Manfaat Nori untuk Bayi dan Tips Aman Memberikannya sebagai MPASI

Sama seperti seafood, rumput laut mengandung tinggi asam lemak omega-3. Nori juga cocok diperkenalkan kepada bayi yang lebih suka mengonsumsi makanan berserat atau sayuran. 

Asam lemak omega-3 selama ini dikenal baik untuk mendukung kesehatan dan fungsi otak bayi yang masih dalam tahap perkembangan. Selain itu, kandungan omega-3 bisa mengurangi gejala ADHD dan asma, serta meningkatkan kualitas tidur bayi. 

Dilansir dari Journal of Applied Psychology, rumput laut merupakan salah satu sumber makanan yang mengandung tinggi serat yakni sekitar 23-64 persen. Kandungan serat dibutuhkan oleh tubuh si Kecil untuk melancarkan sistem pencernaannya. 

Sebab, sistem pencernaan bayi umumnya harus beradaptasi terlebih dahulu ketika pertama kali mencerna MPASI. Rumput laut kering juga membantu menjaga keseimbangan bakteri di usus sehingga fungsi pencernaan bayi menjadi lebih sehat dan makanan bisa diserap secara maksimal. 

Menambahkan nori ke MPASI bayi juga bisa mencegah obesitas dan menstabilkan berat badannya. Jadi, Mama tidak perlu khawatir apabila si Kecil gemar menjadikan nori sebagai camilan. 

Kandungan serat dalam rumput laut kering bisa memberikan rasa kenyang lebih lama. Oleh karena itu, bayi tidak mudah lapar atau makan camilan secara berlebihan. Meski begitu, pemberian nori harus disertai dengan makanan bernutrisi lainnya seperti sayur dan buah-buahan. 

Manfaat nori untuk bayi selanjutnya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nori mengandung beragam vitamin seperti vitamin A, C, dan E, serta antioksidan yang berfungsi untuk melindungi sel tubuh bayi dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Sel tubuh bayi yang bisa bekerja dengan optimal bisa memberikan perlindungan dari serangan penyakit yang bisa mengganggu tumbuh kembangnya. 

Meski memiliki banyak manfaat untuk tumbuh kembang bayi, Mama hanya disarankan memberikan rumput laut kering sebagai cemilan dalam jumlah sedang atau menambahkannya ke makanan. Pilihlah nori organik, tanpa garam maupun rasa. 

Apabila bayi sudah pintar mengunyah, Mama bisa memberikannya sebagai camilan dalam bentuk lembaran nori. Namun, apabila masih sulit mengonsumsi makanan padat, sebaiknya dihancurkan dan ditambahkan sebagai taburan makanan. 

Perlu diingat juga bahwa kandungan iodin dalam rumput nori juga cukup tinggi sehingga sebaiknya disajikan dengan makanan lain yang mengandung gaitrogens seperti tahu, tempe, kedelai, maupun sayuran hijau.

Demikian informasi terkait manfaat nori untuk bayi. Apabila Mama masih ragu untuk memberikan nori kepada bayi, sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu.