Cara Dampingi Anak Remaja Hadapi Isu Body Image saat Puber

Isu body image pada remaja sering kali muncul tanpa kita sadari, Ma. dr. Citra menjelaskan bahwa anak yang tertekan dengan penampilannya biasanya akan melontarkan keluhan tertentu.

Mereka mungkin mengatakan hal seperti, "Aku nggak suka aku gendut," atau "Kok aku nggak setinggi teman-temanku?"

Bahkan, ada pula yang khawatir berlebihan soal tubuhnya, seperti bertanya, "Aku pendek, jangan-jangan stunting?"

Keluhan-keluhan ini adalah sinyal bahwa anak sedang berjuang dengan penerimaan dirinya. Nah, tugas Mama dan Papa di sini perlu lebih peka terhadap perubahan perilaku dan ucapan mereka.

Saat anak mengeluh soal tubuhnya, reaksi pertama orangtua biasanya adalah menyuruh anak bersyukur. Bukan begitu, Ma, Pa?

Namun, dr. Citra dalam unggahannya justru mengingatkan bahwa menekan anak dengan kalimat seperti, "Bersyukur, masih mending kamu..." justru tidak membantu.

Selain itu, hindari kebiasaan mengomentari bentuk, ukuran, dan warna kulit, baik pada diri sendiri maupun orang lain di depan anak karena mereka akan merekam kebiasaan ini dan menganggap penampilan adalah hal yang paling penting.

Sebagai contoh bagi anak, kita juga sebaiknya tidak mengomentari kekurangan fisik orang lain agar mereka tidak merasakan hal serupa.

Fokuslah untuk membicarakan hal-hal yang lebih berharga, seperti kepribadian, kemampuan, minat, kerja keras, dan kepedulian.

Masa pubertas bisa menjadi masa yang penuh kekhawatiran bagi anak. Karena itu, langkah pertama yang bisa dilakukan adalah meyakinkan mereka bahwa perubahan fisik yang dialami adalah hal yang normal.

Setiap orang mengalami pubertas dengan kecepatan yang berbeda-beda, jadi ingatkan mereka untuk tidak perlu membandingkan diri dengan teman sebaya, Ma.

dr. Citra juga menyarankan tips lain sebagai bentuk menjaga kesehatan tubuh anak dengan sering mengajak mereka berolahraga bersama.

Aktivitas fisik ini mendorong anak untuk aktif bergerak dan bersenang-senang. Dengan begitu, anak dapat lebih menghargai kemampuan tubuhnya, daripada terlalu berfokus pada bagaimana tubuhnya terlihat.

Mama dan Papa juga bisa memanfaatkan momen bermain, membaca, atau menonton bersama sebagai sarana edukasi.

Jadikan momen ini sebagai kesempatan untuk mengajarkan konsep penerimaan terhadap keberagaman bentuk tubuh. Tekankan prinsip bahwa "appearance is not everything" atau penampilan bukanlah segalanya.

Selain itu, pastikan untuk memberikan pujian yang tulus pada kepribadian, kemampuan, dan kerja keras anak, bukan hanya pada fisiknya.

Jika anak masih merasa tidak nyaman dengan bentuk tubuhnya, cobalah beri pengertian dengan lembut. Misalnya dengan mengatakan, "Gapapa kalau kamu masih belum suka bentuknya, tapi Mama Papa tetap bangga, sayang, dan percaya sama kemampuan kamu."

Menghadapi isu body image pada anak remaja memang membutuhkan kesabaran ekstra dari orangtua. Yang terpenting, pastikan anak selalu merasa didengar dan diterima, apa pun kondisi fisiknya.

Jangan langsung menghakimi anak dan mengomentari penampilannya ya, Ma, Pa. Dengan pendampingan yang tepat, anak akan tumbuh menjadi pribadi yang lebih percaya diri dan menghargai dirinya sendiri.