Apakah Bayi Boleh Mengonsumsi Buah Plum?
Kaya gizi, apakah buah ini aman untuk dikonsumsi oleh bayi?
30 Oktober 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setelah memperkenalkan makanan padat kepada bayi, Mama mungkin memiliki daftar makanan yang akan diberikan pada bayi.
Buah-buahan mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan bayi, Ma. Salah satunya buah plum. Plum disukai karena rasanya yang enak dan kaya nutrisi.
Tapi sebelum memberikan plum untuk si Kecil, Mama mungkin akan bertanya-tanya apakah bayi boleh mengonsumsi buah plum? Nah, jawabannya bisa Mama simak pada ulasan Popmama.com berikut ini.
Apakah Bayi Boleh Mengonsumsi Buah Plum?
Berita baiknya adalah bayi boleh mengonsumsi plum, Ma. Plum merupakan salah satu buah yang mengandung sejumlah nutrisi yang penting dalam mendukung pesatnya pertumbuhan bayi. Selain itu, rasa uniknya juga dapat merangsang selera dan memperkenalkan rasa baru bagi bayi.
Mengutip dari laman Firstcry Parenting, plum bisa diperkenalkan saat bayi menginjak usia 10 bulan atau lebih. Dan, cara terbaik untuk melakukannya adalah dalam bentuk bubur atau puree.
Perhatikan reaksi alergi setelah Mama memberikan plum untuk si Kecil. Selain itu, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai makanan apa saja yang aman untuk dikonsumsi bayi.
Editors' Pick
Kandungan Nutrisi Buah Plum
Dalam satu cangkir berkisar 100 gram buah segar mengandung:
- Kalori: 76 kilokalori.
- Protein: 1 gram.
- Lemak: 1 gram.
- Karbohidrat: 18 gram.
- Serat: 2 gram.
- Gula : 16 gram.
Selain itu, buah ini juga mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti kalsium, magnesium, vitamin K, fosfor, kalium, vitamin C, folat, dan vitamin A.
Manfaat Plum untuk Bayi
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Salah satu manfaat utama buah plum adalah kandungan vitamin dan mineralnya yang tinggi. Karena beberapa antioksidan, dan komponen penting lainnya, buah ini meningkatkan kekuatan kekebalan bayi. Ini memastikan bayi aman dari penyakit umum seperti batuk dan pilek, demam, dan jenis infeksi lainnya. Selain itu, jika bayi pernah mengalami masalah kesehatan, buah ini akan membantu pemulihannya lebih cepat.
2. Memperkuat tulang dan tulang rawan
Plum mengandung banyak kalsium dan fosfor. Kedua nutrisi ini penting untuk pertumbuhan tulang dan tulang rawan, terutama pada bayi di bawah usia satu tahun. Mama tidak perlu khawatir bayi menderita penyakit kekurangan kalsium atau fosfor seperti rakhitis, tulang lemah, atau keseimbangan yang tidak tepat, setelah bayi mengonsumsi buah ini.
3. Mencegah kerusakan oksidatif
Berkat antioksidan, buah plum sangat bagus untuk mengurangi kerusakan oksidatif pada berbagai jenis sel pada bayi. Kerusakan oksidatif dapat menyebabkan masalah kesehatan yang parah seperti masalah kulit, pertumbuhan mental terhambat, kulit kendur, atau gangguan penglihatan.
Jadi, ketika Mama menambahkan buah plum ke dalam makanan bayi, antioksidan akan mencegah senyawa oksidatif merusak sel dan jaringan, sehingga memastikan kesehatan yang optimal untuk bayi.
4. Meringankan gangguan pencernaan dan sembelit
Manfaat luar biasa lainnya dari menambahkan buah plum ke dalam makanan bayi adalah tingginya jumlah serat dalam buah tersebut. Serat berperan penting dalam mengatur pencernaan dan mencegah sembelit. Oleh karena itu, bayi dapat dengan mudah mencerna berbagai jenis makanan yang Mama berikan dan terbebas dari sembelit ringan hingga berat.
5. Mengandung banyak vitamin esensial yang baik untuk kesehatan bayi
Yang terakhir, buah plum mengandung banyak vitamin yang menjamin pertumbuhan dan perkembangan bayi secara optimal. Misalnya, vitamin A yang ada dalam buah plum akan mencegah rabun senja atau masalah lain pada mata bayi. Demikian pula, vitamin C membantu mengurangi kemungkinan penyakit kudis dan masalah serupa lainnya.
Tips Aman Memberikan Buah Plum untuk Bayi
Meskipun buah plum aman untuk bayi, ada beberapa hal yang harus Mama ketahui sebelum melanjutkan mengonsumsi buah ini, yaitu:
- Mama harus selalu membuang biji plum sebelum menyajikannya untuk bayi.
- Selalu berikan buah plum segar dan bukan yang beku.
- Jangan memberikan buah plum secara berlebihan untuk bayi karena dapat menyebabkan diare karena kandungan seratnya yang tinggi.
- Mulailah dengan satu sendok teh puree plum, ikuti aturan 3 hari, hati-hati terhadap reaksi alergi. Setelah itu Mama dapat terus memberikan buah ini kepada bayi.
- Hindari memberikan buah plum kalengan untuk si Kecil.
Nah, jadi bayi boleh mengonsumsi buah plum, ya, Ma. Apakah si Kecil pernah mencoba buah ini?
Baca juga:
- 8 Jenis Buah yang Ampuh Meredakan Konstipasi Bayi
- 7 Manfaat Buah Pepaya untuk MPASI Bayi
- 5 Manfaat Buah Anggur untuk Bayi, Bisa Meningkatkan Imunitas Lho!
