Cara Ampuh Mengubah Kecemasan Menjadi Energi Positif untuk Remaja

Di usia remaja, anak sering kali tidak menyadari emosi yang mereka rasakan. Nah, gejala ketika anak mulai mengalami kecemasan biasanya mirip seperti dirinya sedang antusias akan suatu hal, Ma.

Seperti telapak tangan mulai berkeringat, perut yang terasa kram, napas cepat, dan jantung berdetak kencang. Namun, tentu sangatlah berbeda secara perasaan ketika anak antusiasi, di mana ada perasaan bahagia yang anak rasakan.

Begitu juga dengan kecemasan, perasaan ini juga bisa muncul seperti rasa semangat dan bahagia yang kita rasakan. Nah, di sini anak tinggal belajar untuk mengarahkan emosi tersebut sebagai hal yang positif atau negatif.

Misalnya saat anak merasa gugup untuk tampil dihadapan banyak orang di sekolah, cobalah untuk memikirkan bahwa perasaan tersebut bisa mereka lewati sehingga kecemasan tidak akan menghalanginya untuk mencapai tujuan.

Saat seseorang cemas, biasanya hal pertama yang direkomendasikan orang sekitar adalah untuk menenangkan diri. Padahal, seringkali cara ini justru semakin membuat tubuh merasa stres, bukan begitu?

Nah, salah satu cara yang bisa dilakukan justru adalah mengalihkan perasaan cemas dengan kegiatan yang bisa membangkitkan semangat. 

Sadar akan rasa kecemasan para remaja, Emina sebagai salah satu brand makeup khusus remaja itu kembali menggelar Eureka Fest 2024 dengan mengusung tema "To More Glow Tomorrow", untuk mengajak setiap remaja mengubah pandangan akan masa depan yang penuh dengan anxiety menjadi excitement.

Acara ini hadir sebagai ajang perayaan kolaborasi yang menggerakkan generasi muda agar dapat memberikan dampak positif bagi sesama, bahkan mulai dari langkah yang kecil untuk menemukan semangat dan motivasi dalam meraih masa depan yang mereka inginkan.

Di Eureka Fest 2024, generasi muda ini bisa menemukan berbagai Beauty Technology Experience yang bisa menginspirasi untuk menemukan jati diri mereka yang autentik, sehingga bisa menjadi yang terbaik untuknya di masa kini dan mendatang.

Clarissa A. Gunawan, Senior Group Head Emina menyampaikan, "Melalui rangkaian activity di acara ini, kami akan selalu hadir dalam memberikan ruang untuk terus bereksplorasi serta menginspirasi dalam menemukan jati diri yang sesungguhnya, sehingga mereka dapat menghadapi tantangan hidup dengan lebih baik, serta semangat positif dalam melalui petualangan yang seru."

Acara ini juga bertepatan dengan peluncuran produk terbaru, Emina GloRad+ Series, yang ditujukan untuk Gen Z mulai dari remaja usia 14 tahun sampai dewasa 25 tahun, yang memiliki antusias tinggi akan skincare, serta update terkini dalam mengatasi permasalahan kulit para generasi muda.

Anak-anak umumnya menyukai tantangan, terlebih akan suatu hal baru yang belum pernah dicobanya. Nah, hal ini juga bisa dijadikan energi positif untuk anak mengatasi kecemasannya, Ma.

Alih-alih lari dari perasaan cemas, cobalah mengubah pola pikir dengan menjadikannya sebagai peluang dalam menunjukkan energi positif.

Misalnya, ubah pandangan menjadi sebaliknya yang biasanya menakutkan, berisiko, dan penuh kecurigaan, menjadi peluang yang penuh keinginan untuk bisa maju.

Nah, saat anak mulai mengubah pandangan dari hal negatif menjadi positif, inilah yang bisa disebut sebagai tantangan untuk mereka hadapi bukan malah dihindari.

Dari perasaan seperti ini, akhirnya anak pun bisa mengendalikan kecemasan dengan lebih baik karena mampu menguasai dirinya melawan energi negatif dalam diri.

Tak hanya remaja, orang dewasa pun biasanya akan cenderung memikirkan berbagai kemungkinan buruk ketika merasa cemas. Alih-alih membuat diri tenang, pikiran buruk inilah yang bisa membuat kecemasan semakin memburuk.

Yuk, mulai ubah kecemasan menjadi energi yang lebih positif, tentunya dengan meningkatkan berbagai pikiran positif yang dapat membangkitkan semangat. Salah satunya, membayangkan kesuksesan yang akhirnya dipilih.

Imajinasi anak biasanya lebih tinggi, Ma, jadi cobalah untuk mengajak anak membayangkan kesuksesan yang mereka inginkan dengan memvisualisasikan hal tersebut pada otaknya.

Cara seperti ini ternyata dinilai sangat ampuh dalam mengatasi kecemasan, agar diubah menjadi energi positif yang membangkitkan semangat.

Pasalnya, dengan membayangkan kesuksesan yang ada di depan matanya, hal ini membuat anak lebih percaya diri untuk menghadapi kecemasan sebagai suatu tantangan yang bisa dan harus ia lewati.

Itu dia beberapa cara ampuh yang bisa anak remaja lakukan dalam mengubah kecemasan menjadi energi positif. Semoga beberapa tips di atas bisa anak mama terapkan untuk menenangkan dirinya ketika dilanda anxiety, ya.