Cara Mengoptimalkan Tumbuh Kembang Anak di 1000 Hari Pertama Kehidupan

Mama tentu sudah familiar dengan istilah 1000 HPK, namun mengapa disebut demikian?

1000 HPK merujuk pada periode penting sejak janin dalam kandungan hingga si Kecil berusia dua tahun, yang sangat berpengaruh pada tumbuh kembang anak.

Agar si Kecil tumbuh sehat, cerdas, dan berkembang dengan baik, Mama perlu membangun fondasi yang kuat dengan mengoptimalkan masa 1000 hari pertama kehidupannya.

"Saking pentingnya 1000 HPK sering kali disebut sebagai golden period, critical period, atau window of opportunity, karena ternyata di 1000 hari pertama kehidupan terjadi fase pertumbuhan dan perkembangan berbagai organ yang paling pesat dalam hidup seorang manusia," ujar Dr. dr. Meta Herdiana Hanindita, Sp.A(K).

Mengoptimalkan 1000 hari pertama kehidupan adalah langkah penting untuk membentuk fondasi kesehatan dan tumbuh kembang anak.

Periode ini sangat krusial karena dapat memengaruhi tumbuh kembang fisik, kognitif, dan emosional mereka di masa depan. Oleh karena itu, Mama perlu memperhatikan pola asuh dan gizi yang tepat untuk diberikan kepada si Kecil.

"Untuk mengoptimalkan 1000 HPK, penting untuk memberikan nutrisi dan stimulasi yang tepat bagi anak. Nutrisi yang optimal terbagi menjadi makronutrien, seperti karbohidrat, protein, dan lemak, serta mikronutrien, yaitu vitamin dan mineral untuk mendukung metabolisme zat gizi makro," kata Dr. dr. Meta.

Dalam tahap 1000 Hari Pertama Kehidupan (HPK), pemenuhan nutrisi yang tepat sangat penting untuk mendukung tumbuh kembang anak. Salah satu sumber nutrisi yang krusial adalah protein hewani, karena berperan penting dalam mendukung perkembangan otak dan tubuhnya.

Pemberian makanan pada bayi harus mengutamakan makanan dengan kandungan protein hewani. Dr. Piprim Basarah Yanuarso, Sp.A(K), Ketua Pengurus Pusat IDAI, menjelaskan bahwa lambung bayi berbeda dengan lambung orang dewasa.

Jika pada masa MPASI Mama kurang memperhatikan asupan gizi yang tepat, seperti lebih fokus pada sayur, buah, dan nabati, maka asupan makanan utama menjadi terbatas dan tidak cukup untuk mencegah stunting. Oleh karena itu, memperkenalkan protein hewani dalam makanan MPASI sangat dianjurkan.

Meskipun mengandung vitamin, mineral, dan serat, namun pada tahap MPASI, sayur dan buah sebaiknya diberikan dalam porsi kecil karena hanya sebagai pengenal.

Hal ini disebabkan karena asupan yang paling utama bagi anak berasal dari pemenuhan kebutuhan protein, terutama dari sumber hewani, untuk mempercepat penyerapan gizi makanan pada si Kecil.

Bayi di atas enam bulan perlu diberikan MPASI yang tepat waktu, mencukupi kebutuhan makro dan mikronutrien, serta aman dan higienis, dengan penerapan metode responsive feeding.

Untuk mencegah malnutrisi, MPASI harus mengandung karbohidrat sebanyak 35% - 60% dari total kalori, protein dari sumber hewani, sayur dan buah dalam porsi kecil untuk pengenalan, serta lemak 30% - 45% dari total kalori. Penjelasan ini disampaikan oleh dr. Meta.

Jika Mama merasa ragu dan bingung, Mama bisa langsung berkonsultasi dengan dokter spesialis anak untuk mendapatkan informasi yang lebih lengkap.

Semoga informasi ini membantu, ya, Ma.