Tips Membawa Bayi Keluar Rumah di Tengah Cuaca Panas

American Academy of Pediatrics (AAP) mengatakan bahwa anak-anak dari segala usia dapat dan harus bermain di luar saat cuaca tidak menimbulkan risiko kesehatan yang signifikan. Dalam hal ini, cuaca yang dianggap aman adalah di bawah 32 derajat Celsius.

Bayi, balita, dan anak kecil tidak boleh berada di luar untuk waktu yang lama jika suhu di atas 32 derajat Celsius, Ma.

Saat merencanakan aktivitas siang hari, Mama sebaiknya membatasi paparan sinar matahari sebanyak mungkin antara jam 10 pagi dan 4 sore.

Aturan itu sangat penting untuk bayi. Sistem di tubuh bayi masih belum berkembang dengan sempurna sehingga ia belum bisa berkeringat sesering orang dewasa. Berkeringat adalah cara alami tubuh untuk menjaga suhu internal tetap rendah.

Jika Mama membawa bayi keluar di tengah cuaca panas, carilah tempat berteduh. Sebisa mungkin, hindari untuk keluar rumah saat suhu di atas 32 derajat Celsius.

Mama juga bisa memperkenalkan cuaca panas pada bayi secara perlahan. Mulailah dengan meningkatkan waktu di luar ruangan secara bertahap.

Pastikan Mama memberikan banyak cairan (ASI/susu formula atau air untuk bayi berusia di atas 6 bulan).

Jika Mama masih tidak yakin tentang keselamatan bayi di cuaca panas, dengarkan intuisi, ya! Bila Mama merasa kepanasan, berkeringat, atau tidak nyaman, kemungkinan besar bayi juga merasa demikian.

Tetapi jika Mama merasa nyaman di luar, kemungkinan besar bayi merasakan hal yang sama. Terutama karena bayi biasanya tidak seaktif balita atau anak yang lebih besar.

Berikut beberapa tips soal pakaian yang harus dikenakan bayi saat cuaca panas:

• Hindari mengenakan terlalu banyak pakaian saat cuaca panas dan tinggalkan selimut tipis saat keluar rumah. Pakaian lengan pendek berwarna terang untuk bayi mungkin merupakan pakaian terbaik, asalkan Mama bisa menjauhkan bayi dari sinar matahari langsung.

• Pilih pakaian yang ringan dan berwarna terang. Jika Mama tidak dapat menghindari paparan sinar matahari langsung dan bayi masih berusia kurang dari 6 bulan, pakaikan celana panjang yang ringan dan kemeja lengan panjang yang tipis. Untuk bayi dan balita berusia 6 bulan ke atas, celana pendek yang ringan dan kemeja dengan bahan seperti katun adalah yang terbaik. Carilah pakaian dengan tenunan yang rapat untuk perlindungan UV yang maksimal.

• Kenakan topi bertepi pada bayi untuk memberikan perlindungan ekstra pada wajah dan leher si kecil. Ini sangat penting untuk bayi dan balita dengan sedikit atau tanpa rambut.

Perlu jika si Kecil sudah berusia 6 bulan ke atas. Melindungi kulit halus bayi sama pentingnya dengan memastikan dia nyaman di panas. Lagi pula, hanya butuh 15 menit bagi matahari untuk merusak kulit yang tidak terlindungi.

Berikut adalah beberapa tips bermanfaat untuk mengoleskan tabir surya pada bayi:

• Oleskan sedikit tabir surya dengan SPF 30 hingga 50 di area yang terbuka, seperti wajah (hidung, pipi, dan telinga) dan tangan.

• Coba gunakan tabir surya yang aman untuk bayi dan balita yang mengandung seng oksida dan titanium dioksida. Bahan-bahan mineral ini duduk di atas kulit daripada terserap ke dalamnya, membuatnya lebih mudah pada kulit sensitif.

• Terapkan 30 menit sebelum paparan sinar matahari dan aplikasikan kembali sesering mungkin. Untuk perlindungan terbaik bagi bayi berusia 6 bulan ke atas, lindungi kulit yang terbuka dengan SPF 30 hingga 50 sebelum keluar rumah dan aplikasikan kembali setiap 2 jam. Bahkan selama hari mendung, matahari lebih kuat dari yang terlihat. Ikuti aturan waktu yang sama untuk bayi di bawah 6 bulan, tetapi gunakan lebih sedikit tabir surya pada area yang lebih kecil dan cobalah untuk membatasi waktu di bawah cuaca panas dan matahari langsung lebih banyak lagi.

Nah, itu tips membawa bayi keluar rumah di tengah cuaca panas. Selamat mencoba, Ma!