Durasi Tidur Siang yang Ideal untuk Bayi 7-12 Bulan

Terlepas dari usia bayi, tidur siang adalah kebutuhan penting bagi bayi yang berfungsi untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangannya. Bahkan menurut Parents, bayi tidak memiliki kemampuan untuk terjaga layaknya anak-anak yang lebih tua darinya.

Di masa-masa awal kehidupannya, tubuh mungilnya memerlukan tidur siang untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memproses keterampilan dan pengetahuan baru, serta mendukung perkembangan ingatannya.

Tidur siang dengan waktu yang cukup juga akan menunjang perkembangan otak bayi secara signifikan. Hal ini akan membantu si Kecil dalam mengasimilasi dan memahami informasi dan pelajaran yang ia dapatkan.

Tidak hanya itu, menurut Happiest Baby, tidur siang juga dapat meningkatkan perkembangan kemampuan motorik, kosa kata, dan juga menjaga suasana hati si Kecil. Tidur siang juga akan melindungi si Kecil dari rasa kelelahan.

Rasa kelelahan yang dialami bayi akan tak hanya membuatnya lemah secara fisik, tetapi juga akan memengaruhi suasana hatinya sehingga membuat bayi akan lebih rewel dan justru akan kesulitan untuk tidur di malam hari.

Di lain hal, tidur siang juga menawarkan manfaatnya bagi Mama dan Papa. Sebab, waktu tidur siang si Kecil dapat menjadi momen beristirahat sejenak bagi orangtua untuk melepas lelah dari aktivitas atau pekerjaan rumah lainnya.

Jika saat baru dilahirkan hingga menginjak usia 6 bulan bayi biasanya memiliki total waktu untuk tidur sebanyak 14 – 18 jam per harinya, tentu jumlah waktunya akan berbeda dengan bayi yang berusia 7 – 12 bulan.

Pasalnya, bayi pada usia ini biasanya telah memahami perbedaan waktu siang dan malam, sehingga umumnya si Kecil sudah bisa tidur selama 12 jam setiap malamnya.

Selain itu, seiring dengan bertambahnya usia, aktivitasnya juga akan semakin kompleks sehingga waktu tidur yang dibutuhkan juga akan berbeda.

Berikut ini waktu tidur siang yang ideal bagi bayi berusia 7 – 12 bulan:

Biasanya menginjak usia 7 bulan ke atas, bayi direkomendasikan tidur siang dalam dua periode. Periode pertama dapat dilakukan pada peralihan dari pagi hari ke siang hari. Lalu dilanjutkan oleh periode kedua, di sore hari.

Durasi waktu yang ideal dari keseluruhan periode tidur siangnya biasanya berkisar antara 3 – 4 jam per harinya. Mama bisa melakukan aktivitas lainnya bersama bayi di sela-sela periode tidur siang si Kecil.

Semakin besar usia si Kecil, maka waktu tidur siangnya juga akan berkurang. Pada usia ini biasanya bayi akan tidur siang selama 2 – 3 jam saja.

Selain itu, Mama juga mulai bisa melakukan transisi perpindahan periode waktu tidur. Dari yang semula dilakukan dalam dua periode tidur siang, kini Mama cukup melakukannya dalam satu kali tidur siang saja.

Tidak hanya kemampuannya saja yang bertambah, semakin besar usianya, bayi juga sudah mulai bisa menolak sesuatu yang tidak diinginkan, tak terkecuali tidur siang.

Untuk menyiasatinya, berikut ini beberapa tips yang bisa Mama lakukan untuk membantunya rileks dan tidur dengan tenang:

• Pastikan bayi merasa nyaman, kenakan baju tidur yang nyaman bagi bayi. Pastikan bahannya tidak panas agar ia tidak merasa gerah saat tidur. Mama juga dapat memastikan ruangan bersih dan sejuk agar bayi dapat tertidur dengan mudah.
• Cobalah memberikannya empeng, jika bayi enggan tidur siang, cobalah memberikannya empeng. Sebab, mengisap empeng akan menurunkan detak jantung, tekanan darah, dan juga tingkat stres bayi, sehingga membuatnya lebih rileks.

Nah, itu tadi ulasan terkait durasi tidur siang yang ideal untuk bayi 7-12 bulan. Yuk, perhatikan lagi waktu tidur siang si Kecil agar pertumbuhannya tetap optimal.