9 Buah yang Bermanfaat untuk Merawat Kulit, Baik untuk Kecantikan

Siapa yang tidak menyukai mangga? Buah yang rasanya manis dan masam ini bukan hanya enak tetapi juga memiliki banyak manfaat. 

Buah mangga dikenal memiliki beragam kandungan vitamin, mulai dari vitamin A, C, E, hingga K. Kandungan ini membantu meremajakan kesehatan kulit. Tidak jarang kandungan buah mangga digunakan dalam produk perawatan kulit. 

Mengutip dari parenting.firstcry.com, buah mangga juga mengandung beta karoten, flavonoid, polifenol dan xantofil. Mangga juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu melindungi kulitmu dari segala bentuk kerusakan DNA. 

Kamu tentunya kenal dengan buah berwarna jingga ini, atau mungkin menyukainya? Tidak salah kok sebab buah ini memiliki manfaat merawat kultmu. 

Buah jeruk dikenal sebagai sumber vitamin C. Vitamin inilah yang dibutuhkan dalam merawat kulit. Mengonsumsi buah yang kaya dengan vitamin C seperti jeruk membantu meningkatkan produksi kolagen tubuh dan membantu mengurangi penuaan kulit. 

Minyak alami yang terdapat dalam jeruk juga menjaga kulit tetap terhidrasi dan membuatnya tetap terlihat cantik. 

Jeruk juga membantu mengatasi radikal bebas di dalam tubuh, termasuk meminimalsir kerusakaan DNA. Termasuk bermanfaat bagi kulit kering ataupun kulit berminyak.

Buah alpukat mengandung lemak sehat dalam jumlah tinggi. Lemak ini memiliki sejumlah manfaat untuk tubuhmu termasuk menjaga kesehatan kulit. Lemak ini membantu menjaga kulit tetap fleksibel dan termoisturasi dengan baik. 

Alpukat juga menjaga kulitmu dari bahaya sinar UV matahari. Terpapar sinar UV dalam waktu yang lama dapat berbahaya sebab UV dapat merusak kulit, menyebabkan keriput, bahkan memunculkan tanda penuaan kulit. 

Buah alpukat sendiri dipenuhi beragam vitamin yang berguna bagi tubuh, seperti vitamin C, vitamin K, vitamin E, dan vitamin B6, juga zat bermanfaat lannya seperti folat, kalium, dan zat besi.

Mengonsumsi buah semangka di hari yang panas rasanya tentu sangat menyegarkan. Bukan hanya itu manfaat yang akan anak-anak remaja peroleh ketika mengonsumsi buah ini, manfaat lainnya tentu saja membantu merawat kulitmu. 

Buah semangka bermanfaat bagi mereka yang memiliki kulit berjenis acne-prone atau kulit yang sensitif. Kandungan air yang tinggi dalam semangka (sekitar 92%) membantu melarutkan racun berbahaya pada kulit. 

Semangka sendiri dipenuhi dengan vitamin, mulai dari vitamin A, B1, B6 dan C. Ditambah dengan kandungan lainnya seperti likopen, flavonoid dan karotenoid. Kandungan likopen dalam semangka bermanfaat untuk mencegah kerusakan kulit yang terjadi akibat radikal bebas. 

Buah pepaya bagi sebagian orang menjadi buah yang dihindari karena baunya yang aneh. Tetapi mengesampingkan hal tersebut, pepaya merupakan buah yang bermanfaat bagi kulit. 

Pertama-tama, pepaya merupakan pelembab alami yang dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan lembut saat digunakan secara topikal. 

Melansir dari skinkraft.com, pepaya sendiri kaya akan berbagai vitamin, mulai dari vitamin A, C, dan B. Pepaya dapat meningkatkan sistem pencernaan dan mencegah bahaya konstipasi. Bukan hanya itu, buah pepaya bahkan dapat membersihkan kulit termasuk mempercepat proses penyembuhan. 

Lemon memang sudah terbukti sebagai salah satu buah dengan ragam manfaat, mulai dari menyembuhkan sakit tenggorokan, pilek, sampai meningkatkan antibodi tubuh. Tahu tidak, ternyata lemon juga bermanfaat bagi kulit kita. 

Kandungan vitamin C dalam lemon merupakan antikosidan yang luar biasa sehingga dapat membantu melawan radikal bebas dan mengeluarkan racun dari tubuhmu. Lemon juga membantu melindungi kulit dari bahaya hiperpigmentasi.

Jika anak-anak remaja ingin memiliki kulit yang bersih dan bebas cacat, mereka dapat mencoba mengonsumsi lemon. 

Pomegranate merupakan buah yang dikenal memiliki banyak manfaat karena kandungan vitamin K, dan C yang tinggi, termasuk mineral seperti fosfor, kalsium, magnesium, dan potasium. 

Salah satunya ialah manfaat bagi kulit tubuh, terutama membuat kulit semakin sehat, bersinar, dan bersih. Membran putih dan kulit dari buah pomegranate sendiri memiliki kandungan nutrisi esensial juga antioksidan yang tinggi.

Buah pomegranate sendiri membantu melindungi kult dari kerusakan akibat sinar matahari dan meminimalisir  hiperpigmentasi (kondisi munculnya bercak gelap pada kulit). Para peneliti bahkan menemukan bahwa buah ini sangat efektif dalam memperbaharui kulit manusia. 

Tidak kalah dari buah-buah sebelumnya, apel juga memiliki sejumlah kandungan vitamin A dan C yang membantu mengatasi masalah kulit. 

Buah apel juga dilengkapi dengan antioksidan yang membantu mengurangi penuaan kulit. Antioksidan dalam apel juga membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh, termasuk mengurangi stres oksidatif (kondisi yang terjadi akibat adanya ketidakseimbangan antara produksi radikal bebas dengan sistem pertahanan antioksidan tubuh). 

Buah apel juga memiliki beragam penyajian yang tentunya anak remaja mama sukai, mulai dari dimakan langsung sampa diolah menjadi berbagai menu olahan apel yang lezat seperti keripik apel ataupun pie apel.  

Buah berwarna hijau yang menyegarkan ini dikenal memiliki manfaat untuk kulit anak-anak remaja. Kiwi memiliki kandungan vitamin C yang tinggi yang melindungi tubuh dari zat-zat yang merusak DNA dan tentunya menjaga tubuh dari kerusakan radikal bebas. 

Tidak hanya itu, buah kiwi juga membantu meningkatkan produksi kolagen tubuh. Seperti yang kita ketahui, kolagen bermanfaat menghilangkan kerutan termasuk mata bengkak yang menganggu. 

Mama dapat menyajikan buah kiwi menjadi snak siang yang menyehatkan atau mungkin juga dicampur dengan yoghurt. Enak sekali pastinya.

Tidak hanya menyehatkan, buah-buah tersebut juga tentunya enak untuk anak remaja mama nikmati sehari-hari. Tunggu apalagi, yuk mulai mengonsumsi 9 buah yang bermanfaat untuk merawat kecantikan kulit. Remaja tentu senang jika memiliki kulit yang lebih terawat dan sehat!