Coba 5 Resep Minuman Sehat dengan Madu untuk Anak

Minuman menyegarkan sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh anak

8 Oktober 2020

Coba 5 Resep Minuman Sehat Madu Anak
Freepik

Setelah anak melakukan aktivitas seharian seperti belajar online, bermain, dan mengerjakan tugas-tugasnya mungkin anak dapat merasa lelah hingga istirahat yang cukup juga belum tentu bisa mengembalikan energinya.

Sebagai solusinya Mama dapat memberikan asupan yang sehat dan bermanfaat seperti madu. Madu dikenal sebagai bahan makanan dan minuman yang punya banyak manfaat untuk tubuh anak, mulai dari antibakteri, antivirus, dan pereda radang.

Selain itu madu juga menjadi pilihan Mama yang menginginkan minuman sehat dengan sedikit kadar pemanis agar tidak memicu penyakit diabetes dan penyakit lainnya yang disebabkan oleh gula. Sehingga madu dapat menjadi pemanis dan penambah rasa yang aman dikonsumsi secara rutin.

Berikut ini Popmama.com telah menyiapkan 5 resep minuman sehat yang bisa mengembalikan energi anak. Yuk simak bahan dan cara pembuatannya ya, Ma!

1. Air Jeruk dengan Madu

1. Air Jeruk Madu
Freepik/KamranAydinov

Seperti yang Mama ketahui, jeruk merupakan sumber Vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh anak, mengurangi pilek, memperbaiki jaringan sel kulit, serta mengembalikan mood setelah beraktifitas seharian.

Bahan-bahan yang perlu disiapkan:

  • 1/4 gelas air perasan jeruk lemon
  • 1/4 gelas air perasaan jeruk segar
  • 2 gelas air putih
  • 1/8 sdt garam
  • 2 sdm madu

Cara membuat:

Campurkan semua bahan ke dalam blender, campur seluruh bahan hingga madu dapat larut dengan merata. Namun jika tidak ada blender, Mama bisa mencampurkan dan mengaduk semua bahan dengan menggunakan sendok hingga merata.

Jika ingin disajikan dingin, Mama bisa tambahkan es batu dan letakkan di kulkas sebelum disajikan. Minuman siap dihidangkan.

Editors' Picks

2. Jus Jeruk Kurma

2. Jus Jeruk Kurma
Freepik/Andriimoniuk

Kurma adalah buah yang populer saat bulan Ramadhan, tak hanya itu saja kurma juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh anak dan keluarga, seperti mencukupi kebutuhan gizi dan kalori, melancarkan sistem pencernaan, dan melindungi tubuh dari peradangan.

Bahan-bahan yang diperlukan:

  • 19 butir kurma
  • 3 sdm madu
  • 1 sdm susu kental manis putih
  • 300 ml air es

Cara membuat:

Buang isi kurma terlebih dahulu, lalu blender hingga semua bahan tercampur rata. Agar lebih nikmat, Mama bisa simpan terlebih dahulu di dalam kulkas agar jus kurma madu lebih nikmat saat disajikan.

Setelah dingin, sajikan.

3. Jus Jeruk, Pisang, dan susu

3. Jus Jeruk, Pisang, susu
Freepik/Racool-studio

Jus jeruk, pisang, dan susu ini memiliki rasa yang nikmat sehingga mudah disukai oleh anak-anak, dan juga bermanfaat bagi kesehatan anak. Karena memiliki buah jeruk yang menjadi sumber Vitamin C, serta pisang sebagai sumber karbohidrat dan Vitamin A, untuk meningkatkan kekebalan dan metabolisme tubuh.

Bahan-bahan yang perlu disiapkan:

  • 1 cup jus jeruk 
  • 1 cup susu
  • 1 buah pisang kecil
  • 2 buah es batu

Cara membuat:

Blender semua bahan hingga tercampur merata, lalu saring dan buang ampasnya. Boleh diletakkan di lemari es agar lebih nikmat dan jus siap untuk dinikmati.

4. Air Kelapa dengan Stroberi

4. Air Kelapa Stroberi
Freepik

Seperti yang Mama ketahui, air kelapa memiliki berbagai manfaat untuk mengatasi masalah pencernaan, menghilangkan dehidrasi, serta dapat menetralisir racun dalam tubuh. Serta buah stroberi yang juga bermanfaat untuk memperkuat daya tahan tubuh dan juga mengurangi peradangan.

Bahan-bahan yang Mama perlukan:

  • 3 gelas air kelapa
  • 1 gelas buah stroberi
  • 1 gelas air
  • 1 gelas es batu
  • 1/8 sdt garam
  • 2 sdm madu

Cara membuat:

Campurkan semua bahan ke dalam blender dan aduk hingga madu dapat larut dengan merata. Jika tidak ada blender, Mama bisa mencampurkannya dan mengaduk semua bahan dengan sendok. Mama bisa menambahkan es batu jika ingin disajikan dengan dingin.

Minuman sehat siap dihidangkan!

5. Teh Lemon Madu

5. Teh Lemon Madu
Freepik

Saat musim hujan kembali tiba, anak rentan terkena penyakit flu dan demam akibat cuaca dingin. Sehingga Mama bisa sajikan teh lemon dengan madu untuk menghangatkan tubuh anak serta mengembalikan metabolisme tubuhnya.

Bahan-bahan yang perlu disiapkan:

  • 1 buah lemon yang telah diperas airnya
  • 1 kantong teh
  • 3 sdm madu
  • 1 gelas air

Cara membuat:

Panaskan air hingga mendidih, lalu masukkan perasan air jeruk lemon, teh, dan madu. Aduk hingga rata. Kemudian angkat air yang sudah mendidih dan tuang di gelas saji. Agar anak lebih tertarik, hiasi tepi gelas dengan irisan buah lemon

Itulah 5 resep minuman sehat dengan madu yang dipercaya dapat mengembalikan energi anak dan meningkatkan daya tahan tubuhnya. Setelah meminumnya, anak akan tampak lebih segar dan tentunya lebih sehat.

Selamat mencoba Ma!

Baca juga:

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.