Vitamin D untuk Anak: Dosis, Manfaat, dan Efek Samping

Sebenarnya, vitamin D dihasilkan secara alami oleh tubuh manusia tetapi kondisinya belum aktif. Perlunya bantuan paparan sinar matahari pagi yang menyehatkan guna mengaktifkannya. Ada dua jenis vitamin D, yaitu vitamin D2 (dari makanan nabati) dan vitamin D3 (dari makanan hewani).

Dikutip dari Gritzo, vitamin D3 merupakan nutrisi yang paling penting dalam mengoptimalkan tumbuh kembang si Kecil. Vitamin D3 ini paling  banyak ditemukan di pasaran dalam bentuk suplemen cair (sirop), kapsul hingga tablet isap jadi bisa diemut seperti permen.

Lebih lengkapnya, manfaat vitamin D bagi anak antara lain:

• Memperkuat tulang, gigi dan sistem rangka tubuh manusia. Vitamin D3 berperan untuk membantu penyerapan kalsium dan fosfor.
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh si Kecil. Vitamin D berperan membangun sistem imunitas dalam tubuh guna melawan serangan penyakit.
• Mencegah penyakit kronis, seperti jantung, kanker, dan tumor prostat.
• Menstabilkan berat badan anak supaya tetap di angka ideal.
• Menurunkan risiko depresi pada si Kecil. Anak yang lebih sering terpapar sinar matahari dan beraktivitas di luar ruangan dinilai lebih bahagia.

Kebutuhan harian vitamin D pada setiap anak berbeda-beda. Takarannya disesuaikan dengan usia anak Mama. Bahkan kadar kebutuhannya bisa tinggi untuk anak-anak yang sedang menjalani perawatan kesehatan khusus, seperti penderita osteoporosis.

Melansir Medical Home Portal, berdasarkan rekomendasi American Academy of Pediatric maka kebutuhan vitamin D yang harus tercukupi pada si Kecil dalam satu hari, yaitu:

• Bayi usia 0-6 bulan: 400 – 1.000 IU per hari.
• Bayi usia 6-12 bulan: 1.500 IU per hari.
• Anak umur 1-3 tahun: 2.500 IU per hari.
• Anak umur 4-8 tahun: 2.500 – 3.000 IU per hari.
• Anak usia 9-18 tahun: 3.000 – 4.000 IU per hari.

Di Indonesia, suplemen vitamin D dibagi menjadi golongan obat bebas dan obat dengan resep. Untuk sediaan 400 – 5.000 IU termasuk obat bebas, artinya bisa dibeli tanpa harus resep dari dokter. Sementara, untuk kadanya lebih dari 5.000 IU harus menyertakan resep dan pengawasan dari dokter.

Umumnya, suplemen ini digunakan untuk orang yang kekurangan vitamin serta diperuntukkan sebagai pengobatan pasien osteoporosis, hipoparatiroid, rakitis, dan hipofosfatemia. Vitamin D yang dijual di apotek ini dapat dikonsumsi oleh anak-anak dan orang dewasa.

Pemberian dosis vitamin D anak disesuaikan berdasarkan tujuannya, apakah hanya untuk mencukupi nutrisi harian atau untuk penanganan sebuah penyakit. Berikut uraian lengkapnya:

• Suplementasi vitamin D pada anak: mengikuti angka kebutuhan gizi harian anak, yaitu 400 – 1.000 IU.
• Dosis anak menangani rakitis: 300 – 12.500 mcg atau 12.000 – 500.000 IU per hari.
• Dosis anak mengatasi hipofosfatemia: 1.000 – 2.000 mcg (40.000 – 80.000 IU) per hari, dosis ini akan dikombinasikan dengan suplemen fosfat.
• Dosis anak mengobati Covid-19: 10 mcg atau 400 IU per hari (usia < 3 tahun) dan 25 mcg  atau 1.000 IU per hari (anak usia > 3 tahun).

Mengutip dari NHS.UK, terlalu banyak mengonsumsi atau overdosis suplemen vitamin D dalam jangka panjang dapat menyebabkan penumpukan kalsium. Kadar kalsium yang terlalu banyak ini dapat mengakibatkan hiperkalsemia. Dampaknya dapat melemahkan tulang serta merusak ginjal dan jantung.

Mama dan Papa senantiasa berpegangan terhadap aturan kebutuhan harian vitamin D. Jangan kurang dan jangan berlebihan. Apabila kesulitan menentukan dosis harian yang tepat, orangtua bisa mengonsultasikannya ke dokter agar lebih aman dan presisi.

Selain hiperkalsemia, berikut efek samping dari pemberian suplemen vitamin D yang mungkin muncul pada anak:

• Mual atau muntah,
• Mudah haus,
• Sering buang air kecil,
• Tubuh terasa lelah,
• Hilang nafsu makan,
• Sembelit,
• Kebingungan atau disorientasi,
• Sakit perut,
• Telinga berdenging,
• Irama detak jantung tidak teratur, dan
• Kerusakan ginjal hingga batu ginjal.

Sebelum mengonsumsi sebuah obat-obatan, seyogyanya mengetahui informasi terkait indikasi obat dengan obat lainnya. Terutama obat atau suplemen yang diberikan untuk si Kecil.

Dikutip dari Mayo Clinic, berikut daftar interaksi vitamin D dengan obat lainnya supaya tidak menimbulkan masalah kesehatan yang lebih buruk.

• Penggunaan bersamaan aluminium dapat mengakibatkan kadarnya berlebihan sehingga membahayakan penderita gagal ginjal.
• Penggunaan antikonvulsan fenobarbital (Dilantin) dan fenitoin (Phenytek) dapat meningkatkan proses pemecahan vitamin D dan mengurangi penyerapan kalsium.
• Atorvastatin (Lipitor) yang dikonsumsi bersama vitamin D menyebabkan proses penyerapan obat terganggu.
• Calcipotriene (Dovonex atau Sorilux) menyebabkan risiko terlalu banyak kadar kalsium dalam darah atau hiperkalsemia.
• Penggunaan Cholestyramine (Prevalite) menghambat penyerapan suplemen vitamin D dalam tubuh.
• Digoksin (Lanoxin) dan vitamin D dosis tinggi menyebabkan hiperkalsemia dan masalah jantung lainnya.
• Steroid dapat mengurangi penyerapan kalsium dan merusak pemrosesan vitamin D tubuh.

Dari laman WebMD, terdapat beberapa peringatan khusus yang perlu dipahami sebelum memutuskan untuk mengonsumsi suplemen vitamin D. Setidaknya ada delapan masalah kesehatan yang tidak dianjurkan atau harus lebih berhati-hati ketika menggunakan suplemen vitamin D ini.

• Penderita Aterosklerosis. Suplemen vitamin D akan memperburuk kondisi kesehatan pasien, terutama jika ada riwayat penyakit ginjal.
• Pasien histoplasmosis. Vitamin D meningkatkan kadar kalsium pada pasien sehingga berakibat penyakit batu ginjal.
• Anak yang memiliki kadar kalsium tinggi. Suplemen vitamin D hanya akan memperburuk kondisi kesehatan si Kecil.
• Penderita hiperparatiroidisme, berpotensi meningkatkan kadar kalsium.
• Penderita limfoma, dapat meningkatkan kadar kalsium sehingga mengakibatkan batu ginjal.
• Penyakit ginjal, meningkatkannya kadar kalsium serta tingginya risiko pengerasan pembuluh darah pada pasien ginjal akut.
• Pasien sarkoidosis, dapat meningkatkan kadar kalsium sehingga mengakibatkan batu ginjal.
• Penderita tuberkulosis (TBC), meningkatkannya kadar kalsium sehingga mengakibatkan batu ginjal.

Di apotek atau toko obat banyak sekali produk suplemen vitamin D untuk anak. Jika, Mama dan Papa bingung harus pilih vitamin D yang mana, yuk simak ulasannya di bawah ini.

1. Blackmores Super Kids Growing Bones Chewables

Produk suplemen terdiri dari kalsium bebas laktosa dan vitamin D3 yang dikhususkan untuk anak usia 2 – 12 tahun. Memiliki aroma dan rasa seperti buah-buahan sehingga kemungkinan besar disukai oleh si Kecil.

Blackmores Super Kids Growing Bones Chewables berbentuk tablet dan dikonsumsi dengan cara dikunyah. Harganya mulai dari Rp 150 – 290 ribuan berisi 60 tablet.

2. Childlife Organic Vitamin D

Suplemen ini mengandung vitamin D3 400 IU yang bisa membantu orangtua dalam memenuhi kebutuhan harian anak. Childlife Organic Vitamin D dapat digunakan oleh anak dari mulai usia 0 bulan lho.

Bedanya untuk bayi umur 0 – 1 bulan cukup 6 tetes setiap hari. Sementara anak berumur lebih dari 1 tahun sebanyak 8 tetes. Harganya mulai dari Rp 168 ribuan.

3. Imedco Kid D3

Imedco Kid D3 ini mengandung vitamin D3 sebanyak 400 IU setiap 1 ml. Obat golongan suplementasi vitamin D untuk anak ini bermanfaat untuk meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfat dari usus. Artinya merangsang percepatan pembentukan tulang yang sehat. Imedco Kid D3 dibanderol seharga Rp 89 ribuan.

4. Prove D3 Drop

Prove D3 Drop dapat dikonsumsi oleh satu keluarga, termasuk si Kecil. Lantaran aman dipakai oleh anak usia 1 tahun ke atas dengan dosis satu tetes per hari. Setiap tetes mengandung 400 IU yang bisa memenuhi kebutuhan harian anak Mama dan Papa.

Suplemen vitamin D ini juga tidak menggunakan perasa, pengawet dan alkohol. Selain diminum dengan cara diteteskan, Prove D3 Drop bisa dicampur ke dalam makanan atau minuman lho. Rentang harga produk ini adalah Rp 165 – 236 ribuan.

5. Scott's Emulsion Vita

Produk dengan ikon ikan ini juga bisa jadi pilihan Mama untuk dijadikan sebagai suplementasi vitamin D anak. Tak hanya vitamin D saja, Scott's Emulsion Vita mengandung vitamin A, E, Omega-3, kalsium, dan minyak ikan kod. Jadi, asupan nutrisi anak lebih lengkap. Varian yang ditawarkan adalah rasa jeruk. Harga vitamin D untuk anak ini sekitar Rp 43 – 68 ribuan.

Nah, itulah paparan terkait dosis vitamin D untuk anak. Vitalnya peran vitamin D dalam tubuh anak menyadarkan orangtua untuk kembali mengevaluasi apakah kebutuhan vitamin D anak sudah terpenuhi atau belum. Periksakan si Kecil sebelum terlambat ya, Ma.