Tidak terasa usia si Bayi kini sudah masuk 10 bulan. Pertumbuhannya kian pesat. Beberapa di antaranya sudah mulai merangkak, tidak sedikit pula yang mulai aktif berceloteh.
Pastikan untuk mendukung tumbuh kembang si Kecil dengan maksimal, Ma. Cara termudah yang bisa dilakukan yakni dengan mulai menambah porsi makan dan variasi menunya.
Supaya tidak bingung untuk menentukan seberapa banyak porsi MPASI bayi 10 bulan, frekuensi makan dan variasi menunya, mari simak artikel Popmama.com ini.
Ikatan Dokter Anak Indonesia atau IDAI menganjurkan supaya Mama memberikan porsi MPASI bayi 10 bulan sebanyak 250 ml atau setengah mangkuk per sekali makan.
Untuk memudahkan, Mama bisa menggunakan mangkuk khusus berukuran 250 ml untuk memastikan porsi makan si Kecil tidak berlebih atau bahkan kurang.
Selain mengonsumsi makanan berat, Mama juga sudah bisa memberikan camilan untuk si Kecil. Bayi sudah mulai bisa diberikan semangkuk kecil buah-buahan atau sayuran sebagai pelengkap.
Porsi camilannya pun bisa disesuaikan dengan jam makan si Bayi. Bila jarak antara waktu nyemil dan makan berat cukup jauh, Mama bisa memberikan camilan dengan porsi cukup banyak.
Tapi bila jarak makannya berdekatan, Mama perlu mengurangi porsi camilan dari biasanya. Ini untuk menghindari si Kecil jadi kekenyangan dan tidak mau menghabiskan makanan utamanya nanti.
Frekuensi pemberian MPASI bisa mama jadikan sebagai jadwal makan si Kecil agar ia bisa lebih teratur.
Jumlah frekuensi yang dianjurkan untuk MPASI bagi bayi berusia 10 bulan adalah 3 sampai 4 kali dalam sehari. Perlu diingat untuk menyesuaikan waktu makan berat dan waktu makan camilan si Kecil juga ya, Ma.
Selain porsi dan jadwal pemberian MPASI, mama juga perlu memperhatikan tekstur makanan yang diberikan untuk si Kecil.
Pasalnya, tekstur yang terlalu keras dapat membahayakan pencernaan si Bayi lantaran kemampuan mengunyahnya belum terlalu baik untuk bisa mencerna makanan dengan maksimal.
Tekstur MPASI yang tepat ialah makanan yang dicincang halus (minced) atau makanan yang dicincang kasar (chopped).
Mama juga bisa memberikan makanan yang dapat dipegang oleh anak (finger foods) untuk merangsang stimulasi dan motorik si Kecil.
Ada beberapa menu rekomendasi yang bisa Mama berikan untuk MPASI si bayi. Berbagai pilihan makanan ini disesuaikan dengan tumbuh kembang bayi yang mulai belajar menyantap makanan bertekstur.
Variasi menunya juga membantu si Kecil untuk mengenal berbagai rasa dari makanan. Berikut beberapa makanan yang bisa Mama pilih:
Buah-buahan potong seperti semangka, melon, dan pir.
Sayuran rebus seperti wortel potong rebus, brokoli rebus, dan ubi.
Berikan ikan atau ayam cintang yang sudah dipotong halus sebagai sumber proteinnya.
Semoga informasi mengenai porsi MPASI bayi 10 bulan dan rekomendasi menu nya ini bisa Mama jadikan sebagai panduan. Selalu berikan MPASI secara rutin dan mulai biasakan si Kecil untuk mengonsumsi makanan berat setiap hari agar kebutuhan gizi dan nutrisinya terpenuhi.