Ini Jam Tidur Bayi 12 Bulan yang Perlu Mama Ketahui
Di usia ini, rutinitas tidurnya masih sama dengan bulan-bulan sebelumnya
15 Mei 2022
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tidak terasa bayi kecil Mama sudah memasuki usia 1 tahun. Di usia ini, bayi sudah mengalami banyak perkembangan. Namun, mereka masih membutuhkan istirahat yang cukup, terutama tidur.
Meski ia sudah memasuki tahun pertama kehidupannya, jam tidurnya tidak jauh berbeda dengan beberapa bulan sebelumnya, Ma. Mama tidak perlu memikirkan jadwal atau rutinitas baru, cukup ikuti yang sudah ada.
Untuk menambah informasi, Popmama.com akan mengulas soal jam tidur bayi 12 bulan pada artikel berikut ini.
Jadwal Tidur Bayi 12 Bulan
Tidur lebih awal dan bangun lebih awal masih menjadi kebiasaan tidur si Kecil di usia 12 bulan.
Mereka akan membuat Mama bangun saat fajar menyingsing untuk menjelajahi hari. Jadi bayi masih membutuhkan tidur yang lebih awal di malam hari. Ini memungkinkannya untuk tidur selama 11-12 jam.
Bayi juga masih membutuhkan tidur siang sebanyak 2 kali, Ma. Pada saatnya nanti, jumlah tidur siang berkurang menjadi sekali dalam sehari. Namun ini baru akan dialami setelah ia berusia 15 bulan.
Editors' Pick
Berapa Lama Bayi Harus Terjaga di Antara Waktu Tidur Siang?
Si Kecil mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk terjaga. Ini membantu mereka tidur lebih nyenyak pada siang dan malam hari.
Si Kecil membutuhkan banyak kesempatan untuk membakar energinya. Waktu terjaga untuk bayi usia 12 bulan berkisar antara 3 jam 15 menit hingga 4 jam, Ma.
Berapa Lama Bayi 12 Bulan Harus Tidur?
Ulang tahun pertama bayi adalah tonggak sejarah yang istimewa. Tapi ini tidak terlalu memengaruhi kebutuhan tidurnya.
Bayi masih membutuhkan total waktu tidur sebanyak 14 jam per hari. Di malam hari ia akan tidur selama 11-12 jam dan 2 hingga 3 jam di siang hari.
Jika bayi tidur lebih lama di siang hari, kemungkinan pada malam hari ia akan tidur lebih larut. Ini dapat menyebabkan tidur malam yang lebih pendek. Namun tidur setidaknya 10 jam di malam hari masih normal, Ma.
Di siang hari, ia memiliki 2 jadwal tidur yaitu di pagi dan sore hari. Ia mungkin akan menolak untuk tidur tapi ini penting, Ma.
Jika ia menolaknya, Mama dapat membantu untuk memperpanjang periode terjaganya. Ini memberi waktu lebih lama untuk membakar energi sehingga mereka siap untuk tidur.
Berikut contoh jadwal tidur bayi usia 12 bulan:
- 06:00: Bangun dari tidur malam hari
- 09:30 -10:30: Tidur siang
- 14:15 - 15:45: Tidur siang
- 19:15: Rutinitas sebelum tidur
- 19:45: Tidur malam
Tips untuk Membantu Bayi Tidur Nyenyak
Di usia ini, bayi dapat tidur dengan mudah tanpa dibantu atau terbangun. Jika ia belum berhasil melakukannya sendiri, bisa jadi mereka mengalami kemunduran atau regresi tidur.
Jangan khawatir, berikut tips untuk membantunya:
- Jangan lewatkan tidur siang kedua, ini dapat membuat bayi kelelahan dan sulit tidur di malam hari.
- Pertahankan rutinitas sebelum tidur. Mama dapat melakukan kegiatan yang menenangkan seperti bernyanyi atau membaca buku.
- Singkirkan TV dan HP sebelum tidur.
- Ciptakan lingkungan yang tenang dan nyaman untuk tidur.
- Pertimbangkan pelatihan tidur. Belum ada kata terlambat untuk mencobanya di usia ini, Ma.
Nah, itu ulasan soal jam tidur bayi 12 bulan. Si Kecil Mama mengalami regresi tidur, biasanya berlangsung selama 2 minggu.
Bila dalam 2 minggu ia masih mengalami gangguan tidur, diskusikan dengan dokter mengenai hal ini ya, Ma. Dokter akan memeriksa apakah ada gangguan kesehatan yang menjadi penyebabnya.
Bagaimana dengan jam tidur bayi mama?
Baca juga:
- Ini Jam Tidur Bayi 9 Bulan yang Perlu Mama Ketahui
- Ini Jam Tidur Bayi 10 Bulan yang Perlu Mama Ketahui
- Ini Jam Tidur Bayi 11 Bulan yang Perlu Mama Ketahui
