Kapan Waktu yang Tepat Memberikan Zat Besi pada Bayi?

Zat besi adalah mineral dengan banyak fungsi. Zat besi membantu produksi sel otot dan sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh. Mineral ini membantu mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.

Zat besi mendukung perkembangan otak dan fungsi kekebalan tubuh. Secara keseluruhan, zat besi mendukung kemampuan si Kecil untuk tumbuh, memperhatikan, dan belajar.

Jika diet bayi dan anak kekurangan zat besi, ia mungkin mengalami defisiensi zat besi.

Kondisi ini merupakan masalah umum pada anak-anak. Tingkat keparahannya dapat bervariasi dari ringan hingga serius. Tanpa pengobatan, kondisi ini dapat memengaruhi pertumbuhan dan perkembangan anak. Terkadang, kekurangan zat besi dapat menyebabkan tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat, yang membawa oksigen. Ini adalah kondisi serius yang disebut anemia defisiensi zat besi.

Dilansir dari unggahan dr. Nur Agus Guna Winarto Wijata, Sp.A di laman Instagram pribadinya @dr.aguswijata, suplemen zat besi sebaiknya diminum saat perut kosong. Misalnya 1 jam sebelum makan atau 2 jam setelah makan, Ma.

Suplemen zat besi boleh dikonsumsi bersamaan dengan air jeruk atau sumber vitamin C agar penyerapannya lebih baik. Suplemen zat besi tidak boleh diminum dengan teh, susu, atau kopi karena kalsium dan tanin bisa menghambat penyerapan zat besi.

Kekurangan zat besi dapat mempersulit bayi dan anak untuk berfungsi dengan baik. Namun, sebagian besar gejala kekurangan zat besi pada bayi dan anak-anak tidak muncul sampai terjadi anemia defisiensi besi. Jika si Kecil memiliki faktor risiko kekurangan zat besi, bicarakan dengan dokter.

Gejala anemia defisiensi besi mungkin meliputi:

• Warna merah muda pucat, juga disebut pucat, pada bibir, gusi, tepi kelopak mata, atau bantalan kuku.

• Kelelahan dan energi rendah, juga disebut lesu.

• Sesak napas saat berolahraga.

• Tangan dan kaki dingin.

• Pertumbuhan dan perkembangan yang melambat.

• Nafsu makan buruk.

• Pernapasan cepat yang tidak teratur.

• Masalah perilaku atau lebih mudah marah dari biasanya.

• Infeksi yang sering terjadi.

• Keinginan yang tidak biasa untuk hal-hal yang mengandung sedikit atau tanpa nutrisi, seperti es, tanah, cat, atau pati.

Anak-anak yang tidak mendapatkan cukup zat besi, baik dari makanan kaya zat besi maupun suplemen, dapat mengalami anemia. Anemia terjadi ketika tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah atau kemampuan sel darah merah untuk membawa oksigen menurun.

Anemia memiliki banyak penyebab. Pada anak kecil, salah satu penyebab umum adalah kekurangan zat besi. Jika anak terus-menerus kekurangan zat besi, hal ini dapat menyebabkan anemia defisiensi besi. Bayi dan anak-anak dengan anemia defisiensi besi dapat mengalami kesulitan belajar.

Semua anak membutuhkan zat besi. Zat besi penting di semua tahap perkembangan anak. Bayi yang hanya diberi ASI, hanya susu formula, atau campuran ASI dan susu formula memiliki kebutuhan zat besi yang berbeda.

Tanyakan kepada dokter apakah bayi yang menyusu ASI membutuhkan suplemen zat besi sebelum usia 6 bulan. Dokter mungkin menyarankan penggunaan tetes suplemen zat besi.

Jika bayi tidak menyusu ASI, kebutuhan zat besinya dapat dipenuhi oleh susu formula bayi standar selama 12 bulan pertama kehidupannya.

Pilih susu formula yang diperkaya dengan zat besi. Susu formula bayi standar yang diperkaya dengan zat besi (12 mg/L) akan memenuhi kebutuhan bayi yang sedang tumbuh.

Jika bayi menerima campuran ASI dan susu formula, bicarakan dengan dokter tentang kebutuhan zat besi mereka.

Setelah bayi mulai makan makanan padat, perkenalkan mereka dengan makanan yang mengandung zat besi.

Ketika bayi berusia sekitar 6 bulan, Mama dapat mulai memberikan makanan padat untuknya. Pastikan untuk memilih makanan yang mengandung zat besi. Zat besi yang ditemukan dalam makanan hadir dalam dua bentuk, yaitu zat besi heme dan non-heme.

Zat besi heme

Zat besi heme umumnya ditemukan dalam produk hewani. Tubuh menyerapnya lebih mudah daripada zat besi non-heme.

Makanan yang mengandung zat besi heme yaitu:

• Daging merah, seperti daging sapi, babi, domba, kambing, atau rusa.

• Makanan laut dan ikan berlemak.

• Unggas, seperti ayam atau kalkun.

• Telur.

Zat besi non-heme

Zat besi non-heme terdapat dalam tumbuhan dan produk yang diperkaya zat besi. Jenis zat besi ini kurang mudah diserap oleh tubuh. Memberikan bayi cukup zat besi dari sumber zat besi non-heme saja membutuhkan perencanaan yang cermat.

Makanan yang mengandung zat besi non-heme yaitu:

• Sereal bayi yang diperkaya zat besi.

• Tahu.

• Kacang-kacangan dan lentil.

• Sayuran berdaun hijau tua.

Menggabungkan sumber zat besi non-heme dengan makanan yang kaya vitamin C dapat membantu bayi menyerap zat besi yang dibutuhkan untuk mendukung perkembangan. Buah dan sayuran yang kaya vitamin C meliputi:

• Buah jeruk seperti jeruk.

• Sayuran silangan seperti brokoli atau kubis.

• Buah beri.

• Pepaya.

• Tomat.

• Ubi jalar.

Memastikan si Kecil mendapatkan cukup zat besi sangat penting. Beberapa bayi mungkin membutuhkan lebih banyak zat besi daripada yang lain. Bicarakan dengan dokter tentang zat besi pada pemeriksaan bayi berikutnya mengenai kebutuhan zat besinya.

Sekarang Mama sudah mengetahui tentang waktu yang tepat memberikan zat besi untuk bayi. Apakah si Kecil juga mengonsumsi suplemen zat besi, Ma?