5 Manfaat Ikan Shisamo untuk Bayi, Sumber Protein yang Lezat

23 Jul 2023, 12:20 WIB

Pixabay/Jason Goh

Saat bayi sudah mulai diperkenalkan dengan makanan padat, penting untuk Mama memberikan asupan yang sehat dan bernutrisi. Tak hanya buah dan sayur, pastikan si Kecil juga mendapat asupan protein untuk mendukung pertumbuhannya.

Tak hanya dari daging, tidak ada salahnya memberikan protein berupa ikan di menu makanan si Kecil. Salah satu ikan yang tinggi protein dan memiliki rasa yang lezat adalah ikan shisamo.

Meski ukurannya kecil, ternyata ikan yang juga disebut dengan ikan capelin ini memiliki manfaat yang besar untuk si Kecil, lho.

Nah untuk mengetahui apa saja manfaat dari ikan shisamo, berikut Popmama.com telah merangkum 5 manfaat ikan shisamo untuk bayi. Yuk, simak informasinya!

1. Membantu pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh

Freepik/freepik

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, ikan shisamo tinggi akan protein yang dibutuhkan bayi untuk tumbuh dan berkembang. Jadi, ikan shisamo bisa menjadi variasi protein harian untuk si Kecil.

Protein sendiri merupakan komponen utama yang diperlukan untuk membentuk sel tubuh. Selain itu, protein juga berguna untuk membantu pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh yang rusak, termasuk otot, tulang, kulit, dan organ-organ penting lainnya.

2. Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Freepik/freepik

Ikan shisamo merupakan salah satu makanan yang mengandung kalsium. Seperti yang kita ketahui, kalsium dikenal baik untuk menutrisi dan menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Tak hanya itu, ikan shisamo juga mengandung vitamin D yang juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Selain berperan penting dalam perkembangan tulang dan gigi, vitamin D juga dapat mendukung fungsi imun dan melawan infeksi.

Mencukupi kebutuhan kalsium dan vitamin D si Kecil juga akan mencegah mereka mengalami keropos tulang atau osteoporosis ketika sudah tumbuh dewasa nanti.

3. Menjaga kesehatan dan fungsi otak bayi

Freepik/wirestock

Ikan shisamo merupakan salah satu makanan laut yang mengandung asam lemak omega-3. Apalagi, di dalam ikan ini mengandung telur atau sering disebut ikura, yang juga kaya akan asam lemak omega-3.

Asam lemak omega-3 sangat penting untuk pertumbuhan otak bayi. Jenis lemak esensial ini juga sangat penting untuk perkembangan visual dan kognitifnya.

Jadi, asam lemak omega-3 tak hanya bisa ditemukan di ikan salmon dan tuna saja, Ma. Tidak ada salahnya memilih ikan shisamo sebagai variasi menu MPASI bayi yang baik untuk perkembangan otaknya.

4. Membantu produksi sel darah merah

Freepik/freepik

Ikan shisamo juga mengandung vitamin B12 yang memiliki manfaat untuk menjaga produksi sel darah merah dan melancarkan peredaran oksigen di dalam tubuh. Dengan begitu, ikan yang satu ini dapat membantu mencegah anemia pada bayi.

Selain itu, kandungan vitamin B12 dalam ikan shisamo juga baik untuk pembentukan sistem saraf bayi, mendukung kesehatan jantung, serta menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku bayi.

5. Mendukung fungsi tiroid

Freepik/freepik

Ikan shisamo juga mengandung yodium, yakni kandungan mineral yang penting bagi tubuh untuk membuat hormon tiroid. Hormon tiroid ini memiliki banyak sekali peran penting, termasuk mengontrol proses metabolisme di dalam tubuh.

Selain yodium, ikan shisamo juga mengandung selenium yang bermanfaat untuk menjaga metabolisme dan fungsi tiroid. Bahkan, selenium juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, serta melawan radikal bebas.

Nah, itulah 5 manfaat ikan shisamo untuk bayi. Bagaimana Ma, tertarik untuk menambahkan ikan shisamo ke dalam menu MPASI si Kecil?