknyamanan selama latihan, segera informasikan kepada dokter atau bidan.
- Dianjurkan untuk mengasup banyak cairan selama waktu tersebut.
- Terkadang, Mama hanya perlu menunggu dengan sabar untuk mengubah posisi janin ke posisi kepala di bawah secara alami. Kelahiran pervaginam sungsang adalah mungkin tetapi memiliki risiko.
Bagaimana Mama Mengetahui jika Janin Sudah Berputar?
Mama mungkin tidak menyadari ketika janin sudah berputar. Namun ini dapat diketahui dengan cara mengenali tendangan janin.
Jika posisinya sudah berputar, arah tendangan berasal dari posisi kepala sebelumnya Biasanya tendangan yang paling kuat adalah dari kaki (bukan lengan) dan akan tinggi di dalam kandungan saat kepala direndahkan.
Plasenta anterior (yang berada di bagian depan rahim) dapat menghalangi gerakan anggota tubuh janin dan membingungkan orang yang mencoba mengetahui posisi bayi.
Perhatikan di mana janin menendang. Jika sangat berbeda dan sekarang kuat di bagian atas rahim, Mama dapat menghentikan latihan untuk mengubah posisi janin. Jika tetap sama, Mama dapat melakukannya terus sampai dokter memastikan di mana posisi janin.
Apa yang harus Dilakukan Jika Janin Tidak Berputar?
Teknik keseimbangan dapat membantu persalinan sungsang vagina berjalan lebih lancar. Selalu gunakan praktik kelahiran sungsang fisiologis (lutut-siku atau posisi tangan dan lutut ibu, sungsang, persalinan alami).
Jika tidak, operasi caesar setelah persalinan dimulai memberi janin sedikit hormon persalinan untuk membantu transisi ke kehidupan di luar rahim. Diskusikan pilihan ini dengan bidan atau dokter. Saat ini ada data yang lebih baik dalam kebidanan untuk mendukung persalinan pervaginam sungsang fisiologis.
Latihan dan senam bermanfaat untuk ibu hamil, tetapi penting untuk menginformasikan dengan dokter mengenai olahraga yang akan Mama lakukan. Terutama ketika Mama berencana untuk mengubah posisi janin.
Nah, itu penjelasan tentang latihan untuk mengubah posisi bayi sungsang. Apa yang Mama lakukan untuk mengubah posisi janin?
Baca juga:
- Tips Melakukan Posisi Sujud yang Benar agar Bayi Tidak Sungsang
- 7 Cara Mencegah Kelahiran Sungsang, Bisa Dilakukan sejak Awal Hamil
- Belly Mapping, Temukan Posisi Janin untuk Cegah Sungsang
